Er det muligt at give børn avocados?

En af de mest vidunderlige og nyttige eksotiske frugter er avocado. I øjeblikket bliver han stadig mere og mere populær. Dette skyldes i høj grad den fremragende kombination af næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer, der udgør sammensætningen. Mange mumier står over for spørgsmål om, hvorvidt det er muligt at introducere denne eksotiske sunde frugt i børnenes kost og i hvilken alder det kan gøres.

Avocados kemiske sammensætning indeholder en lang række nyttige kemikalier:

1. Flerumættede fedtsyrer i høje koncentrationer. De har en positiv effekt på blodets lipidsammensætning og forsigtigt reducerer niveauet af skadeligt kolesterol. Som følge heraf sænker sandsynligheden for atherosklerotisk plaquedannelse på blodkar, og levealderen øges. For babyen virker flerumættede syrer positivt på nervesystemet og normaliserer overdreven irritabilitet.
2. Fedtopløselige vitaminer (A, D, E) samt vandopløselige vitaminer fra gruppe B, PP, ascorbinsyre. De er vigtige elementer til gennemførelse af alle reaktioner i kroppen. Provitamin A fremmer fremragende vision og forbedrer hjernefunktionen. B-vitaminer er nødvendige for, at nervesystemet og trivsel fungerer korrekt. En stor mængde vitamin E påvirker gunstigt hudens tilstand. Denne egenskab af en tropisk frugt er fantastisk til teenagere, der har problemer med acne eller acne under puberteten.
3. En mangfoldig blanding af nyttige sporstoffer (natrium, calcium, kalium, magnesium og mange andre). Kalium, der er indeholdt i avocadoer, hjælper hjertet til at arbejde og reducerer sandsynligheden for arytmier hos et barn. Natrium og calcium påvirker vandets saltbalance og bidrager til det fremragende arbejde i nyrerne og urinvejen.
4. Naturlige fytohormoner. Tilsætning af 1/4 stk. Avocados til kost af en teenager over 12 år bidrager til normalisering af hormonniveauer.

Du kan lære mere om fordelene ved avocadoer fra programmet "Live Healthy".

Når du spiser avokadoer, skal du være opmærksom på, at dets knogler indeholder en temmelig stor mængde giftige stoffer. Før brug skal den vaskes grundigt, skrælles og trækkes ud af stenen. Hvis knoglen er brudt op eller skalaer forbliver på frugtpulpen, skal de også fjernes eller rengøres med en kniv.

Før indførelsen af ​​avocado i barnets kost bør absolut kontrollere, at han har en individuel intolerance. For at gøre dette er det nok for den første injektion at give ikke mere end 1/2 tsk. Se på barnets reaktion. Hvis det efter indførelsen af ​​produktet ikke har kløende hududslæt, tør hoste, diatese og temperaturen ikke er steget, kan du langsomt føje til kosten mere og mere.

Børnelæger har ikke klare anbefalinger om tidspunktet for indførelsen af ​​avocado i kosten. Det eneste, hvor læger enstemmigt er enige om, er, at dette produkt er forbudt at blive anvendt i ernæring til børn under et år gammel. Det er også vigtigt at bemærke, at ammende mødre under amning også er uønsket for at anvende avocado. Dette kan provokere en stærk allergisk reaktion hos en baby til et nyt produkt gennem amning.

Mange eksperter anbefaler at introducere alle de tropiske frugter og frugter efter 3 års alder. På dette tidspunkt er immunsystemet allerede ganske effektivt konfigureret til at genkende produkter, der ikke er kendt for denne alder. Organer i nyrens fordøjelseskanalen er ikke klar til at fordøje nok fede fødevarer.

Avocados bør introduceres i babyens kost gradvist. Den første del skal ikke være mere end 1/2 tsk, med den gradvise tilsætning af produktet. For børn i alderen 5-7 år er 1/8 af en moden avocado per dag tilstrækkelig. For børn med 7-13 år kan bruge 1⁄4 en del af den gennemsnitlige størrelse af frugten. Teenagere kan ikke spise mere end halvdelen af ​​avocado i løbet af dagen.

Avocados til babyer serveres bedst i en form, der er malet til puré. Det går godt med forskellige frugter og grøntsager. Du kan lave forskellige blandinger - mosede æbler, pærer, søde blommer. Avocados går godt med bananer.

Et stort antal indeholdt i avocado flerumættede syrer tillader ikke brugen af ​​denne frugt til varmebehandling.

Når du vælger en frugt, skal du være opmærksom på, at den var blød nok. Gør et valg i butikken, tag frugten og tryk den med fingeren. Hvis en dent fortsætter, er det godt nok at spise. Tag ikke rotten eller forkælet frugt! At spise avokadoer af lav kvalitet kan forårsage en spiseforstyrrelse.

Avocado er en fremragende kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for væksten og udviklingen af ​​barnets krop. Har et tilstrækkeligt højt kalorieindhold, det giver næring og giver tilstrækkelig energi til barnets aktive liv.

Hver mor ved, at for at fodre barnet er det altid velsmagende og nyttigt, hvilket betyder, at det er et helt problem. Avocado og banan smoothies er en mors kneb, der giver dig mulighed for at give de nødvendige vitaminer. Detaljeret video vedhæftet.