De bedste vitaminer til børn

Der er ingen mening om at diskutere fordelene ved vitaminer til et barns legeme, men spørgsmålet om, hvor deres børn kommer fra, forårsager forskellige meninger. Nogle forældre mener, at børn er bedst til at give komplekse vitaminer. Andre mener, at barnet har tilstrækkelige vitaminstoffer fra mad og bør være opmærksom på barnets kost.

Nogen går først til lægen og henter komplekset med ham, og en person styres af anmeldelser og råd fra venner, køber multivitaminer af et kendt mærke. Hvis taktik er korrekt, har du brug for vitamintilskud til dit barn, hvad er de og hvordan man vælger det bedste komplekse? Lad os finde ud af det.

For den fulde udvikling af barnet skal modtage daglige vitaminer, der er opdelt i fedt og vandopløselig. Den fedtopløselige omfatter vitaminerne E, A, K og D. De kan akkumulere i kroppen, så deres mangel er mindre almindelig. Vandopløselige er alle andre. Da de ikke ophobes, skal de regelmæssigt komme ind med mad eller som en del af tilsætningsstoffer.

Hvis du lægger stor vægt på balancen og mangfoldigheden af ​​barnets kost, er det helt muligt at give barnet alle nødvendige vitaminer fra mad. For at gøre dette er det vigtigt at vide, hvilke fødevarer der indeholder vitaminer:

Hvad der kan forårsage vitaminmangel hos børn kan lære ved at se den næste video.

Ikke alle børn har brug for vitaminkomplekser, og bedst af alt, hvis behovet for sådanne kosttilskud er aftalt med lægen, er hovedårsagen til at give barnets vitaminer påvisning af hypovitaminose. Når lægen registrerer sine tegn, vil han anbefale et lægemiddel, der indeholder det nødvendige vitamin og angive doseringen.

For eksempel, i det første år af livet for at forhindre udvikling af rickets, er babyer ordineret D-vitamin, især i den kolde årstid eller i den nordlige region. Der er derfor andre indikationer for at tage vitamintilskud Absolut nægte deres behov for børn kan ikke.

Så, Dr. Komarovsky mener, at i tilfælde af en afbalanceret diæt og fraværet af symptomer på beriberi er vitaminkomplekser ikke nødvendige for barnet. Og Union of Pediatricians of Russia taler tværtimod om deres anvendelse selv som en forebyggende foranstaltning. Se den næste video for flere detaljer.

Alle kosttilskud med vitaminer til børn kan opdeles i:

• Enkelt komponent. Sådanne præparater indeholder et vitamin, for eksempel ascorbinsyre.

• Multikomponenttypen. Sådanne kosttilskud omfatter samtidig flere vitaminer og kan også suppleres med mineralsalte, frugtekstrakter, sunde fedtstoffer og andre ingredienser.

Vitaminpræparater til børn er i denne form:

• Væske. De er repræsenteret af løsninger, der doseres i dråber. De er ofte beregnet til børn i de første år af livet. Også i en tidlig alder kan multivitaminer være en sød sirup.

• I tabletter. Tuggetabletter er mest populære for børn 3 år og ældre. Også i barndommen anvendes brusende tabletter, som opløses i vand for at producere en vitamindrik.

• I form af pastiller. Sådanne komplekser, som er marmelade med en interessant form (bjørn, fisk, stjerner eller andet), er også meget populære hos børn, da de ligner slik.

• Gel. Disse vitaminer sælges i rør, indenfor som er en lækker gel.

Børn kan ordinere vitaminer til:

• Utilstrækkelig eller dårlig kvalitet ernæring, for eksempel med vegetarisme eller medicinsk kost.
• Reduktion af mængden af ​​vitaminer i fødevarer, for eksempel om vinteren og foråret.
• Intensiv vækst, der observeres i førskole og ungdomsår.
• Hold dig i ekstreme klimatiske forhold.
• Øget behov for vitaminer forbundet med høj fysisk anstrengelse.
• Sygdomme i fordøjelseskanalen, hvor absorptionen af ​​vitaminer forværres.
• Overtrædelser af den intestinale mikroflora sammensætning, hvor syntesen af ​​vitaminer er svækket (herunder brugen af ​​antibiotika).
• Gendannelsesperioden efter operationen eller en smitsom sygdom.

Komplekse vitaminer giver ikke, når:

• Intolerance over for enhver komponent.
• Hypervitaminose.
• Alvorlig nyresygdom.
• Metaboliske lidelser af mineraler, såsom calcium.

Når du tager et multivitamintilskud, er:

• En allergisk reaktion, såsom hududslæt, angioødem, urticaria og andre.
• Skift urin farve.
• Mindsket appetit, kvalme, diarré, forstoppelse eller andre fordøjelsesforstyrrelser.

For de fleste vandopløselige vitaminer kan dosis, som kan forårsage toksisk virkning, være meget høj, så tilfælde af overdosering opstår næsten aldrig. Men at tage fedtopløselige vitaminforbindelser skal være forsigtige, især med forbruget af vitaminer D og A. Overdrejning af deres tilladte dosis 10 gange eller mere er farligt for barnets helbred, samt langvarig lille overdosering, fordi de ophobes i kroppen.

Hypervitaminose A manifesteres:

• Søvnighed.
• Opkastning.
• Hududslæt.
• Feber.
• Forøget intrakranielt tryk.
• Peeling og hudpigmentering.
• Knogler.
• Skørt hår og negle.
• Vægttab.
• Søvnløshed.

Et andet vitamin, en overdosis, som har negativ indflydelse på barnets helbred, er ascorbinsyre. Langvarig anvendelse i høje doser kan fremkalde søvnløshed og hovedpine, rastløs adfærd, ændringer i blodkoagulation. Desuden fremmer høje doser ascorbinsyre udskillelsen af ​​vitaminer fra gruppe B.

Et betydeligt overskud af doserne af vitaminerne B5 og PP truer med fremkomsten af ​​opkastning og erosiv gastritis. I tilfælde af en overdosis af vitamin B12 opstår takykardi, nervøs irritabilitet øges, og blodkoagulering forstyrres.

Dette mineral er involveret i dannelsen af ​​knogler, er vigtigt for at styrke tænderne, skeletvækst og muskelkontraktioner. Calciumtilskud indeholder ofte vitamin D og fosfor, fordi de forbedrer absorptionen og opretholder aktiviteten. Eksempler på sådanne komplekser er Multi-tabs Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + og Calcium D3 Complivite.

Dette element er involveret i mange processer, herunder energiproduktion, transmission af nerveimpulser, regulering af tilstanden af ​​blodkar og proteinsyntese. Det er vigtigt at reducere nervøs excitabilitet og beskytte kroppen mod inflammation og infektion. Et barn kan få magnesium fra Vitrum, Alfabet, Jungle Kids, Asset Complement og andre.

Uddraget af denne plante er noterede egenskaber styrker immunsystemet og fremskynder genopretningen fra virale infektioner. Det kan findes i sammensætningen af ​​børns vitaminer Gummy King (fra 2 år), Natural Dynamix (fra 4 år) og Vitamin Friends (fra 2 år).

Denne ingrediens af børns vitaminer er vigtig for hjernefunktion, vækstprocesser og kardiovaskulær sundhed. Det findes i komplekse kosttilskud Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids og andre.

Dette sporelement er vigtigt for dannelsen af ​​enzymer og hormoner i børnenes krop. Det deltager i metaboliske processer, forbedrer hudtilstanden, understøtter det kardiovaskulære system og beskytter barnet mod nervøs spænding. Et sådant element er til stede i komplekserne Multi-Tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Aktiv, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids og andre.

Dette stof, også kaldet vitamin B4, er vigtigt for levers tilstand og nervesystemets funktion. Hans tilstedeværelse i vitamintilskud har en positiv effekt på barnets opmærksomhed og hukommelse. Blandt cholintilsætningsstoffer, Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + og Supradin Kids Junior er populære.

De mest populære og velprøvede vitamintilskud til børn er:

• Vitaminer Alfabet. Et kendetegn ved denne fabrikants komplekser er kombinationen af ​​individuelle vitaminer og mineralsalte i 3 daglige doser. I hver dosis bidrager alle stoffer til absorptionen af ​​hinanden og forstyrrer samtidig ikke assimileringen af ​​ingredienserne i andre doser. Dette gør alfabet vitaminer mindre allergifremkaldende og mere effektive.

• Komplekser Vitrum. Den største fordel ved additiver af dette mærke er deres rige sammensætning. Hvert Vitrum-kompleks omfatter alle vitaminer og værdifulde mineraler, der er vigtige for væksten af ​​børn. Blandt dem er der "væksttrioer", som omfatter magnesium, fosfor og calcium. Vitrums sortiment af børns vitaminer er repræsenteret af tyggetabletter og pastiller til børn i forskellige aldre, fra 3 år og slutter med teenagere.

• Vitaminer Pikovit. Tilskud af dette mærke er præsenteret i forskellige former - for børn over et år tilbyder producenten sirup, herunder basiske vitaminer, tyggetabletter fremstilles til børn over 3 år, og overtrukne tabletter er beregnet til børn over 7 år. Sukkerfrie kosttilskud er til stede i Pikovit sortimentet, hvilket gør det muligt at tage dem i tilfælde af diabetes, overvægt eller karies.

• Komplekser Multi-faner. En af fordelene ved børns multivitaminer af dette mærke er fraværet af kemiske tilsætningsstoffer (farvestoffer, smagsstoffer, konserveringsmidler). Ud over komplekset indeholder Baby Multi-Tabs et kalciumforstærket kompleks (Baby Calcium +) og et additiv med probiotika (Immuno Kids).

• VitaMishki. Sådanne multivitaminer i pastiller er formet som unger, end børn kan lide. Fordelene ved Vitamishek er også naturlige frugt- og grøntsagsekstrakter, fraværet af kunstige farver og behagelige smag.Sortimentet af sådanne vitaminer giver dig mulighed for at vælge et tilsætningsstof baseret på barnets behov.

Det er bedst at vælge multivitaminer til barnet med lægen og diskutere indikationerne for deres udnævnelse. Ved udvælgelsen af ​​komplekset er det nødvendigt at tage hensyn til dets sammensætning:

• Til hyperaktive børn og under stress Der bør vælges et kompleks, der indeholder B-vitaminerne, da de er vigtige for nervesystemet.
• Hvis du har problemer med appetit være opmærksom på tilstedeværelsen i komplekset af vitaminerne A, C og gruppe B.
• Til sportsbørn Vitaminer D, B1, A, PP, B9, E og C er vigtigst.
• Komplekser med probiotika / præbiotika vist til børn, der har problemer med fordøjelsessystemet.
• At arbejde hjernen, forbedre opmærksomhed og hukommelse barnet anbefaler komplekser med ascorbinsyre, B-vitaminer, jod, kobber, zink, calcium, vitaminer D, A og E.
• Til hud i det valgte kompleks skal være vitaminerne B6, H, A, PP og C.
• Ofte syge børn Anbefalede komplekser, hvor der er vitaminer E og C, zink, selen og jod.

Barnets alder er et af hovedvalgskriterierne, da kravene til vitaminforbindelser i hver alder er forskellige.

Børn i løbet af året multivitamin komplekser i de fleste tilfælde er ikke påkrævet. Babyer får alle de nødvendige stoffer fra modermælk og barn-kunstige - fra blandingen, som er beriget med det nødvendige til udvikling af mineraler og vitaminer. Hvis barnet er under et år gammelt og har brug for vitaminer, bør lægen ordinere dem.

I denne alder vokser barnets krop hurtigt (især hans knoglesystem) og alle mælketænder går i stykker, derfor har børn på 1-3 år mest brug for calcium, magnesium, vitaminer C, D, A og E, jern, fosfor, folsyre og zink . Et barn kan modtage alle disse stoffer både fra mad (hvis kosten er afbalanceret) og fra sådanne tilsætningsstoffer som Pikovit 1+ sirup, Sasha Multi-tabs Vores baby, Sana-Sol sirup, Kinder biovital gel og andre.

Aktiv vækst fortsætter i denne alder, derfor er et tilstrækkeligt indtag af vitaminer til et barn på 3-6 år meget vigtigt. Derudover begynder barnet i denne alder ofte at gå i børneinstitutioner, hvilket gør det nødvendigt at styrke immunforsvaret. De vigtigste vitaminer til et 3-6 årigt barn er C, D, E og A.

Høj mental stress, tandændringer, besøg af sportsafsnit, kommunikation med jævnaldrende - disse og andre faktorer gør vitaminer og mineraler til skolebørn vitale. Det drejer sig især om vitaminer fra gruppe B og A, ascorbinsyre, jod, selen, calcium og jern.

Ændringer i metaboliske processer og hormonniveauer i kroppen af ​​12-18 årige børn kræver øget indtagelse af mineralforbindelser og vitaminer. Det er især vigtigt for teenagere at få vitaminerne A, D, E, C og gruppe B, og zink, fosfor, jern, calcium, magnesium og iod anses for vigtige mineraler under ungdomsårene. Deres kilder til et barn i denne alder kan være Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alfabet Teenager og andre.

• Vitamintilskud er foreskrevne kurser, hvis varighed er bedre at koordinere med børnelæger. Oftest tager multivitaminer 1-2 måneder.
• Det er vigtigt at nøje overholde de doser, som fabrikanten anbefaler i instruktionerne. At give dem til et barn med en højere dosis er uacceptabel.
• Det er også vigtigt at overveje aldersgrænserne for specifikke vitaminer. For eksempel, hvis komplekset er angivet for børn over 3 år, er det umuligt at give det til et barn om året eller i en alder af to. Det er også kontraindiceret at give barnet komplekse vitaminer, der er beregnet til voksne.
• Ofte gives de om morgenen under morgenmad eller umiddelbart efter det.
• Når et barn tager multivitaminkomplekser, bør du give ham mere drikke for at undgå stress på nyrerne.

Forældre reagerer anderledes. I de fleste tilfælde modtager multivitaminkomplekser af kendte producenter gode anmeldelser. Moms understreger deres effektivitet, behagelig smag, bekvem form for frigivelse, men klager ofte over kompositionens ubalance (mangel på visse vitaminer eller mineraler) samt de høje omkostninger. Børn tolererer vitamintilskud til børn mest vel, selvom der også er tilfælde af allergiske reaktioner.

Hvis du vil læse de rigtige anmeldelser af børns vitaminer, tilbyder vi at se følgende video.

Den populære læge benægter ikke betydningen af ​​vitaminer til barnets krop, men går ind for den opfattelse, at barnet først og fremmest skal modtage dem fra mad. Vitaminkomplekser Komarovsky kalder terapeutiske og profylaktiske midler, der fokuserer på, at de bør ordineres i tilfælde af afsløret hypovitaminose eller til forebyggelse af vitaminmangel i et bestemt barn.

For mere information om dette, se overførslen af ​​Dr. Komarovsky.

Der er stoffer, der kan reducere aktiviteten af ​​vitaminer, der kræves sådanne antivitaminer. Den mest berømte repræsentant for sådanne stoffer er avidin, et protein, der er til stede i råæg. Det binder H-vitamin og reducerer dets aktivitet, men under varmebehandling mister avidin dets egenskaber.

Lignende antagonister er tilgængelige for hvert vitamin.

På valget af vitaminkomplekser, se følgende video.