Gymnastik til børn fra 1 til 2 år: effektive øvelser

Udvikle de fysiske data for et lille barn er meget vigtigt: jo mere arbejde med ham vil blive udført, jo hurtigere og mere selvtillid vil han gå. Arbejde med børn efter et år vil give mulighed for at gøre barnet mere koordineret, smidigt og smidigt, hvilket er en forudsætning for korrekt udvikling og en god barndom. For at gøre gymnastik med et barn korrekt, har du brug for et bestemt sæt øvelser og opgaver, som en krumme skal udføre dagligt.

Børn, der har vendt et år, har allerede en betydelig reserve af færdigheder og viden og ønsker at udvide og forbedre det endnu mere. Takket være forældrenes hjælp, kan de have en sådan mulighed, det er kun vigtigt at komme i gang alvorligt og i lang tid. Opladning for børn 1-2 år skal være simpelt men fascinerendeTrods alt er barnets aktivitet et spil.

Baseret på barnets alderskarakteristika og fysiske udvikling er det muligt at bygge klasser med barnet ud fra følgende viden.

• Om 12-14 måneder barnet skal gå godt nok, klatre måleren stigen, klatre på alle fire og overvinde forhindringer på denne måde, hoppe på ét sted og kaste bolden med to hænder. Hvis en form for aktivitet fejler eller går med store vanskeligheder, er det værd at komme med et sæt spilopgaver for at udvikle problemfærdigheder.

• For børn 14-16 måneder, fri for at træde over en forhindring, kaste bolden på afstand, komme ned og klatre en stige ved hjælp af et trin, samt klatre en lav bakke, bliver normen. Klasser med en baby kan finde sted både hjemme i form af opladning og i form af aktive spil på legepladsen.

• Når barnet er 1,5 år gammel, han kan klare forhindringer, hvis højde er mindst 10 centimeter, klatre en log eller en lille stub, kaste en bold til et bestemt sted, hoppe på et sted og gå langs en lille bakke: kantsten, bænk. Fremkomsten af ​​nye evner kan hjælpe med at opbygge et mere komplekst sæt aktiviteter for barnet.
• I 1,6-2 år barnet kan klare at gå på en skråning, klatre en stige mere end en meter høj, gå over en forhindring op til 20 cm høj, kast bolden på det rigtige sted fra et sted på en afstand af 70 cm, løbe aktivt og springe. I denne alder er det nyttigt at medtage et stort antal aktive spil med bevægelse, da barnet allerede er helt udviklet.
• Om 2-3 år Barnet kan observere evnen til at passere på en skrå overflade med en forskel på 20-30 cm fra gulvniveauet, klatring på en afføring, der går gennem forhindringer af enhver størrelse og diameter på højst 30 cm og 20 cm i længden. Derudover kan han kaste en bold langt nok, løbe aktivt og springe. For velformede og dannede børn skal du oprette et komplet kompleks af morgenøvelser, som i tillæg til spil allerede omfatter sportsøvelser.

Øvelsen vil have en positiv effekt på alle områder af børneudvikling, det vil være mere sjovt, aktivt og nysgerrig. Med hjælp fra forældre vil man kunne mestre mange flere færdigheder, som nogle jævnaldrende ikke vil kunne gøre endnu. At vælge de rigtige øvelser for børn i forskellige aldre, kan du opnå positive resultater.

Morgen øvelser hjælper med at slippe af med søvn og hurtigt vende tilbage til det normale, hvilket er vigtigt for både voksne og børn, især hvis han går til børnehave eller skole. Men du kan begynde at arbejde med børn meget tidligere. I løbet af 1 år kan du udføre forebyggende massage før træningen, og til sidst - lidt stretch og afslapningsøvelser til barnets krop.

Essensen af ​​arbejdet i denne alder er reduceret til de mest enkle opgaver.

• Saml emner i kurven med den relevante farve. Opgaven hjælper ikke kun med at udvikle fysisk aktivitet, men også at lære farver, hvilket er meget vigtigt i denne alder.
• Kaste bolden i spanden (efterligning af basketball). Hvis der er en børns basketball, kan du kaste bolden i en særlig ring.
• Find det skjulte legetøj. Mor gemmer et mellemstort legetøj ikke langt, bør barnet finde det.
• Gå i en cirkel. Sæt en bøjle på gulvet og bede barnet gå ind og ud. Du kan indsende som et spil: Når det regner udenfor - du skal skjule, når solen - du kan komme ud af cirklen.
• Sørg for at danse lidt med barnet, udvikle en følelse af rytme og opløft barnet.

Om et og et halvt år kan du komplicere komplekset af aktiviteter med barnet.

• Walking, men ikke lige, men omkring emnet. Det vil være godt i bevægelse at synge sange eller udtale et rim.
• Fang op spil. Forældren retter bøjlen til at rulle fremad, og barnet skal have tid til at komme til målstregen hurtigere, kun ved at gå, ikke løbe.
• Hoppe i en pølle. Den samme hoop bruges, opgaven er at hoppe over fælgen med to ben og komme ind. For at gøre barnet mere interessant, kan du efterligne hoppe i vandpytter.

• Øvelser til agility. Sæt rammen på gulvet, barnet skal straks gå igennem det, så hoppe ind i det, og til sidst - klatre på alle fire gennem det.
• Basketball. Ved hjælp af bøjlen, som forældrene holder som en basketbøjle, kan du træne fingeren og koordinationen af ​​barnet, der står med bolden. Barnets opgave er at kaste bolden korrekt med en eller to hænder og komme ind i bøjlen.
• Træn på gulvet. Liggende på ryggen, løfter dine ben op, du skal udføre cirkulære bevægelser med dine fødder, som om at spinde cykelpedalerne.
• Udøve på underlivet. Det er nødvendigt samtidig at hæve benene og arme, efterligne en båd, der flyder på bølgerne. Det er vigtigt at holde fødderne og hænderne presset sammen. Babyens opgave - så længe som muligt for at bevare denne position.
• Som en hitch Du kan bruge øvelsen til udvikling af musklerne på foden: Sæt på en stol, med dine tæer trækker bøjlen mod dig skiftevis med hvert ben. Når barnet nemt kan klare denne opgave, kan du bruge små legetøj, som du har brug for at flytte foden fra et sted til et andet.

Hvis vi taler om klasser med børn i en alder af to, bliver komplekset endnu mere kompliceret for dem, og det kan have et sådant udseende.

• gå med brug af kunstigt skabt elevation eller dias, som du skal gå ind og gå af. For de første forsøg er det vigtigt at ledsage barnet og lede hånden, senere kun for at være tilstede side om side.

• Jumping øvelser. Udfører forskellige hopp i retning og højde med udtalt rim om kaninen.
• Øvelse koordinering og fleksibilitet. Spænd rebet eller sæt en gymnastisk pind i en lille højde og giv opgaven at kravle under den uden at røre ved.
• Træn med bolden. Lær at arbejde med bolden med den ene hånd og holde hovedet. Maksimal rækkevidde skal være ca. en meter.
• Motion på balance. Byg en sti med forhindringer og bede barnet om at gå langs det, forsigtigt træde alt, hvad der vil møde ham på vej.
• Øvelse liggende Løft benene op, skiftevis højre og venstre, prøv de to sammen.

• Træning ligger på hans mave. Giv barnet en bold og bede dem om at løfte hænderne op, så bolden er ude af jorden. Antallet gentagelser - fra 2 til 5.
• Hvis der er svenske trapper derhjemme, det er værd at arbejde på det, beder barnet langsomt klatre op i en sikker højde og langsomt komme ned.
• Hold en hitch ved hjælp af fingerspil ved hjælp af digte og opvarmning fingre.

Et sæt øvelser kan være meget forskelligartede, fordi det er baseret på barnets fysiske udvikling og sundhed. Hvis der er kontraindikationer, midlertidige eller permanente, er det nødvendigt at bruge træningsterapi, om muligt træne med barnet i poolen og gøre alt for at barnet udvikler sig normalt.

Mere information om gymnastik til børn fra 1 til 2 år, se følgende video.