Gymnastik til et barn 3-4 måneder

Indholdet

Gymnastik har en positiv effekt på trivsel og udvikling af et barn i enhver alder. Men for babyer i de første måneder af livet er det særligt nødvendigt.

At hjælpe et barn med at lære nye færdigheder er en kærlig forælders opgave, for i den generelle udvikling af et barn i det første år af livet er mentalt, følelsesmæssigt og fysisk udvikling tæt indbyrdes forbundne. Uden en komponent bliver billedet ufuldstændigt. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man kan udføre gymnastik for børn i 3-4 måneder.

Alder funktioner

For en tre måneder gammel baby bliver verden omkring os mere interessant hver dag. Barnet ved allerede, hvordan man holder hovedet liggende på maven, han forsøger allerede at stige på håndtagene fra denne stilling, hvis der sker noget interessant i forvejen. Krummen reagerer følelsesmæssigt mod moderen, smiler, og reagerer også mere bevidst på at røre ved voksne til forskellige dele af hans krop. Massage og gymnastik i denne alder kan være et rigtigt godt og sjovt spil.

I denne alder begynder en fuldfarvesensation at danne sig. Derfor vil lyse legetøj, rattles og mærkbare genstande ikke kun hjælpe udviklingen af ​​vision, men vil også være en fremragende stimulans og motivator under børnenes gymnastik. Lyde kan også bruges på samme måde, fordi barnet nemt kan bestemme, hvor de kommer fra og vender hovedet med interesse.

Om 3-4 måneder begynder de fødte reflekser at forsvinde i barnet, som blev brugt aktivt af forældre under massage og gymnastik fra fødslen. Nu er de erstattet af betingede reflekser, barnet begynder allerede at forsøge at rette kroppen ud og strække sig ud. Det betyder, at krummen snart begynder at rulle over, og ryggen og benets muskler forbereder sig på krybbebevægelser.

Barnet sover i løbet af dagen er mindre, vækkelsen bliver længere, og det giver flere muligheder for at udføre pædagogiske aktiviteter.

Generelle opladningskrav

Fysisk aktivitet for børn bør være daglig. Derfor bør gymnastik være En integreret del af den daglige kost. Det er nødvendigt at starte øvelserne efter at babyens muskler og ledbånd er "opvarmet" ved en foreløbig massage.

Gymnastik til en fire måneder gammel baby bliver mere kompleks, nu er det ikke kun en effekt på musklerne, det er en træning af visuelle og auditive funktioner, dannelsen af ​​de første taleværdier - stødning.

Moderen kan ikke undvære at støtte materialer - du har brug for lyse legetøj, rattles, behagelig musik og viden om tips, tæller, planteskoler, der udvikler opfattelsen af ​​rytmen af ​​menneskelig tale.

Hver bevægelse skal kommenteres. Barnet skal gradvist mestre dele af sin egen krop, og mor kan hjælpe ham med dette ved tydeligt at kalde dem under øvelsen.

Om 3 måneder skal barnet gennemføre en omfattende lektion, hvis øvelser er opdelt betinget i to grupper:

  • passiv (mor udfører øvelsen roligt liggende barn);
  • aktiv (babyen tager en livlig og direkte del i, hvad der sker så vidt muligt).

Øvelser fra arsenalen til fysioterapi trækkes til komplekset for et barn med nogle udviklingsmæssige og sundhedsmæssige problemer, hvis nogen er ordineret af den behandlende læge.

Du kan føje til øvelserne på bolden (fitball). Udøvere af dynamisk gymnastik gennemfører øvelserne ved at udføre dynamiske øvelser. Uanset hvilket aktivitetssæt for dit barn det skal indeholde:

  • ligger på maven (udvikler musklerne i underlivet og nakken);
  • opvarmning for lemmer (stimulerer musklerne i arme og ben);
  • øvelser for at ændre kroppens position i rummet (vender sig med støtte, kryber med støtte).

Restorative gymnastik indebærer ikke akupressur, massering og andre effekter på rygsøjlen, nedre ryg (nyreniveau), på de aksillære og popliteale huler på foråret på hovedet.

Gymnastik styrker barnets immunsystem, fjerner rester af muskelhypertone, som føder 100% af børnene, udvikler lungerne, normaliserer hjerte- og blodkarets arbejde, forbedrer blodcirkulationen. Tonen går gradvist væk, og det er helt normalt.

For det første svækkes spændingen i armens muskler, og kun ved udgangen af ​​4 måneder - benens flexor muskler. Men det sker ikke for alle, og nogle muskelspændinger anses for helt naturlige i op til seks måneder.

Altid udføre en gymnastik på en bestemt plan, begyndende med en simpel og gradvist at flytte til komplekset:

  • massage og varme op - 5 minutter;
  • passive øvelser til arme og ben
  • øvelser for led og ledbånd i lemmerne
  • generelle øvelser til udvikling af musklerne i underlivet og ryggen
  • aktive øvelser (kupper, krybling, fitball);
  • beroligende let afslapningsmassage - 2-3 minutter.

Påvirkningen af ​​barnets muskler og led skal være forsigtig og ubetydelig. Ellers vil barnet skade musklerne.

Enhver voksen, der i det mindste en gang overtrained i gymnastiksalen eller spillede sportsspil, er smerteligt bekendt med følelsen af ​​at være "proppet" i musklerne. Hos børn opfører muskelvæv på nøjagtig samme måde som følge af overdreven motion.

Så sørg for, at belastningen er moderat, ellers undgår du problemer med søvn og appetit.

øvelser

Pre-massage udføres på traditionel måde. I første omgang gnider de og masserer nemt hænder og fødder fra fingrene opad. Derefter, i en cirkulær bevægelse, lidt gnider musklerne i brystet og maven, ryggen, skinker. Så kan du gå direkte til gymnastik øvelserne. Vi anbefaler disse tricks:

  • "Boxer". Læg barnet på bagsiden. Tag penslerne på hans penne i dine egne og gør dem fremadgående angreb, som en bokser normalt gør i ringen. Motion udvikler musklerne i armene og over ryggen, hjælper med at styrke skulderledene.
  • "Mølle". Barnet fortsætter med at ligge på ryggen. Fastgør penslerne i pennen mellem tommelfingeren og pegefingeren og ryst penslerne, og drej dem derefter i en cirkel. Gør dette omhyggeligt for ikke at skade din baby.
  • "Butterfly". Spred babyens arme til siderne og bring ham tilbage til brystet. Når du har gjort dette flere gange, løft håndtagene op og ned dem ned langs kroppen. Udfør øvelserne med halvcirkelformede bevægelser fra top til bund, og hænderne på barnet skal skrive to buer på hver side af ham, som sommerfuglvinger.
  • "Cykler". Glem ikke de øvelser, du har brugt på barnet i de første uger efter fødslen. Stadig fortsat relevant "Cykel" - med bøjning benene i knæene skiftevis. Men den sædvanlige modtagelse har allerede brug for lidt komplikation. Når du laver en "cykel", tryk let på dine håndflader på fødderne af barnet, så "pedalerne" spinder med en lille belastning. Træning udvikler perfekt benene, knæledene, hofterne, nedre og lange rygmuskler.
  • "Blæksprutte". Baby ligger på ryggen. Løft benene til hovedet og sænk dem til deres oprindelige position. I dette tilfælde skal du sørge for, at benene ikke bøjes ved knæene. For at gøre dette skal du holde babyens lemmer i ankelområdet med den ene hånd og den anden - under knæene.
  • "Frøen". Barnet er på maven. Placer dine palmer under dine fødder og skub babyen for at bøje knæ og hofteflader. Samtidig vil hans krop ligne en frøstilling. Flyt barnet lidt fremad. Denne øvelse vil være en god base for fremtidig gennemsøgning. Stimulere barnets deltagelse i processen - sæt ham foran et lyst legetøj, så han selv forsøger at nå det.
  • "Rotation". Sæt barnet på bagsiden, læg pegefingeren i højre hånd, så babyen holder ham tæt. Mens du holder babyen på venstre side af kroppen, skal du trække hånden mod dig selv og forsigtigt lave en revolution fra ryggen til maven gennem venstre side. Så lav et kup gennem højre side, men for dette skal du give barnet fingeren med venstre håndtag.
  • "Caterpillar". Sæt barnet på maven, strækker armene fremad, læg hånden mod fødderne og skub lidt over for barnet for at bevæge sig lidt fremad. I dette tilfælde er hans håndtag bøjet i albuer, tag håndtagene igen og fremsat. Som en larve vil babyen derfor langsomt bevæge sig fremad, for eksempel til et interessant legetøj. Husk at barnet skal have et incitament til at udføre aktive øvelser. Hvis der ikke er nogen motivation, vil der ikke være nogen fornøjelse fra gymnastik.
  • På bolden. Sæt babyens mave på bolden og hold siderne. Rul bolden frem og tilbage, venstre og højre. Drej barnet på ryggen og gør det samme. Øvelse stimulerer udviklingen af ​​musklerne i underlivet og ryggen og bidrager også til udviklingen af ​​vestibulære apparater.

Nyttige tips

Nogle nyttige tips hjælper med at gøre klasser for en tre måneder gammel baby fornøjelig:

Medtag musik, tal med barnet - kommunikation vil bidrage til at skabe følelsesmæssig kontakt, foruden barnet opfatter gymnastik som et sjovt og interessant spil.

Udøv ikke før aftenen badning. Motion stimulerer nervesystemet og øger blodcirkulationen. Som følge heraf kan barnet falde i søvn og bekymre sig værre om natten. Det er bedst at lave gymnastik om morgenen.

Se altid stemningen på barnet. Hvis han er i et meget dårligt humør i dag, er han fræk, det er bedre at ikke lave gymnastik.

Hvis vejret tillader det og tid på året, skal du bruge gymnastik uden tøj og i det fri. Så det vil være muligt at kombinere nyttige øvelser med hærdning, som rådgivet af børnenes læge Yevgeny Komarovsky.

Gymnastik gør ikke i sygdomsdagen, især hvis barnet har feber. Du kan heller ikke gøre gymnastik uden doktors deltagelse i børn med medfødte hjertefejl, alvorlig nyresvigt, store hernier (inguinal, navlestang eller rygsøjlen).

Før du udfører øvelserne, skal du se træningsvideoen, hvis du begynder at studere med barnet for første gang. Det vil hjælpe med at forstå udførelsesteknikken.

Opladningsteknik for et barn 3-4 måneder, se følgende video.

Beregn dit foderdiagram
Angiv datoen for fødslen af ​​barnet og fodringsmetoden
Oplysninger til reference. Må ikke selvmedicinere. Ved de første symptomer på sygdommen skal du konsultere en læge.

graviditet

udvikling

sundhed