Vitaminer til skolebørn

Hvert barn har brug for vitaminer til normal udvikling og godt helbred. Og især når det kommer til skolebørn. At få nok vitaminer, et barn i skolealderen nemt klare arbejdsbelastningen, koncentrerer sig frit om opgaver og lærer hurtigt nyt materiale. Hvilke vitaminer kræves til skolebørn og er vitamintilskud fra et apotek, der er nødvendige i denne alder?

Vitaminkomplekser, der anbefales til børn i skolealderen, ordineres til:

• Mindskede intellektuelle evner.
• Problemer med lektier.
• Hukommelsessvigt.
• Koncentrationsproblemer.
• Dårlig appetit
• Irrationel menu.
• Sæsonmæssig mangel på vitaminer i fødevarer.
• Langsigtet medicinbehandling (især efter antibiotikabehandling).
• Hyppige forkølelser.
• Gendannelse fra akut sygdom.
• Øget belastning i sport.
• Forberedelse til eksamen og Olympiads.

Vitaminer giver ikke i tilfælde af:

• Udviklingen af ​​hypervitaminose (normalt tale om en overdosis af D-vitamin eller A).
• Individuel intolerance.
• Alvorlig sygdom hos et barn.

• Vitamin B1 forbedrer hjerne ernæring. og kognitiv aktivitet aktiveres, og barnet begynder at huske materiale bedre. Mangel på dette vitamin fører til problemer med hukommelse, irritabilitet og træthed.
• Med betydelig psykisk stress har skolens barn brug for mere vitamin B2, fordi han er ansvarlig for at generere energi. Mangel på dette vitamin er manifesteret af svaghed, dårlig appetit, svimmelhed.
• Vitamin B3 er involveret i produktion af energi i nervecellerne, hvorved hjernen aktiveres. Uden et tilstrækkeligt dagligt indtag mindsker barnets hukommelse, og træthed ophobes gradvist.
• Tilstanden for langvarig hukommelse afhænger af vitamin B5. Dens mangel fører til konstant træthed og problemer med søvn.
• Meget vigtigt for arbejdet i centralnervesystemet og vitamin B6. Symptomer på dens mangel er udseende søvnløshed, hukommelsestab, hæmning af tænkning.
• Et tilstrækkeligt indtag af folinsyre er vigtigt for at regulere nervesystemets spænding, sparer hukommelse og tankegang. Manglende sådant vitamin fører til apati og problemer med både langsigtet og kortvarig hukommelse.
• Vitamin B12 er vigtigt for hjernens kognitive funktion, samt ændringer i søvn og vågenhed. Hvis det mangler, vil barnet konstant være døsigt og vil begynde at klage over svimmelhed.
• C-vitamin er også vigtigt for hukommelse, da der kræves tilstrækkeligt indtag af ascorbinsyre til absorption af B-gruppe vitaminer.
• E-vitamin er også vigtigt, og de noterer sig evnen til at beskytte nerveceller. fra virkningen af ​​frie radikaler og giftige forbindelser. Derudover styrker brugen af ​​blodkarets vægge, hvilket også hjælper med at forbedre hukommelsen.

Hvis det ikke er muligt at sikre forsyningen af ​​sådanne forbindelser med mad, kan du ty til brug af specielle komplekse vitaminer, for eksempel give barnet VitaMishki Immuno + eller Immuno Kids fra Multi-tabs.

Vitaminer til skolealderen er lavet i forskellige former - søde gel eller sirup, tyggeglasfaste tabletter eller marmelade, coatede tabletter, kapsler, piller og lige så vel injektionsvæsker. Samtidig kan de mest populære vitamintilskud til skolebørn tygges.

Oftest køber skolebørn disse multivitamintilskud:

Mange læger insisterer på behovet for at introducere vitamintilskud i barnets kost. Som et eksempel kan du se en video fra Union of Pediatricians of Russia.

Vi insisterer på en afbalanceret kost og giver den studerende den nødvendige mængde vitaminer fra produkter.

Med en afbalanceret afbalanceret kost vil der ikke være behov for vitamintilskud fra apoteket. For at gøre dette skal du sørge for at skolebørnene er til stede i menuen:

• Retter fra fed fisk (pink laks, laks, ørred). De er en kilde til jod og let fordøjelige proteiner.
• Forskellige vegetabilske olier, frø og nødder. Af disse får barnet E-vitamin.
• Skåle fra fuldkorn. De er kilden til B-vitaminerne.

Lige så vigtigt er der nok mineraler. Til hukommelse og opmærksomhed barnet har brug for:

• Jern. Dens kilde vil være kalvekød, kanin, lever, bønner, æg, kål.
• Magnesium. Hans barn vil få fra ærter, bønner, tørrede abrikoser, nødder, korn, sesam.
• Zink. For at få det, skal dit barn spise tørret frugt, lever, kød, svampe og græskarfrø.

cirka ordentlig elev kost læs en anden artikel. Lær principperne om en afbalanceret kost og se et eksempel på menuen for ugen.

En velkendt børnelæge kalder vitaminer vigtige stoffer til et barns sundhed, men jeg er sikker på, at et almindeligt barns vitaminapotekkompleks ikke er nødvendigt. Komarovsky tilbyder forældre mere omhyggeligt at kontrollere barnets kost, så alle nødvendige vitaminer kommer ind i børnenes krop med mad.

• Når du ser et multivitamin til et barn, skal du først være opmærksom på den anbefalede brugsalder. Som lavere doser i vitaminer til mindre børn, og høje doser i komplekser til voksne er ikke egnede til skolebørn.
• At købe vitamintilskud bør være i et apotek og vælge et kompleks fra den kendte producent. Derefter vil du være sikker på kvaliteten af ​​de vitaminer, din baby får.
• Når man vælger et vitaminkompleks til et skolebarn, foretrækker de ofte et tilsætningsstof, hvor der findes andre næringsstoffer ud over vitaminer. I sådanne komplekser skal du være opmærksom på doseringen af ​​jod, zink, selen, jern og omega fedtstoffer.
• Hvis du er interesseret i et kompleks med højt indhold af calcium, skal du være opmærksom på sådanne additiver som Kaltsinova, Pikovit D og Sana-Sol med calcium og magnesium.
• Hvis du er interesseret i vitaminpræparater med højt indhold af jern, bør du købe Vitrum Circus eller Dr. Theis Multivitamol. I disse komplekser suppleres vitaminer med en høj dosis jern for at stimulere bloddannelse og forebygge anæmi.
• For at forhindre barnet i at opleve mangel på jod (et mineral, der er meget vigtigt for mental udvikling), kan du give den studerende Yodomarin eller afhente multivitaminer med en fuld dosis af dette element.
• Når du vælger et multivitamin til et allergisk barn, skal du omhyggeligt studere produktets sammensætning, fordi der i de fleste komplekser er fyldstoffer, der kan forårsage allergisk reaktion (sødemidler, farvestoffer, duftstoffer og andre stoffer).