Hvilke vitaminer er bedre egnet til børn 9 år gammel?

Et niårigt barn vokser aktivt, hans indre organer udvikler sig, og knogler og tænder styrkes. I denne alder fortsætter hjernens udvikling og det endokrine system dannes. På grund af skolearbejde og ekstrauddannede aktiviteter har de fleste 9-årige brug for støtte til deres øjne, ryg og nerves sundhed. Og dette er meget nyttige vitaminer.

Uden tilstrækkelig indtagelse af vitaminer kan børn ikke udvikle sig normalt og modstå eksterne faktorer. Manglende selv et enkelt vitamin i barndommen kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Hvilke vitaminer er vigtigst for et 9-årigt barn, og hvordan kan et barn i denne alder få dem?

• Til vækst af skelet og permanente tænder I kroppen af ​​et 9-årigt barn bør være nok vitaminer D og A, såvel som gruppe B, og blandt mineralerne - calcium og fosfor. Deres kilder er produkter som ost, mælk, cottage cheese, æg, fisk, lever og andre.
• Til immuniteten af ​​et barn på 9 år var stærk, Det vigtigste er tilstrækkeligt indtag af C-vitamin, hvis kilde er alle frugter, bær og grøntsager. Også vigtig for immunfunktionen er folsyre, vitaminer E, PP og A.
• Det er især vigtigt for den studerende at beskytte synernes syn på belastningen. for hvilket det er særlig vigtigt at få vitamin A og beta-caroten. Deres kilder hedder æg, mejeriprodukter og kødprodukter, appelsinfrugter og grøntsager, fisk. Også øjenhygiejne og synsstyrke understøtter vitaminerne E, C og B2.
• At understøtte metaboliske processer og nervesystemet For et 9-årigt barn er vitamin B-grupper ekstremt vigtige. De går ind i børns krop fra korn, brød, bælgfrugter, grønne grøntsager, nødder, kød, grøntsager og andre produkter. For normal mental aktivitet og sundhed er det lige så vigtigt for et barn at få omega fedtsyrer, jod og zink.

Ikke desto mindre er der situationer, hvor apotek vitaminpræparater kan anbefales til et barn i denne alder. Hovedårsagen til udnævnelsen af ​​komplekse vitaminer er ubalanceret og utilstrækkelig ernæring af barnet. Også 9-årige studerende bør tage vitaminer, når:

• Øget fysisk og psykisk stress.
• Træthed.
• Dårlig appetit.
• Lag i vækst.
• Hyppige forkølelser.
• Sæsonmæssig mangel på friske grøntsager og frugter.
• Gendannelse fra akut sygdom (især efter antibiotisk behandling).

Den læge Komarovsky tænker på vitaminer, se i overførslen.

De mest populære komplekse vitaminer, der kan anbefales til et barn på ni år, er:

• Pikovit Forte 7+. Tilskuddet er repræsenteret af sukkerfri tangerin tabletter. Dette kompleks indeholder næsten alle vitaminerne, blandt hvilke der er specielt mange B-gruppe vitaminer. Supplement anbefales at tage med hyppige forkølelser og dårlig appetit.
• Multi-faner Junior. Disse tyggetabletter er ikke kun en kilde til 11 vitaminer, men også 7 mineraler.De har en masse jod for at understøtte den studerendes mentale aktivitet. Lægemidlet bør tages med øget fysisk anstrengelse og hyppige forkølelser.
• VitaMishki. Sådanne tyggende vitaminer i form af unger med en behagelig frugtagtig smag er meget populære hos 9-årige børn. Fabrikanten tilbyder forskellige komplekser afhængigt af anvendelsesformålet, for eksempel er Multi + -komplekset indikeret for at forbedre hjernens aktivitet, og Focus + -komplekset anbefales til at understøtte synet og øjenhelsen.
• Alfabet Skolepige. Tilskuddet er designet under hensyntagen til vitaminer og minerals kompatibilitet, så den daglige dosis af dette lægemiddel er repræsenteret af 3 forskellige piller. Komplekset er præget af høj effektivitet og lav procentdel af allergier. Lægemidlet er indiceret til høje mentale eller sportslige belastninger.

• Køb til et 9-årigt barn kun de vitaminkomplekser, der er tilladt til brug i hans alder. At give et sådant barn vitaminer til voksne er umuligt.
• Køb et vitaminpræparat i apotekskæden ved at vælge et supplement fra en velrenommeret producent. Så du kan være sikker på kvaliteten og effektiviteten af ​​de anvendte vitaminer.
• Husk tonic effekten, der er til stede i de fleste komplekse vitamintilskud, så giv ikke vitaminer til 9-årige om eftermiddagen.
• Glem ikke at apotek vitaminer kun bør være en tilføjelse til en afbalanceret kost, så vær opmærksom på kvaliteten og fordelene ved mad, der falder ind i dit 9-årige barns plade.