Vitaminer med kolin til børn
Vitaminer kombineret i gruppe B er meget vigtige for at opretholde børns sundhed og aktiv udvikling af barnets krop. Blandt dem kaldes en af de mest værdifulde for nervesystemet Vitamin B4, et andet navn som er cholin. Hvad er fordelene for børn af et sådant vitaminstof, fra hvilken mad kan den fås, og kan den gives cholin i form af vitamintilskud?
Choline fordele
Hovedfunktionerne af vitamin B4 er at deltage i fedtstofskifte og støttecellemembraner. Dette stof er vigtigt for leveren og blev først isoleret fra galde, og det skyldes navnet "kolin".
Ikke mindre værdifulde virkninger af vitamin B4 er at understøtte nervesystemets funktion. På grund af deltagelse i produktionen af acetylcholin bidrager dette vitamin til den hurtige udførelse af nerveimpulser. En tilstrækkelig mængde af cholin har en positiv effekt på sådanne mentale processer som hukommelse og opmærksomhed.
Desuden er cholin:
- Forbedrer absorptionen af fedtopløselige vitaminer.
- Sænker blodcholesterol.
- Det forhindrer overdreven dannelse af galde og udseendet af gallesten.
- Fremskynder opsvinget af leverceller efter deres giftige skade.
- Øger modstanden mod stress og forbedrer humør og forhindrer depression.
- Normaliserer metaboliske processer, der hjælper med at opretholde kroppens vægt.
- Styrker hjerte muskel og vaskulære vægge.
- Deltager i syntese af insulin og hormonforbindelser.
- Understøtter lecithins arbejde og virkningen af andre vitaminer i gruppe B.
Øget behov for cholin er bemærket med betydelig fysisk anstrengelse og hyppige stressfulde situationer.
Choline Produkter
Hvert dag bør et barn modtage ca. 100-350 milligram cholin, og mad er den vigtigste kilde til dette stof.
Vitamin B4 findes i betydelige mængder i:
- Æg.
- Af leveren.
- Kød.
- Sure fløde og fløde.
- Bran.
- Solsikkeolie.
- Nødder.
- Grøn te.
- Ørred, sild og makrel.
- Sojabønner.
- Gær.
- Solsikkefrø.
- Kål, gulerødder, spinat og tomater.
- Grønne ærter.
- Fermenterede mejeriprodukter.
Drug review
Hvis moderen ønsker at supplere barnens kost med vitamin B4 fra farmaceutiske tilsætningsstoffer, kan barnet modtage kolin fra sådanne multivitaminkomplekser:
- Univit Kids med Omega-3 og Choline. Tilskuddet er givet til børn over 3 år og er en tygge kirsebærmarmelade "delfiner". Fra en tablet modtager barnet 35 mg cholin. Også til stede i produktet er ascorbinsyre, andre B-vitaminer og Omega-3 fedtstoffer.
- Supradin Kids. Sådan marmelade "fisk" og "stjerner" gives til børn over 3 år. Fra en gnidning af dette kompleks modtager barnet 30 mg vitamin B4. Det indeholder også andre vitaminer og omega-3 fedtstoffer, der er vigtige for børn.
- Supradin Kids Junior. Komplekset er designet til børn over 5 år og indeholder de vigtigste vitaminer og værdifulde mineraler. Den fremstilles i form af tyggetabletter med tangerine-orange smag. En tablet af dette tillæg indeholder 25 mg cholin.
- VitaMishki Bio +. Dette tillæg er tilladt fra tre år. Det er repræsenteret ved at tygge "unger", som ikke kun omfatter vitaminer, men også præbiotika. Indholdet af cholin i en gnist af dette lægemiddel er 20 mg.
- Solgar Kangavites multivitaminer og mineraler. Tilskuddet gives til børn over 2 år og er repræsenteret af frugt- eller bærtabletabletter. De omfatter vigtige vitaminforbindelser, mineralsalte, citrus bioflavonoider, rosehip og andre naturlige ingredienser. Cholin i en tablet af et sådant lægemiddel er indeholdt i en mængde på 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Sådanne tyggesyge vitaminer "bjørne" gives til børn på tre år og ældre. De er en kilde til 11 vitaminer, jod og zink. En marmelade indeholder 20 μg vitamin B4.
- VitaMishki Multi +. Dette multivitaminpræparat, der repræsenteres af bjørnebunker, anbefales til børn, der er 3 år gamle. Det omfatter vitaminer til at kompensere for deres mangel i barndommen og til at stimulere børns intellektuelle udvikling. Fra et sugetablæt af et sådant kompleks modtager barnet 10 mikrogram cholin.
Glem ikke om barnets afbalancerede kost. For mere information om dette, se overførslen af Dr. Komarovsky.
