Rhythmic gymnastik til børn

Næsten alle piger fra en tidlig alder drømmer om at være smukke, yndefulde og i stand til at bevæge sig glat. Nogen ønsker at være balleriner, der er dem der er ivrige efter at være danser, men rytmisk gymnastik bliver et meget mere interessant valg. En vanskelig træningsproces, som i sidste ende giver en utrolig lethed at udføre de mest komplekse elementer, den skrøbelige, men samtidig stærke og atletiske krop af en pige - det er det, en pige kan få fra rytmisk gymnastik træning.

Rhythmic gymnastik er en temmelig ung sport siden den dukkede op i 1900'erne. For sin skønhed, nåde og samtidig forbindelse med den titaniske indsats blev denne type aktivitet meget populær og vandt et sted blandt de olympiske sportsdiscipliner. Næsten alle har mindst en gang oplevet konkurrencer af gymnaster på tv eller levende, undrer sig over deres bevægelses lethed, elegancen af ​​alle elementerne og ikke ved, hvor svært det er at opnå et sådant endelige resultat.

Børn i rytmisk gymnastik skal modstå enorme belastninger, på grund af de 100 piger, der kom til træningen, kommer kun få til konkurrencedygtigheden. Klasser for unge gymnaster bør bygges efter deres alder og evner, som med succes udføres af en professionel træner.

Den rytmiske gymnastik sektion kan give både gavn og skade, fordi Det er værd at bevidstgøre dit barn så vanskelige og krævende aktiviteter. De piger, der kommer til hallen, må klart forstå, at de bliver nødt til at arbejde meget, og vigtigst af alt at vide for, hvad hele gruppen arbejder. Fremragende motivation vil se med forældre til rytmiske gymnastikkonkurrencer på tv, og endnu bedre - en tur til et mesterskab, der afholdes i byen. Følelser fra en sådan begivenhed vil forblive meget. Og oftere vil sådanne kampagner blive organiseret, jo mere afkast vil være på træning.

Da denne type sportsaktivitet er et sæt øvelser med objekter og musik, er det vigtigt, at unge gymnaster har god hørelse og evne til at bevæge sig til musikens slag. Konstant træning vil bidrage til at forbedre disse kvaliteter, men dem, for hvem musik vil være et naturligt middel til at udtrykke følelser gennem bevægelse, vil have en fordel.

Så, rytmisk gymnastik giver en voksende krop mange fordele.

• Fremragende eksterne data. Næsten alle, der har været i gymnastiksalen i mere end 5 år, bevarer en god figur, en glat krop og en smuk yndefuld tur for resten af ​​sit liv.
• Arbejde med tegnet. Efter hård og hyppig træning, når der ikke er nogen styrke tilbage til noget, kan barnet opgive og opgive alt, men de, der forbliver og kæmper, vokser til en stærk og stærk vilje, som selv kan disciplinere sig i alt. Sådanne børn bliver mere selvstændige og ansvarlige, mister ikke koncentrationen i en stressende situation.
• Tunge træning gør det muligt udvikle udholdenhed og styrke.
• Brug af musik hjælper forbedre hørelsen, følg rytmen og tempoet på enhver musik.
• Regelmæssig træning tillader det opretholde respiratoriske og hjertesystemer i fremragende stand.
• Udvikling af fleksibilitet Det gør det muligt ikke blot at være plastik i livet, men også at undgå faren for personskader på hjemmebane på grund af klodskab og træghed.

Fordelene ved rytmisk gymnastik er mange, for det er værd at tale mere detaljeret og grundigt.

Fordelene ved rytmisk gymnastik træning er ubestridelige. Det består i udviklingen af ​​pigens hele krop, inklusion af alle muskler, selv de mindste, forskelligartede aktiviteter, der udelukker et smalt fokus, som gør det muligt at dyrke en smuk dame fra et almindeligt barn. Udover sportskomponenten er denne type aktivitet også fascinerende med sin æstetiske side, fordi piger skal gå i træning i badedragt med pænt indsamlet hår, hvilket pålægger en vis måde at holde både i gymnastiksalen og udenfor.

De børn, der deltager i træning, vil sammenligne sig positivt med jævnaldrende både eksternt på grund af figurens stramhed og tilstedeværelsen af ​​reliefmuskler og i henhold til de evner, de allerede har: fleksibilitet, koordination, evne til at håndtere forskellige objekter, fingerfærdighed og så videre. Eventuelle sportsaktiviteter i børnehave og skole vil blive vundet netop af gymnaster, der er i stand til at anvende alle nødvendige indsatser og viljestyrke for at opnå et resultat. Kunst og musikalitet vil hjælpe med at holde op med matinees, forskellige helligdage, hvor kunstnere vil have noget at vise. Sådanne muligheder for selvrealisering vil give pigen en chance for at føle sig særligt og få selvtillid.

Træning i gymnastik gør det ikke kun muligt at jævnt og fuldt udvikle barnets krop, men også for at forhindre visse former for sygdomme, hvis de er i indledende fase: klubben og skoliose. Hertil kommer, at hvis du regelmæssigt deltager i klasser, kan du sikre dit barns gode helbred og mindst forkølelse. En sådan kompleks sport hjælper ikke kun med at udvikle muskler, men også karakter, hvilket tvinger dem til at løse komplekse problemer i stressfulde situationer. Alle færdigheder erhvervet i barndommen går ikke overalt og hjælper med til effektivt at håndtere alle livsbetingelser og besejre dem.

De børn, der deltager i træning, vokser mere bevidste, fordi de bruger deres tid på selvrealisering og ikke på målløse spil i gården, hvor de vil lære alt, hvad du ikke bør vide.

Rhythmic gymnastik er ikke kun godt, der er de komponenter, der kan skade den unge krop. Stretching er det grundlag, som muskels styrke opbygger, som sammen giver kunstneren det ønskede resultat. Processen med at opnå den nødvendige fleksibilitet hos barnet er kompleks og vigtigst, smertefuldt. Det er ligegyldigt, hvor fleksibel den unge gymnast er, hun skal stadig forbedre sit niveau, hvilket betyder at hun bliver nødt til at gå igennem smertefulde øvelser.

Sværheden ved denne gymnastik er, at piger skal træne meget for at få et godt resultat. Hvis for børn 1-2 timer er nok flere gange om ugen, skal atleter, der forbereder sig til en turnering, have brug for fra 8 til 14 timer dagligt, at bringe programmet til en ideel tilstand. Alt dette indebærer overarbejde, problemer med ryggen, knæene, leddene og meget mere. På grund af de enorme belastninger og den lille mængde tid til hvile og udledning opstår der ofte nervøse sammenbrud.

Da ikke kun selve programmet og dets tekniske komponent er vigtigt for resultatet ved konkurrencer, men også udøverens udseende, skal piger hele tiden overvåge deres kost og kontrollere deres vægt for ikke at vinde for meget.For nogle bliver det en reel udfordring, der fremkalder en lang række problemer.

Et andet problemområde er skolen, hvor professionelle atleter simpelthen ikke falder på grund af konstant træning. Ofte foregår forberedelse til lektioner før og efter klassen, ofte ret i et sportscenter, der påvirker kvalitet og karakter.

Børnenes psyke kan modstå meget, men det har også brug for afslapning og skift, fordi rytmisk gymnastik træning med al sin skønhed og magt er ikke for alle. Dem, der beundrer gymnasterne og vil være i stand til at gøre det samme, kan ikke engagere sig professionelt, men for sjæl og sundhedsmæssige fordele, eliminere alle ovennævnte risici og få maksimal fornøjelse.

Med hensyn til rytmisk gymnastik spiller alder en stor rolle. Det er vigtigt ikke at gå glip af det øjeblik, hvor du skal starte, så du ikke behøver at indhente dine jævnaldrende i lang tid. Ved 2 år forsøger de at tage babyer til udviklingsafdelinger, hvor børn introduceres til træningsfunktionerne, de læres at gentage bevægelser efter træneren, for at huske og vise bestemte handlinger. Fra en alder af 3 kan du prøve mere seriøse aktiviteter, selv om børn i en aldersgrænse i denne alder stadig er for små.

Barnelæger i en stemme siger det Det er umuligt at udsætte børn på tre år for alvorlige belastninger, da de endnu ikke har gennemført alle udviklingsprocesser. Desuden kan børn næppe gentage de forskellige koordinationsbevægelser, der vil blive givet i træningen. En anden grund til, at du ikke bør give op til sporten lige så meget, er den øgede træthed hos et barn i den alder. Treårige går som regel på børnehave, sover om dagen og uden denne dagcyklus vil næppe forblive aktiv, kraftig og vigtigst afstemt til klasser.

Det er bedst at give til afsnittet om rytmisk gymnastik om 5 år, fristen er 6 år, når barnets krop er fuldt forberedt til arbejde. Denne periode er præget af de mest gunstige indikatorer for udviklingen af ​​fleksibilitet, der falder hvert år, og det bliver sværere at arbejde med piger. Sådanne tidlige perioder skyldes det faktum, at gymnastenes karriere er over 20 år, og de kan tilegne sig enhver anden aktivitet. For at få tid til at gøre så meget som muligt, er det værd at starte træningsaktiviteter til tiden.

Selvuddannelsesprocessen er opbygget på forskellige måder, afhængigt af elevernes alder. For børn er et spil tænkt ud, der bruger de ting, der bliver brug for i fremtiden: en bold, en bøjle, et hoppe. Treårige behøver ikke at gøre noget svært med genstande, og træningsprocessen er mere som et spil. En sådan aktivitet skaber et ønske om at deltage i klasser, og barnet bemærker ikke, hvordan spillet gradvist bevæger sig til at lære broen eller et andet ret komplekst element.

En funktion af denne gymnastik er den obligatoriske musikalske akkompagnement, fordi børn i starten læres til det, og lærer forskellige bevægelser til et bestemt akkompagnement med et andet tempo. Jo ældre børnene bliver, jo mere komplekse opgaver de modtager. Efter 7-8 år begynder arbejdet med at udvikle lager, fordi muskulaturkorsetten allerede er fuldt forberedt, og fleksibilitetsniveauet er på det rette niveau. Når skallene begynder at indsende, kommer det til konkurrencer, der først holdes på klubplan, efterklubben, og først da - er deltagelse i nationalmesterskabet.

Da rytmisk gymnastik er en olympisk sport, går evalueringen i overensstemmelse med det olympiske system. For at deltage i turneringer skal du have en bestemt kvalifikation. Hvis dette er en konkurrence på byniveau, kan alle atleter af byen, uanset niveau, få lov til at deltage, adskilt efter alder.Gradueringer kan være forskellige, og dette er ordineret til hver sportsbegivenhed.

Hvis vi taler om mere alvorlige konkurrencer, så er der nødvendige kategorier, og jo højere de er, jo højere højder kan opnås, deltager jeg i prestigefyldte turneringer. Det mest ønskelige for atleter er: EM, World, All-Russian og Olympic Games.

Hvis vi taler om tildeling af rækker, så udføres denne sport på denne måde:

• i en alder af seks kan en pige kun modtage 3 ungdomsportkategorier;
• på 7 og 8 år kan det være 2 og 1 niveau på samme niveau;
• når du er 9 år gammel, kan du kvalificere dig til 3. klasse, som ikke længere vil være ungdommelig
• om 10 år kan det være 2. kategori;
• Ved 11 år kan du få 1 voksen niveau;
• i 13 år med en vellykket sportsaktivitet kan du få titlen som kandidat til sportskampen;
• I en alder af 16 modtager vellykkede atleter titlen på sportskamp og det internationale niveau af denne titel.

For at deltage i konkurrencen udarbejder piger et bestemt program, hvor de bruger det nødvendige udstyr til det. Det er godt, hvis kunstneren ejer alle skaller på samme måde: dette vil give hendes højere karakterer til juryen. Konkurrenceaktivitet omfatter ydeevne med projektiler som:

• tape;
• en bøjle;
• muskatblomme;
• en bold;
• hoppe reb.

Forestillingerne er udarbejdet på en sådan måde, at dommerne og tilskuerne rammes af forskellige tricks, komplekse elementer, men derudover er smukke badetøj og iøjnefaldende makeup også vigtige, hvilket gør deltageren lyse og mindeværdige. Eksterne data for denne type aktivitet er af afgørende betydning, fordi det er så vigtigt at have en fremragende figur, proportional ansigtsegenskaber og være i stand til at arbejde med genstande og med offentligheden og forårsage hendes respekt og entusiastiske reaktion.

Uddannelsesprocessen kræver ikke tilstedeværelse af smukke kostumer og kosmetik, fordi der lægges vægt på at udarbejde teknikkerne for alle elementer. For at minimere skader bruger piger knæpuder, især i færd med at udarbejde komplekse tricks. En klar og smuk præstation af programmet på konkurrencer er resultatet af et meget hårdt arbejde i salen under ledelse af en erfaren træner, der fandt et fælles sprog med den studerende, hvilket også er vigtigt for dette uddannelsesniveau.

Selvfølgelig er gymnastik ikke nemt for både børn og deres forældre, som også skal være en del af hele processen: for at opmuntre barnet, hjælpe ham og opmuntre ham til at erobre nye højder. Et andet problem er den høje pris for denne sport på grund af de mange timers motion næsten hver dag.

En separat samtale om opgørelsen, hvor pigerne træner og optræder i turneringer. For børn kan du købe noget billigt og langt fra professionelt, men for dem, der kræver sejre og resultater, kan du ikke uden at købe hele det udstyr, som piger bruger hver dag under træning og et ekstra sæt specifikt til konkurrencer.

En anden omkostningsvare er kostumer. De skal syes til hver enkelt præstation individuelt og vælge farve, mønster og mønster, der vil se bedst ud på en atlet, så kun få kan deltage i alle turneringer i året.

Tips fagfolk om rytmisk gymnastik til børn, se følgende video.