Vi kommer i form af maven efter kejsersnit

Caesarean sektion efterladt. Den nyligt prægtede mor nyder kommunikationen med barnet, men fra tid til anden tænker hun på, hvorfor maven er stor, og om det er muligt at gøre noget med det. Efter fødsel fysiologisk kvinde på kort tid kan begynde at træne, spille sport. Efter kejsersnitt er der en række alvorlige begrænsninger, som forhindrer en kvinde til hurtigt at slippe af med den hadede hudfold over suturen og hævningen af ​​maven. I denne artikel vil vi se på hvilke metoder der kan accepteres efter operationen og hvordan du får dig i form.

Et kejsersnit er en alvorlig abdominal kirurgi. Når dissekerer bukvæggen er forstyrrelsen af ​​nerveenderne, blodkarrene og muskelvævet forstyrret. Efter ekstraktion af fosteret og placenta lægger lægerne interne og eksterne suturer. Men det vil tage tid at genoprette integriteten af ​​hvert af de skårne lag.

Derfor føler en kvinde følelsesløshed i underlivet og i pubicområdet ganske lang tid efter operationen, hvorfor det er så svært at forstå, hvordan man sætter de tidligere skårne muskler i orden, fordi deres kontraktile evne er nedsat.

Abdomen sagged efter operationen, ikke kun på grund af det faktum, at der blev opnået ekstra kilo under babyens leje, men af ​​denne grund også. Huden på maven er overstrækket, det tager tid for de ekstra celler, der optrådte, når de blev strakt til "selvdestruktion". Stretched hud mangler meget sit eget kollagen. Bl.a. er kvinden for graviditet vant til at bevæge sig med et tyngdepunkt skiftet fremad.

Genopretning efter kejsersnit er længere end efter fysiologisk arbejde. Den tilstrækkelige mængde kollagen, der er nødvendigt for at forbedre hudtonen på underlivet, fremkommer over tid, når snitene på huden vokser sammen. For det første bør bindevæv danne sig, og skibene skal genvinde. Muskelvæv, som også blev dissekeret og syet med en solid enkelt- eller dobbeltsøm, skulle kombineres med dannelsen af ​​nye karakteristiske muskelceller. Endelig vender nervøsitet tilbage.

Primær accretion med primærærdannelse sker i løbet af den første uge efter operationen. Efter en måned er der stadig lidt kollagen i huden, og arret er hårdt og ser ret utilsigtet ud. Efter 3-4 måneder begynder det at blødgøre, da collagen fremkommer, og suturområdet bliver mere elastisk.

I betragtning af at genopretningsperioden, der finder sted inde i vævet, og derfor ikke anerkendes af puerperalen, er ret lang, du skal forstå, at hurtigt fjerne maven vil ikke fungere. Især når det kommer til genopretning efter den anden eller tredje kejsersektion. Selvom en kvinde havde en perfekt flad mave før graviditet, har en baby og kirurgisk fødsel nødvendigvis påvirket tilstanden.

Interne ar begynder at danne sig inden for en dag efter operationen. En uge senere er de allerede ret elastiske, men stadig meget tynde. Derfor bør en kvinde overvåge sin aktivitet og fysiske aktivitet for at forhindre sene komplikationer af postoperative ar. Komplet heling af interne suturer tager cirka 8 uger. Ydre suturer heler med 10 dage, og efter at de er fjernet fortsætter helingen i ca. to uger.

Hvis en kvinde før graviditeten var ejer af en slank figur og en flad mave, så er en uafhængig restaurering af mavemuren ret mulig. Efter hvilken tid maven bliver smuk igen, er det svært at sige, meget afhænger af den nyligt skabte moders livsstil, hendes aktivitet, hendes grundlov og vægt. Men normalt i disse kvinder falder maven inden for seks måneder eller et år efter fødslen.

Men lad det være tilfældigt, dette spørgsmål er ikke det værd, selvom der er håb om en selvstændig opsving. Først og fremmest er det et postoperativt ar. Ved at bringe maven i form indbefatter denne genstand - rent æstetisk. De fleste midler til lokal brug, som mætter huden med kollagen udefra ("Kontraktubeks"For eksempel) kan kun have en virkning ved en tidlig begyndelse af behandlingen. Hvis et ar bliver et år eller mere, vil lokale midler ikke længere være effektive imod det.

Genoprettelsen af ​​tonus af muskler og hud i mavemuren vil kræve en integreret tilgang, som vil omfatte tilladt fysisk aktivitet, korrekt ernæring, styrkelse af musklerne i abdominalvæggen og anvendelse af topiske midler.

Begrænsninger opfundet af læger ikke fra bunden. En kvinde efter kejsersnit og efter et par dage, og efter et par måneder kan der opstå forskellige komplikationer fra ardannelsen. Det kan være en brok, ligaturfistel, adhæsioner. Udsigten til at holde og føde et andet barn kan blive truet på grund af de traumatiske faktorer og komplikationer, der kan danne en insolvent livmoderør. Derfor er en kvinde efter en kejsersnit leveringsoperation strengt forbudt:

• At besøge gymnastiksalen, træne i gymnastiksalen, lave øvelser med håndvægte, en skralde, pedal træningscyklen, rock en presse. Forbuddet mod sværhedsgrad er gyldigt fra de første dage efter operationen og op til et år. Og pressen kan kun pumpes efter udløbet af de første otte måneder, og selv da med stor omhu, der øger belastningen meget jævnt og gradvist.
• Bær en vægt på mere end 3-4 kg. I de første uger efter operationen er det bedre at begrænse vægten til 2,5-3 kg. Hvis barnet er stort, skal du bede om hjælp til pleje af dem fra slægtninge eller venner. Seks måneder efter operationen kan den maksimale vægt, der tillades for løft, øges til 6 kg. Det er kun muligt at vende tilbage til sædvanlige belastninger om et år.
• Lav skarpe bevægelser. Squats, bøjning fremad fra en stående stilling, en skarp stigning fra sengen - alle disse er belastninger, der ikke vises efter en kejsersnit, og som kan føre til udvikling af komplikationer.
• Gå til badet, damp, gå i saunaen, swimmingpoolen. Forbuddet er gyldigt fra operationens øjeblik i tre måneder. Efter tre måneder har en kvinde råd til en sådan fritid (inklusive for vægttab), men først efter fødselslæge-gynækolog på bopælsstedet finder man ingen postoperative komplikationer.
• Masser buksemusklerne på nogen måde indtil i øjeblikket 5-6 måneder efter operationen. Husk at muskelvæv er ved at genvinde i lang tid. Dette forbud gælder for alle former for massage, herunder vakuumbanker. Den eneste undtagelse er den strygende manuelle teknik, hvilket ikke indebærer dyb æltning af muskel og fedtvæv.

• Begræns dig til mad. Hårde monodiets, hungersnød er ikke vist til ammende mødre, og tilstanden af ​​maven er ikke stærkt afspejlet. Tværtimod kan pludselige vægttab som følge af mono-diæter føre til yderligere hævning af hudens og svagheden i musklerne. Fjernelse af maven bliver vanskeligere.
• Drikk hormoner for at reducere appetit, antidepressiva og andre lægemidler til vægttab., herunder urtete afførende, hvis en kvinde feeder din baby med modermælk.
• Flad maven. Hvis de skadede væv falder, forstyrres blodforsyningen, og deres normale genopretning sænkes. Kun påklædning af postpartum er tilladt.

Faste dage, faste og mono-kostvaner er ikke egnede til ammende mødre eller til kvinder uden sygepleje efter operationen. Kvindens krop har brug for styrke, energi, vitaminer og mineraler, ikke kun for at producere modermælk og sikre barnets behov, men også for at genoprette sin egen immunitet, fordi enhver kirurgisk operation svækker immunforsvaret kraftigt.

Derfor skal du danne magt på princippet om mangfoldighed, balance. I det store og hele er det ikke nødvendigt at nægte dig selv noget, du skal bare forstå hvad, hvornår og hvor meget du kan spise.

Den grundlæggende regel om ernæring, uden hvilken effekten vil være ekstremt vanskelig at opnå, er fragmentering. Det er nødvendigt at spise en ny mor mindst 6 gange om dagen. Men hver servering skal doseres. Den samlede vægt, der spises pr. Måltid, må ikke overstige 350-400 gram.

Det skal også være obligatorisk at drikke masser af væsker. Mindst 2 liter vand om dagen er en garanti for et godt helbred og et ret intensivt vægttab. Drikke behøver kun rent vand uden gas. Ingen sodavand, kvass, sød compote. Kun rent vand ved stuetemperatur. Væske varmere eller koldere er værre absorberet af kroppen. Desuden har drikke ved stuetemperatur en gavnlig virkning på amning.

Den tredje grundlæggende regel for ernæring for at forbedre tonemuskulaturens tone er balancen af ​​næringsstoffer. Sørg for, at ca. 40% af den daglige kost er protein. For kulhydrater, tage ikke mere end 25%, og for fedtstoffer - 35%. Hvert måltid skal indeholde alle tre grupper af stoffer. Dette er en forudsætning for deres bedre absorption og acceleration af metabolisme.

Hvilke produkter skal helt opgives? Det er alt ret forudsigeligt. Disse samme produkter blev ikke anbefalet under graviditeten, så for dem, der forsøgte at spise ordentligt, mens de ventede på barnet, vil der ikke være nye opdagelser. Bør undgås:

• syltede produkter (grøntsager, fisk, kød);
• dåse mad (enhver);
• over saltede fødevarer;
• melprodukter, slik, kager og chokolade, syltetøj og sukker;
• røget og kogt pølser, pølser, røget bacon, kød, fisk;
• stegte mad og retter;
• fede kød, fisk (lam, fedt svinekød, svinefedt, makrel, sild);
• af alkohol.

Hvad du skal have:

• grøntsager;
• frugter;
• kogte, stuvede, bagt vegetabilske retter;
• damp og kogt kød, fisk, fjerkræ;
• korn (undtagen manna);
• mælk og mejeriprodukter.

Som du kan se, behøver du ikke at begrænse dig selv meget. Desuden er det muligt at oprette en meget rig og velsmagende menu fra de produkter, vi har nævnt. Det vigtigste er ikke at glemme de tre hovedregler, der er beskrevet ovenfor - vægten af ​​mad ad gangen - ikke mere end 400 g, masser af drikkevarer og stofbalancen. Her er et eksempel på den rigtige frokost:

• agurksalat og tomat, krydret med vegetabilsk olie (100 g);
• øre med sur creme (150 g);
• Kogt boghvede-boghvede (50 g);
• fisk gryde mintai (filet) (100 g).

Samlet vægt - 400 gram.

Her er nogle vigtige regler for korrekt ernæring efter kejsersnitt:

• undgå fødevarer, der forårsager oppustethed (kål, bønner, hvidt brød, gær), dette er især vigtigt i de første måneder efter operationen;
• aldrig under nogen omstændigheder springe over morgenmad - dette er dagens vigtigste måltid;
• aldrig gå sulten, men hvis du ønskede at spise ud af skemaet (selv om det er svært at forestille dig, skal du spise hver 2,5-3 time), spis, men vælg noget lys, der absorberes på kort tid, f.eks. grønt æble.

Begynd at lave gymnastik efter mindst en og en halv måned efter operationen. For at komme i gang skal du kun bruge blide øvelser fra arsenalen af ​​fysioterapi. Dette er velkendt for at gå på stedet, torso, hofters cirkulære rotation.

For at fjerne maven, vil fysisk terapi naturligvis ikke hjælpe, men det vil skabe en god grund til fremtidige træningspaser, da alle muskelgrupper efter operationen er noget hypotoniske.

For at lyse morgen øvelser, tilføje en tur. Du kan gå på gaden med babyen, efter at de nye søm er fjernet fra den nye mor. At gå til fods hjælper perfekt alle muskelgrupper, herunder at tillade dig at stramme musklerne i abdominalvæggen. Du skal være opmærksom på, at du står med en klapvogn ved indgangen eller den svage tilbagetrækning på legepladsen for at gå nyttig og skabe din krop har intet at gøre.

Når fra kejsersnittet er gået omkring 5 måneder, kan du begynde at gøre mere komplekse øvelser til mavemusklerne. Når du ligger på ryggen på en solid overflade (for eksempel på gulvet), hæve du højre og venstre ben lidt igen, først lavt ved 25-30 grader. Du kan bruge en rulle under benene.

Efterhånden kan benene hæves højere, valsen fjernes, og så fortsætter vi til pressens fulde sving med opstigningen af ​​kroppen. Det er ikke muligt hurtigt at pumpe buksemusklerne op, og det er ikke nødvendigt at stræbe efter dette. Enhver belastning skal være gradvis og rimelig. "Plank" øvelsen elsket af kvinder efter kejsersnit hjælper med at styrke mavemusklerne, men overgangen til en sådan øvelse kan kun ske efter indledende træning, som vi allerede har beskrevet.

Svømning og gymnastik i vandet er en glimrende løsning til styrkelse af abdominale muskler. Du kan gøre dette inden for tre måneder efter kejsersnit, hvis der ikke er kontraindikationer fra læger og postoperative komplikationer.

Der er grupper for begyndere i enhver pool, klasser er ikke dyre, og derfor kan en ung mor kun finde hjælpere, der vil være enige 2-3 gange om ugen for at blive hos babyen i 2-3 timer, mens moderen selv er i puljen.

I vand kan en kvinde endda udføre øvelser på mavemusklerne, da disse muskler ikke vil opleve stress i vandmiljøet. Gymnastik i poolen - en god mulighed for at styrke alle musklerne, mens du ikke udsætter dig for unødig risiko for overdreven fysisk anstrengelse.

Nogle nye mødre er flov over at gå i puljen "med en sådan mave." Ikke bekymre dig. I gruppen udover dig vil der være andre "med samme mave og endnu værre". Desuden skaber træneren altid de mest gunstige psykologiske forhold for de involverede for at undgå at fokusere på andres fysiske handicap.

Massageen skal startes først, når følsomheden af ​​maven vender tilbage (ca. 8-10 måneder efter operationen). Du kan besøge en professionel massør, du kan selv gøre massage hjemme. For at gøre dette skal du bruge massageolie eller fløde samt kendskab til de vigtigste områder for påvirkning for at stramme musklerne og huden på den forreste abdominalvæg.

Påfør varm creme eller olie, gnid den let på maven. Gnide mavemuren i cirkulære bevægelser. To palmer trækker en linje fra midten af ​​maven til siderne. Grib fatfoldene med dine fingre, husk dem let, gradvist øge trykstyrken med fingrene, lind derefter trykket og blæk forsigtigt maven igen.

Massage kan gøres 1-2 gange om dagen. Senere kan du tilføje til proceduren massage vakuum dåser. De er nemme at installere på underlivets hud. Med hendes højre og venstre hånd fører en kvinde dem forsigtigt hen over overfladen af ​​huden. Bankerne sidder ret stramt, for der er dannet et vakuum under dem.

Efter en sådan massage er fedtforbrændingseffekt tydelig. Men først vil en kvinde blive udsat for en så ubehagelig bivirkning af vakuummassage som blå mærker på maven. De kan være af forskellig intensitet og placering. Normalt dannes hæmatomer på steder, hvor bankerne oprindeligt pålægger.

Hvis maven ikke går væk, kan mesoterapi hjælpe kvinden. Denne metode refererer til metoderne til alternativ medicin og involverer injektioner under huden eller intramuskulært bestemte lægemidler. Denne teknik er ikke vist for alle, og effekten af ​​den, på trods af de relativt høje omkostninger ved procedurer, opfylder ikke altid kvindens forventninger. Før mesoterapi kan du besøge flere sessioner af skrælning, så effekten bliver mere udtalt.

Efter 4-5 måneder fra operationens øjeblik kan en kvinde forsøge at vride bøjlen. Klasser med en akupunktur hoop, den såkaldte "med kegler" hoop, har en særlig udtalt effekt. I begyndelsen kan det virke smertefuldt, og bøjlen kan endda forlade blå mærker på mave og sider af den nyoprettede mor. Men efterhånden vil ubehag under sessionen falde, og resultatet bliver mere visuelt.

Det er muligt at rydde op i maven ved hjælp af wraps, især til kvinder anmeldelser, wraps med honning og kelp. Moderne kosmetologi er klar til at tilbyde andre metoder, såsom hardware laserkavitation på underlivet og lårene, laser lipolyse.Alle disse metoder anbefales at blive anvendt efter at følsomheden af ​​mavemuren er blevet genoprettet, dvs. ca. 7-9 måneder efter operationen.

De vil hjælpe med at rydde op i maven særligt effektivt, hvis du kombinerer procedurer med korrekt ernæring, gymnastik og andre anbefalinger.

I nogle tilfælde danner kvinder en stor hudfold, som hænger over suturen. Plastikkirurger kalder det et "forklæde" for dets karakteristiske placering. I hjemmet er det næsten umuligt at komme af med fra "forkladen". Men specielle operationer, såsom abdominoplasty eller pannicutectomy, hjælper med at genoprette det æstetiske udseende af maven.

Abdominoplastik er en ret lang kirurgisk operation, hvor læger vil genoprette lagene i fedt, muskel og hudlag i underlivet. På trods af kompleksiteten af ​​interventionen og den lange driftsperiode er dette en af ​​de mest effektive plastiske operationer, garantien for en glat mave efter det er næsten livslang, hvis en kvinde ikke selv begynder at spise kilo candy eller ikke bliver gravid igen. Men som minusser kan vi nævne en temmelig stor liste over mulige negative konsekvenser, fra infektion til nekrose af vævssektioner efter operationen.

Paniculectomy er en mere godartet effekt. Kirurger med en skalpel fjern kun overskydende fedt og kun overskydende strakt hud. Muskler berører ikke, de påvirkes ikke. Derfor kan operationen ikke have nogen virkning, hvis årsagen til mavesækningen er i divergensen af ​​musklerne efter kejsersnit.

Under alle omstændigheder, Beslutningen om mavemuskelen er meget ansvarlig, den skal ikke kun laves af en kvinde, men også af en gruppe læger. Hvis der er andre måder at fjerne "forklæde" på, skal de helt sikkert bruge. Men selv før operationen, hvis en kvinde er fast besluttet på at gøre det, skal du tabe sig og sætte dig selv i så stor rækkefølge som muligt. Dette vil gøre det lettere for plastikkirurger at gøre dette.

For det meste klager kvinder, der ikke adskiller sig med tyndhed og har en vis mængde af fedt på deres mave, klager over problemer med en sød mave efter fødslen. Alt er kompliceret, hvis en kvinde også opnår ca. 20 kg pr. Graviditet. Hun kommer i form meget langsommere og mere smertefuldt (som blev advaret under graviditet, men forgæves!).

De fleste af kvinderne i deres anmeldelser på de tematiske fora på internettet bemærker, at i en alder af tre var maven endelig vendt tilbage til sin tidligere tilstand og uden gymnastik med en kost. Men ikke alle unge mødre er enige om at vente i tre år.

Seks måneder efter en kejsersnit anbefaler unge mødre, der ikke har meget fritid til at besøge gymnastiksalen eller poolen, udendørs spil med barnet, hvor barnets vægt vil være fysisk motion for moderen - læg barnet på deres fødder og sving op og ned, mens de sidder i en stol eller på sofaen.

Amning i sig selv bidrager til vægttab, siger mødre, men lægerne er uenige med det. Metabolismen i en sygeplejerskes krop er anderledes, og fedtforbrænding i det er noget bremset (kroppen er i en besparelsesstilling for at give det nødvendige barn). Efter afslutningen af ​​amning, ifølge anmeldelser, er maven sædvanligvis reduceret hurtigere.

Erfarne mødre giver ikke råd til at skynde sig på kost og gymnastik, fordi de tidlige forsøg ikke kun er sundhedsfarlige, men som regel ikke har nogen gode resultater. - hverken vægten går væk eller maven trækkes ind Men efter 5-6 måneder fra operationens øjeblik er tempoet i at tabe sig og bringe maven tilbage i form meget hurtigere. Hvis indsats og indsats er der, men resultatet er ikke synligt, kan den unge mor blive deprimeret, hvilket ikke er nødvendigt for hende nu, fordi modermælk kan forsvinde. Du skal bare være tålmodig.

Sådan fjerner du underlivet efter kejsersnit, se følgende video.