Effektive øvelser til fostrets revolution med bækkenpræsentation

De fleste babyer længe før fødslen i livmoderen tager den korrekte position af kroppen - hovedet. Deres hoved er placeret til udgangen af ​​livmoderen. Denne form for fødsel betragtes som den sikreste og mest optimale, opfundet af naturen selv. Men ofte hører kvinder fra lægen, at deres baby er i bekkenpræsentation. Hvordan hjælper barnet til at gøre det bedst egnet til fødsel ved hjælp af øvelser til gravide, vil vi fortælle i dette materiale.

Pelvic præsentation er farlig for barnet og hans mor kun på leveringstidspunktet, hvis crumben i strid med naturens love beslutter at være født ben fremad. Risikoen for alvorlig fødselsskade, barnets død, komplikationer i fødselsprocessen øges. Derfor anbefales det, at kvinder, hvis børn ligger i livets livmoder for at gå ud af livmoderen, anbefales at lave en særlig gymnastik. Dette vil gøre det muligt for babyen at dreje hovedet ned.

Umiddelbart skal det bemærkes, at øvelserne ikke altid er effektive. De betragtes kun som ekstrahjælp, men de garanterer ikke noget. Det sker ofte, at barnet nægter at rulle over, uanset hvor hårdt den fremtidige mor prøver. Efter 35 uger opfattes bækkenpræsentationen af ​​læger som en fait accompli. Der træffes beslutning om levering ved at udføre en kejsersnit på en planlagt måde. Normalt sker det ved 37-38 eller 38-39 uger af graviditeten.

En kvinde kan begynde at lave et specielt sæt øvelser fra 30-31 uger af graviditeten. Det er ønskeligt, at klasserne blev holdt under tilsyn af en læge. De skal godkendes af en fødselslæge-gynækolog. Du kan gøre derhjemme, men du skal først demonstrere teknikken til at udføre øvelserne til din læge.

Korrektionsgymnastik blev udviklet af obstetrikerne selv. Teknikken er godkendt af den faglige sammenslutning af læger. Komplekset indeholder flere nøgleøvelser til reversering af fostret med bækken eller tværgående præsentation. Overvej teknikken til at udføre grundlæggende.

Denne øvelse er lavet på en hård overflade. Du kan ikke deltage i sofaen eller sengen. Det er bedre at sidde på et tæppe eller gulv. Ligger på ryggen, har en kvinde behov for at bøje knæene og bredt sprede dem fra hinanden. Fødderne skal passe snævert over hele deres område til gulvet. Hænderne skal ligge stille langs kroppen på gulvet.

Fra den oprindelige position løfter kvinden kun bækkenet. Dette gøres samtidig med en dyb, rolig ånde. I nogle sekunder sæt dig i den nye position, og sænk forsigtigt bækkenet på udåndningen. Tag et par glatte vejrtrækninger og udåndinger, og gentag derefter hæftningen af ​​bækkenet. Udfør øvelsen 7-10 gange.

Denne øvelse er baseret på den berømte Kegel gymnastik, den er mindre intens. Den oprindelige position af kroppen, som i den foregående øvelse (liggende på gulvet).Benene skal bøjes ved knæene, fødderne presses til gulvet.

Inhalér, stræk benene på gulvet. Uden udånding trækker du skæggene, strammer musklerne i perineum, forestiller dig selv som en slank cypress. Ved den dybe udgang slappe helt af og vend dine ben til udgangspositionen (bøje ved knæene og spredes bredt). Denne øvelse er udført 7-10 gange.

Dette er den mest berømte og populære øvelse, det er bredt praktiseret af gravide at forsøge at dreje babyen i livmoderen. Gør det på gulvet, tæppe. Tag den såkaldte kattestilling: knæl, bøj ​​ryggen og hæv lidt bækkenet. Palmerne skal passe tæt ind over hele overfladen af ​​gulvfladen. Knæene skal være i samme lodrette linje med hofterne.

På et dybt ånde kaster kvinden hendes hoved tilbage og hæver hendes bækken. På udåndningen synes kvinden at skildre en kat krøllet op. For at gøre dette runder hun ryggen, sænker halebenet og går nedad. Denne øvelse skal gøres smidigt. Øvelsen gentages op til 10 gange.

Denne øvelse betragtes som en af ​​de mest effektive. Det hjælper med at dreje fosteret i omkring 15% af tilfældene. Ingen fysisk indsats vil kræve. Det er nok til at fange de øjeblikke af babyens fysiske aktivitet og straks begynde at udføre gymnastik. Flere puder eller ruller skal placeres på gulvet, så bassinet på dem ligger 20-30 cm over gulvet og hovedet ligger på den. Så bliver en kvinde som en afrundet bro.

Der er ikke behov for belastning. Det er nok at trække vejret roligt og dybt målt, idet det er i startpositionen i mindst 10-15 minutter. Denne øvelse udføres sammen med sin mand. I dette tilfælde kaster en kvinde hendes ben på en mands skuldre på en sådan måde, at de popliteale huler er nøjagtigt på skuldrene.

Denne øvelse er færdig på gulvet. Benene skal placeres skulderbredde fra hinanden, arme bør forlænges langs kroppen. På et dybt ånde bør du løfte dine hænder glat, så palmerne forbliver slået ned (til gulvet). Hænder hævet til båndets niveau, stå på tæerne og forsøge at runde brystet. Derefter sænk forsigtigt armene og ned til fuld fod ved udåndningen. Øvelsen er tæt forbundet med komplekserne af respiratorisk gymnastik, og derfor er det især vigtigt at gøre det i flere tilgange. For eksempel, i starten, mellem andre øvelser i midten og i slutningen af ​​gymnastik.

Essensen af ​​denne metode er i kuponer, der ændrer positionen af ​​en gravid kvindes krop. Hvert 10. minut skal det rulles over på den anden side, liggende på en flad og fast overflade. Læger gør denne øvelse på tom mave, for ikke at forårsage fordøjelsesbesvær eller kvalme. Når du laver en øvelse, kan du se en film, der sidder på gulvet.

Dette sæt øvelser udviklet af den berømte fødselslæge V. Fomicheva til gravide i en periode på 32 til 36 uger. Den indeholder sidebøjninger, der står på gulvet. Kropens skråninger udfører fremad og bagud med afbøjning af taljen. I dette tilfælde er det nødvendigt at gøre omdrejninger af kroppen samt hæve bækkenet (beskrevet i den første øvelse), men med et kendetegn: kvinden løfter støtten på bagsiden af ​​hovedet og fødderne, når man løfter. Hver af øvelserne i Fomicheva-komplekset udføres mindst 5 gange.

Hvis det er muligt, kombinere traditionelle traditionelle gymnastikøvelser med vandøvelser. Det vigtigste, at vandet i poolen ikke var for koldt. Læn dig ryggen og albuerne på poolens sider, lav flere elevatorer i bækkenet og benene. Øv fri svømning.

Faktisk er det ikke så vigtigt, hvad du vil gøre i poolvandet.Svømning hjælper med at reducere tone i livmodermusklene. Barnet har lidt mere plads til bevægelse, når livmoderne er ikke-stive. Og chancerne for, at crumben vil vende om til en mere naturlig position, stiger ti gange.

Hvis du ikke har din egen pool i dit eget hjem, er du velkommen til at gå til enhver offentlighed. Der er særlige grupper for fremtidige mødre. En erfaren instruktør vil lære at indånde korrekt i vand, lave basale aqua aerobic øvelser og slappe helt af. Disse færdigheder vil være nyttige ikke kun for coup babyen, de er nyttige i fødselsprocessen.

I dag anbefaler læger, at gravide kvinder mentalt overbevise deres baby om at rulle over. Ganske ofte hjælper det. For at gøre dette bør en kvinde tage en behagelig kropsstilling for hende, slappe af, tænde behagelig musik, slog maven og mentalt forestille sig, hvordan barnet vender hovedet ned. Det er også nyttigt at tale med din søn eller datter.

Af de andre metoder kan man mærke eksponering for lyd og lys. Ofte kommer fremtidige mødre med hovedtelefoner med musik til underlivet. Det antages, at barnet skal forsøge at vende rundt i retning af lydhovedet. Præcis af samme årsag bringes der en lommelygte til den nedre del af moderens underliv. Barnet efter 32 uger skelner allerede mellem lys og mørke. Han kan forsøge at vende sig om til lyset.

Det kan synes for nogle, at disse metoder er ret fortvivlelse. Hvis alt andet fejler, hvilke tricks går kun kvinder ikke til. Lægerne forstyrrer ikke dem: alle metoder er gode, så længe den forventede mor ikke forsøgte at deployere barnet manuelt. Obstetrisk kupp (når fosteret indsættes gennem den forreste abdominalvæg med hænderne) udføres kun på et hospital, i de senere tid er det næsten ikke praktiseret på grund af kontroversielle fordele. Uafhængige forsøg på at dreje babyens hoved ned kan føre til skade.

Emnet for øvelser og måder at vende fostret fra den forkerte position til klassikeren diskuteres aktivt af fremtidige mødre på internettet. Mange siger, at de daglige aktive øvelser, som mor gør, ikke er meget populære hos babyer. Næsten altid begynder drenge og piger i moderens livmoder at presse aktivt. Denne kendsgerning giver håb om et kup. Derfor bør du ikke være bange for barnets øgede aktivitet under gymnastik.

Meningerne adskiller sig fra træningens effektivitet. En gravid gymnastik og svømning hjalp, mens andre ikke gjorde det. Men ingen bestrider vigtigheden af ​​en korrekt og positiv psykologisk holdning. Nogle gange kan kun én tro på, at alt går fint, arbejde undere.

Hvad skal du lave øvelser med brystpræsentation af fosteret, se følgende video.