Dr. Komarovsky om, hvordan man sætter barnet i søvn

Et barn, der altid behager forældre med en stærk barndoms søvn, forekommer ikke så ofte som man gerne vil. Normalt bliver en rolig og afbalanceret baby en lille tyrann eller en crybaby, når det kommer tid til at gå i seng. Hvis mor og far vil at undervise baby at sove i henhold til reglerne, men lad ikke denne delikate proces tage sin kurs, så har barnet ingen problemer med søvn. Derfor vil der ikke være problemer med manglende søvn og træthed hos sine forældre og andre familiemedlemmer.

En autoritativ børnelæge og forfatter til talrige artikler og bøger til forældre om børns sundhed, Evgeny Komarovsky, ved, hvordan man korrekt lærer et barn at gå i seng. Og han deler altid denne viden med sine forældre, som på ingen måde kan justere resten af ​​deres baby.

Forundret om tilrettelæggelsen af ​​børns søvn bør forældre straks efter at have vendt tilbage fra hospitalet. Og selvom en nyfødt baby sover op til 20 timer om dagen, er det det rigtige tidspunkt at etablere den første "løbe i" af søvn og vågenhed. Hvis dette sker, så sjældent i en ældre alder, vil barnet have problemer med at falde i søvn.

Men hvis krummerne ikke hjalp helt fra begyndelsen at leve efter et bestemt regime, kan situationen blive værre.

Reglerne for børns søvn vil fortælle Dr. Komarovsky i den næste video.

Nat og dag søvn er meget indbyrdes forbundne. Hvis et barn sover meget om dagen vil han sandsynligvis om natten have problemer med en rolig hvile, hvilket betyder, at hele familien ikke får nok søvn.

Selvfølgelig er alle børn forskellige, ligesom de familier, hvor de vokser op, men lægerne forsøgte at beregne det daglige behov for søvn for børn i forskellige aldre. Efter deres mening kan barnet kun udvikle sig normalt kun når Varigheden af ​​hans søvn er i det mindste omtrent tilnærmelsesvis til disse, snarere gennemsnitlige standarder:

• Nyfødte og børn op til en måned 9 timer søvn om dagen og 11-12 timer om natten (med pauser til snacks) gives.
• Op til 2 måneder barnet har normalt 4 dages drømmepisoder og 10 timers natophold.
• Med et halvt år Barnet kan sove 2-3 gange om dagen, og om natten sover han mindst 9-10 timer. Foder ham om natten er ikke nødvendigt.
• I to dages søvn går crumb i 7-9 måneder, Varigheden af ​​overnatningen forbliver den samme. 10 timer om natten og 1-2 dages søvn i 2 timer er nødvendige for et barn i alderen et år eller lidt ældre.

Endnu engang er disse normer ret generelle, og babyerne er ikke forpligtet til at overholde disse tal og anbefalede værdier med nøjagtighed af apotek.

Børn sover anderledes end voksne. Ifølge forskerne fra forskere fra Storbritannien har de en anden søvnstruktur, et andet tempo af veksling af langsomme og hurtige faser.

Drømme af børn under 6-7 år ses ikke så ofte som voksne tror, ​​men oftere lider de af parasomnias (disse er de meget søvnpatologier, der så meget komplicerer processen med normal resten af ​​hele familien). Oftest parosomnias udtrykker mareridt, taler, ufrivillige bevægelser af lemmerne under søvn, søvnvandring. Alt dette er karakteristisk for helt sunde børn, der er ikke tale om sygdomme i nervesystemet.

Den berømte børnelæge konstaterer, at søvnens værdi ikke undervurderes på nogen måde. Barnet har brug for det ikke mindre end god ernæring, vitaminer, frisk luft og forældrenes kærlighed og opmærksomhed.

Evgeny Olegovich navngiver ti grundlæggende komponenter i en normal drøm:

• Alles drøm er vigtigt! Det betyder, at barnet ikke skal sove på bekostning af moderens søvnløshed, der dræber ham hele natten eller fædre, der skal gå på arbejde om morgenen. Vi skal stræbe efter at sikre, at alle familiemedlemmer sover på samme tid og får nok søvn.
• Du skal sove i regimet! Et barn skal sove, når det er mest behageligt for mor og far. Tid til sengetid bestemmes af forældre baseret på mange faktorer - arbejdsplan, familieregler. Men det er vigtigt, når man vælger det, at holde sig til blot et sådant regime hele tiden.
• Soveplads. Forældrenes fælles søvn med et barn, der praktiseres nu, har lidt til fælles, ifølge Komarovsky, med en sund barndoms søvn. Samlet søvn påvirker i hvert fald ikke søvnigheden hos det mindste familiemedlem. I denne sag er det også bedre at beslutte forældre af hensyn til bekvemmelighed - hvis du vil sove med et barn - tak. Men Yevgeny Olegovich anbefaler stadig, at du giver din baby en barneseng. Hvis boligarealet tillader det, skal det stå i børnenes værelse, hvis ikke - i forældrenes soveværelse.
• Vågne uden fortrydelse! Hvis barnet sover godt om eftermiddagen, og så kan han ikke ligge om aftenen, og Komarovsky råder derfor ikke til at være bange for at vække barnet, hvis han har opbrugt hele daglig grænse drømme. Så det bliver lettere at lægge barnet, når det kommer til sengetid.
• Strøm. Efter at have spist, vil nogle børn lege og glæde sig aktivt i mæthed, andre (og de fleste) begynder at falde i søvn efter at have spist. Komarovsky anbefaler, at du optimerer dit barns fodringsregime, så fodring er mere tilfredsstillende og tæt, før sengetid (aften eller eftermiddag). Dette vil hjælpe barnet til at falde i søvn mere præcist, når regimet er indstillet til en stille time eller en nats søvn. Og hvis barnet trækker for at spille efter mad, så er det bedre at fodre ham på forhånd, halvanden time før den estimerede tid, "H".
• Mikroklima. At lægge barnet vil være meget lettere, hvis forældre husker, at det er svært at falde i søvn i et varmt og tyndt rum og søvn er ubehagelig. De optimale mikroklima parametre indikeres af lægen som følger: Lufttemperaturen er mindst 18 og ikke mere end 20 grader, og luftfugtigheden er 50-70%. Glem ikke at ventilere soveværelset eller børnenes værelse før hver søvn.
• Badning. At lægge barnet bogstaveligt om 5 minutter er helt muligt, siger Komarovsky, hvis du bader ham før sengetid i køligt vand og derefter sætter ham i seng og dækker ham med et varmt tæppe. Krummen vil varme op og begynde at falde i søvn selv uden bevægelsessyge, som bedsteforældre så insisterer på.
• Sengen skal være korrekt! Ingen dunne fjer og bløde tæpper advarer Yevgeny Olegovich. Kun en jævn og hård madras, helst en speciel børns ortopædisk, så den ikke "fejler" og ikke bøjer. baby Op til to år er hovedpuden ikke nødvendig. Efter denne alder kan du sove på en pude, men den bør ikke være for stor og for blød. Og ingen fjer! De kan forårsage stærke allergi.
• Delikate problemer bør ikke genere! Komarovsky anbefaler, at forældrene nøje overvejer valget af en ble til babyen. Jo højere kvalitet det er, desto bedre vil barnet sove. Og hvis barnet allerede går i puljen, så før sengetid skal du helt sikkert tage ham på toilettet. Gradvist vil dette gå ind i et ritual, som i sig selv minder barnet om den forestående afgang til søvn og moralsk forbereder ham til det.

Der er ingen fordel i baby rocking for barnets sundhed, men der er heller ingen skade, men siger Dr. Komarovsky. Hvis barnet nægter at falde i søvn uden det, skal forældrene vide, at barnet ønsker og ikke kræver en bevægelsessyge med en hjerteskærende øre.Han har et behov (konditioneret af naturen) for en følelse af sikkerhed. Naturligvis føler babyen sig beskyttet.

Hvis du vil downloade - venligst, siger Evgeny Olegovich. Men husk at det er skadeligt for forældrenes sundhed, der kan tilbringe denne gang på noget mere gavnligt end motionssygdom.

Hvis et barn græder, indtil han er taget på hænder, og begynder at græde igen, så snart han lægges tilbage i barnesenget, så er det et spørgsmål om en dårlig vane, der har udviklet sig fra mor og far's forkerte holdning til barnets behov.

I denne situation står familier over for et vanskeligt valg - at give barnet et råb og derefter nyde stilheden, da han alligevel vil falde i søvn eller stadig tage den og ryste den. Hvis det er lettere at ryste og gøre det så hver dag eller endda flere gange om dagen, så skal du vælge det andet.

Yevgeny Komarovsky understreger, at forældre, der har besluttet at lide et græd og fjerne spørgsmålet om rocking motion én gang for alle, ikke på nogen måde er hjerteløse eller dårlige. Derudover er målet ganske godt overskueligt over horisonten - børnenes protestkrig fortsætter normalt kun om nogle aftener, og så bliver hele familiens søvn rolig, stærk og sund.

Flere oplysninger om motion sickness - i den næste video.

• Jo mere aktivt barnet bruger tid mellem søvnperioder, jo lettere vil det være for ham at falde i søvn. Aktivitet i denne situation betyder ikke, at du ser tegnefilm. Det er godt for en baby at lave gymnastik, massage, til et ældre barn - aktive spil i fri luft vil gøre.

• Restless søvn er ofte forårsaget af en overflod af indtryk. Børn under 3 år er meget følsomme for alt nyt. Du bør ikke se en ny tegneserie eller besøge den, og du bør ikke arrangere støjende ferie lige før du falder i søvn. Al underholdning skal være afsluttet mindst to timer før aftenen sengetid procedurer - badning, toilet og sengetøj.

• Meget ofte, siger Komarovsky, forældre til fede små børn, som har fået at lære at spise meget og spise tæt siden fødslen, klage over problemer som falder i søvn og søvnforstyrrelser. Fordøjelse, som er optaget af kroppen, hvis du spiser lige før sengetid, gør ikke søvn lyd. Derfor er det bedre ikke at overfeede barnet.

• Hvis barnet er meget ængsteligt og impressionabelt, kan forældre gøre ham til en "ven" - en plysagtig legetøj, som han altid vil gå i seng hver aften. Det vigtigste, så glem ikke at tage denne "ven" med dig, hvis du skal rejse, rejse, overnatte et sted på en fest eller med slægtninge. Derfor, som et treårigt barn uden en sædvanlig bjørn, nægter han pludselig at falde i søvn og på sin egen måde vil han være helt rigtig.

Om hvad man skal gøre, hvis barnet har en dårlig drøm, se videoen af ​​Dr. Komarovsky.