Dr. Komarovsky om hvad man skal gøre, hvis et barn ikke sover godt om natten og ofte vågner op

Restless søns søvn om natten - problemet er ret almindeligt. Mange mødre og fædre drømmer om, at barnet selv sov godt og gav dem, forældrene, til at sove mindst 8 timer. Ikke alle mødre og fædre ved, hvorfor deres børn sover dårligt om natten, ofte vågner op, begynder, bliver ængstelige. Med disse spørgsmål vender forældre til en velrenommeret børnelæge og forfatter af bøger og artikler om børns sundhed, Yevgeny Komarovsky.

Årsagerne til overtrædelsen af ​​nattesøvn er ganske meget. Dette er begyndelsen af ​​sygdommen, når dens symptomer stadig ikke mærker andre, og følelsesmæssige uro, en overflod af indtryk.

En baby kan sove rastløs og ofte vågne op og græde, hvis det er koldt eller varmt, hvis det er overfødt. Op til 4 måneder kan årsagen til natten angst være i tarmkolikum, op til 10 måneder og ældre kan et barn sove dårligt på grund af ubehag forårsaget af tænder.

En nyfødt og et spædbarns barn op til et år kan sove dårligt, hvis han føler sig sulten. I alle børn kan dårlig søvn uden undtagelse være et symptom på en alvorlig sygdom - rickets, encefalopati, en diagnose af neurologisk karakter.

Mangel på søvn er farligt for barnets krop. Fra konstant mangel på søvn er mange organer og systemer ubalanceret, barnet er mangelfuldt i mange enzymer og hormoner, der produceres under søvn. Derfor at etablere en drøm - den primære opgave.

Mellem begreberne "barnesøvn" og "hele familiens drøm" sætter Yevgeny Komarovsky et dristigt ensartet tegn. Hvis barnet sover godt, får hans forældre tilstrækkelig søvn. Hele familien føles stor som følge heraf. Ellers lider alle husstande.

I pædiatri er det sædvanligt at vurdere kvaliteten af ​​barnets daglige søvn efter visse gennemsnitlige satser:

• normalt nyfødte sover op til 22 timer om dagen.
• Alderen barn fra 1 til 3 måneder - ca. 20 timer.
• I en alder af fra 6 måneder Krummer har mindst 14 timers søvn, hvoraf om natten skal være fra 8 til 10 timer.
• Et år gammel For at blive frisk skal et barn sove mindst 13 timer om dagen, hvoraf ca. 9-10 timer gives natten over.
• Hvis barnet fra 2 til 4 år - I en drøm bør barnet bruge ca. 12 timer.
• Efter 4 år - mindst 10 timer
• Ved 6 år gammel barnet skal sove om natten klokken (eller klokken 8, men så sørg for at gå en anden time om eftermiddagen).
• Efter 11 år nat søvn bør være ikke mindre end 8-8,5 timer.

På samme tid minder Komarovsky, er det nødvendigt at tage hensyn til de timer, som barnet sover om dagen. Der er ingen ensartede standarder, alt er helt individuelt. Generelt har et barn under et år gammel 2-3 små "stille timer" i løbet af dagen. Baby op til 3 år - en eller to. Situationen, når et barn på 2 år ikke sover om dagen, er ikke meget normalt, fordi han stadig er for lille til at stå hele dagen uden hvile. Hvis barnet om 5 år nægtede dagtid søvn, kan det godt være en variant af normen, fordi søvn i mange henseender afhænger af den mindste mands temperament.

At sove om natten er ikke så svært som det ser ud ved første øjekast.. Evgeny Komarovsky tilbyder i dette tilfælde ti "gyldne regler for en sund barndoms søvn."

Det anbefales at udføre det så snart du og din baby kommer fra barselshospitalet. Det er nødvendigt at sætte prioriteter så hurtigt og irreversibelt som muligt. Barnet skal intuitivt forstå, at der er en tid, hvor alle omkring ham hviler.

Komarovsky anbefaler straks at afgøre, hvilket interval der er egnet til søvn for alle husstande. Det kan være fra 21 til 5 om morgenen eller fra midnat til 8 om morgenen. Barnet skal lægges på en nats søvn på dette tidspunkt (tidsrammen skal ikke flyttes overalt).

Det er klart, at krummen i starten kan vågne om natten for at spise. Men i en alder af 6 måneder har de fleste babyer ikke brug for nattetræning, og mor kan få hende 8 timers søvn uden at vågne op for en søn eller datter.

Ofte klager forældre på, at barnet kun sover i deres arme. Så snart han bliver overført til sengen, vågner han straks op og begynder at udtrykke utilfredshed. Denne sag er manglen på disciplin fra forældrene selv. Det er nok at huske, at rocking på hænderne på ingen måde påvirker søvnens sundhed og styrke, det er kun et indfald af forældrene selv. Derfor er valget for dem - at downloade eller ikke at downloade. Udtalelse Komarovsky - barnet skal sove i sin krybbe og gå ind i det på samme tid.

Denne regel følger af den foregående. Hvis familien har besluttet, hvor lang nat søvn skal begynde, så er det tid til at tænke på det daglige regime for den yngste husstand. Hvornår vil han svømme, gå og sove om dagen. Meget hurtigt vil den nyfødte blive vant til netop denne tidsplan, som forældrene tilbød ham, og der vil ikke være nogen problemer med at sove enten dag eller nat.

Det er nødvendigt at bestemme på forhånd, hvor og hvordan barnet vil sove. Komarovsky mener, at den bedste mulighed for en baby op til 3 år er sin egen barneseng, og hun kan godt være i forældrenes soveværelse i op til et år, fordi det ville være mere bekvemt for moderen at fodre barnet og skifte tøj om natten, hvis det uventede sker.

Efter et år, siger Evgeny Olegovich, er det bedst for et barn at tage et separat værelse og omarrangere sin seng der (hvis der selvfølgelig findes denne mulighed). En fælles drøm med forældre, som mange mødre og endda fædre nu forsøger at øve, er ikke den bedste løsning. Yevgeny Komarovsky mener, at denne form for hvile ikke har nogen sammenhæng med god søvn, og han tilføjer ikke sundhed hverken til mor og far eller til barnet. Og fordi det simpelthen ikke giver mening.

Det vil ikke være nødvendigt at bruge det, hvis tilstanden for en dag hos barnet er gennemtænkt af sine forældre. Men hvis småbarn kaster meget om natten, sover "i fragmenter" i 30 minutter eller en time, og lægerne fandt ingen fysiske sygdomme eller neurologiske diagnoser, sandsynligvis bliver han bare for meget søvn om dagen. Yevgeny Komarovsky anbefaler ikke at være genert og at vække den søvnige baby afgørende om eftermiddagen, så de vil "forlade" en time eller to til fordel for en natsøvn.

Søvn og mad - barnets basale behov i det første år af livet. Derfor skal forældrene finde den rette balance mellem dem. For dette anbefaler Komarovsky at optimere kosten. Fra fødsel til 3 måneder kan barnet have behov for foder om natten 1-2 gange. Fra 3 måneder til seks måneder - nok til at fodre om natten en gang. Efter seks måneder - er det ikke nødvendigt at fodre om natten, siger lægen.

Med gennemførelsen af ​​denne regel i praksis opstår de fleste problemer i familier, der forsøger at fodre barnet efter behov. Hvis der er en klar tilstand eller ofte den anbefalede blandede tilstand (efter behov, men med visse mellemrum - ikke mindre end 3 timer), så bliver barnet vant til at spise sådan. Men hvis man ved hvert øjeblik får en bryst, bør man ikke være overrasket over, at en baby vækker hver 30-40 minutter og græder. Han kan gøre det bare fordi han bare kronisk overser, han har mavesmerter.

At sove godt om natten, skal du blive træt om eftermiddagen. Derfor er det nødvendigt at gå mere og oftere med barnet i det fri, engagere sig i aldersrelevante udviklingsspil, praktisere gymnastik, massage og hærde barnet. Men om aftenen et par timer før sengetid er det bedre at begrænse aktive spil, stærke følelser. Det er bedre at læse en bog, lytte til sange, se (kortlivet) favorit tegneserie. Komarovsky minder om, at det bedste sovende pillerMors lullaby eksisterer ikke i naturen.

Det regulerer mikroklimaet i det rum, hvor barnet sover. Barnet bør ikke være varmt eller koldt, han bør ikke trække vejret for tørt eller for fugtig luft. Komarovsky anbefaler, at du overholder følgende mikroklima parametre: lufttemperatur - fra 18 til 20 grader luftfugtighed - fra 50 til 70%.

At sove krummer bliver stærkere, glem ikke massage før aftenen svømmer. Komarovsky anbefaler at bade i et stort voksenbad fyldt med køligt vand (ikke højere end 32 grader). Efter en sådan procedure garanteres god appetit og sund søvn.

Forældre, der ønsker at få nok søvn om natten, bør passe på, at barnet sover komfortabelt. Der skal lægges særlig vægt på madrassens kvalitet. Det bør ikke være for blødt og skubbe under barnets vægt. Det er bedre, hvis det er fyldt med miljøvenlige materialer mærket "hypoallergenic".

Sengelinned skal være lavet af naturlige stoffer. Køb ikke lyse lagner og dynebetræk med tegneseriefigurer. For en baby er det meget mere nyttigt, hvis der ikke er tekstilfarver i vasken, det vil være den sædvanlige hvide. Vask tøj bør være et særligt baby pulver og skylles grundigt. Pude baby behøver ikke mindst 2 år, siger Yevgeny Komarovsky. Efter denne alder skal puden være lille (højst 40x60).

Dette er den mest delikate regel, som Yevgeny Komarovsky selv kalder det vigtigste af alle ti. Rolig søvn kan kun være en baby, der er tør og behagelig. Derfor er det meget kræsen at overveje valget af en engang bleen. Det er bedre at foretrække dyre bleer med et "smart" absorberende lag, bevist af generationer og sikkert.

Hvis forældrene står over for opgaven med at arrangere søvn for et barn, der længe er vokset ud af bleer, skal mor og far nødt til at arbejde hårdt. For det første skal barnet øge den fysiske aktivitet og reducere tilstrømningen af ​​nye indtryk betydeligt (midlertidigt ikke at købe nye legetøj, bøger og ikke vise nye film). Nogle gange er det nødvendigt at opgive dagtidssøvn til fordel for natten.

Præcis samme taktik bør følges af forældrene til småbørn, som som folk siger, forvirret dag og nat. Kun en nådeløs dagfastholdelse af drømme hjælper i løbet af ugen at overføre barnet til normal tilstand, når han begynder at hvile om natten.

Forældre skal på den anden side tage et nærmere kig og observere arten af ​​søvn af krummer og stillinger, hvor han stadig klarer at falde i søvn. Hvis barnet sover med hovedet kastet tilbage, kan det være et tegn på øget intrakranielt tryk. Hvis en baby ofte ryster i en drøm, kan det være både en manifestation af neurologiske problemer og calciummangel og vitamin d.

Hvis barnet sover med øjnene, kan det være tegn på øget nervøs excitabilitet. Søvnforstyrrelser i et barn kræver meget sjældent nogen medicinsk behandling, det er ikke nødvendigt at sætte barnet i beroligende midler og nootropiske lægemidler. Men nogle gange kan du bruge urtepræparater eller motherwort bouillon, baldrian, Mint.

En drøm om maven, som der er så mange tvister om forældrefora på internettet, anser Komarovsky for en acceptabel og endda meget nyttig løsning. For et barn er en sådan stilling i kroppen under hvile helt naturlig. Der er ingen sammenhæng mellem søvn i maven og pludselige barnedødssyndrom, siger Komarovsky.

Små børn er meget meteosensitive. Selvom alle anbefalingerne følges, kan der sommetider stadig være søvnløse nætter, hvis atmosfæretryk "hopper", ændres vejret dramatisk, der er stærkt tordenvejr uden for vinduet.

I videoen nedenfor vil Dr. Komarovsky fortælle dig, hvilke betingelser der skal skabes i løbet af dagen, så babyen sover godt om natten.