Dr. Komarovsky om dagtimerne sover i et barn
Jo stærkere og sundere barnets søvn, jo sundere hele familien. Det er ingen hemmelighed, at en tatoveret, nervøs, skrigende baby og det samme, men også søvnig, mor er en vidunderlig kraftig tandem for at ødelægge hinandens liv og alle husholdninger, unge og gamle. Derfor er det vigtigt at organisere en normal søvnkrummer fra de allerførste dage i hans liv. Alle forstår dette. Teoretisk. Men hvordan man gør det i praksis repræsenterer kun en meget lille procentdel af moms og dads. Dr. Evgeny Komarovsky fortæller dig, hvad du skal gøre for dette.
Om drømmen generelt
Børn har brug for en lur. Barnet lærer verden, nogle gange meget aktivt, og overflod af indtryk udtømmer ham meget.
Søvn om dagen giver dig mulighed for at genoprette, at hvile nervesystemet og hele organismen. Det er vigtigt for en voksende lille mand ligesom mad og behandling, hvis barnet er syg. Under søvn fornyes blodets sammensætning, musklerne og muskuloskeletalsystemet slapper af, de væsentlige enzymer og mange vitale hormoner produceres.
Søvnorm er et ret vagt koncept, det eksisterer alligevel. Barnet sover længere end barnet efter et år. Det anses for normalt, at en nyfødt sutter sødt i krybbeen efter hver fodring, i alt 19-22 timer om dagen. Fra 1 til 3 måneder gør barnet 3-4 dages søvn under hensyntagen til natten de sover op til 17 timer om dagen. Fra 4 måneder kan barnet gå i seng 2-3 gange om dagen i 3 timer, og sammen med natten i alt sover han op til 15-16 timer om dagen.
I en alder af 1 til 2 år kan et barn sove om dagen en gang, eller det kan anvendes to gange i 2-3 timer. For at overføre barnet til en drøm om eftermiddagen anbefaler børnelægerne fra 2 år. På omkring denne tid er det nødvendigt at starte et børnehavebesøg, så det er normalt nemt at foretage en sådan overgang. Varigheden af en stille time for et sådant barn er fra 1 til 3 timer.
Det er imidlertid umuligt at måle alle børnene ved de eksisterende standarder, fordi børnene har forskellige temperament, niveau af impressionabilitet, evne til at skifte fra aktivitet til hvile. Måske forbliver normerne normer på papir, faktisk er statistikkerne meget forskellige. Men værdien af dagtidssøvn fra dette er ikke tabt.
Udtalelse fra Dr. Komarovsky
Det eneste der ikke afhænger af forældre i at organisere børns søvn er en ble, siger Yevgeny Komarovsky. Hvis mor og far ikke sparer pengene og køber en god, høj kvalitet og praktisk ble, så er det allerede halvdelen af succesen, da det er ubehag og fugt, der er de hyppigste årsager til forstyrret børns søvn. Der er ikke behov for at opfinde noget, lægen siger, alt er allerede oprettet og bør gavne både børn og voksne.
Alt hvad forældrene skal gøre selvstændigt. Normalt sover babyen bedre om natten, hvis han formår at have en god hvile i løbet af dagen. Men man bør ikke tro, at en god drøm er for lang. Det er trods alt klart, at barnet, sovet gennem hele dagslyset, bliver vågen om natten. Derfor vil en ordentlig planlægning af søvn om dagen hjælpe med at løse nogle overtrædelser af denne proces om natten.
Behovet for dagtid søvn
Officiel medicin mener, at søvn på døgnet er nødvendigt for et barn, indtil han når syv år. Yevgeny Komarovsky er sikker på, at barnet efter fem år ikke længere har brug for drømme om dagen. Men hvis barnet holdt op med at sove om dagen på 2 år, så er det en grund til at redegøre for årsagerne, foretage tilpasninger til dagregimet og returnere dagen hvile tilbage så hurtigt som muligt. Barnet er stadig for lille til at føre et normalt liv fra nat til nat uden hvile.
Evgeny Komarovsky opfordrer forældre til korrekt at analysere babyens livsstil. Spiser han godt, overfeeder han ham, har han nok vandreture i fri luft, er temperaturen og fugtigheden i børnenes værelse normalt. Alle disse faktorer, ifølge lægen, har den mest direkte indvirkning på kvaliteten (og mængden!) Af søvn.
Babyens seng skal være behagelig, og undertøj og pyjamas er lavet af naturlige stoffer, som er behagelige for barnet og ikke forstyrrer sin søvn. Værelset skal være friskluft, hvis temperatur ikke overstiger 20 grader og fugtighed - 50-70%.
Mere om dette vil fortælle Dr. Komarovsky i videoen nedenfor.
Mode korrektion
En stor fejl hos forældre - at tilpasse sig barnet. Krummerne blev bragt fra barselshospitalet, og mor og far begyndte at sove, da de fik lov til at gøre det af et lille familiemedlem. Komarovsky råder straks til at overføre barnet til regimet, der er acceptabelt for alle husstande, og ikke omvendt.
Når du først beslutter dig om natten i søvn, kan du planlægge en dagtimers søvn og kende de gennemsnitlige normer for den samlede tid, børnene i en given alder skal bruge på. Dette kræver først og fremmest disciplin fra forældrene selv, fordi regimet, der skabes af dem, først og fremmest skal overholdes, så kan barnet ganske hurtigt acceptere den daglige rutine som noget helt naturligt.
Evgeny Olegovich råder uden tvivl og anger til at vække barnet, der havde sovet om eftermiddagen, så han ikke ville have problemer med at falde i søvn om natten, og den daglige rutine bygget med sådan vanskelighed ville ikke falde sammen natten over.
For at barnet skal komme i seng lettere om dagen, anbefaler lægen at tænke på sin fritid om morgenen om morgenen. Nå, hvis det vil være aktive spil, fysisk aktivitet, efter alder, massage eller gymnastik, og sørg for at gå i frisk luft. Efter at barnet spiser om eftermiddagen, behøver han ikke at overtale ham til at sove, han vil meget gerne have det.
Den mindre sunde aktivitet - det værre barnets søvn om dagen. Derfor, hvis forældre klager over, at barnet normalt sover godt om dagen, men har holdt op med at gå i seng, "for nylig, anbefaler Evgeny Olegovich simpelthen at genoverveje sin livsstil, tilføje vandreture, sport, komme med ny underholdning.
Nyttige tips
Vær særlig opmærksom på den madras, som barnet sover på. Det skal være glat og ikke presse igennem. Det er bedst at vælge en ortopædisk madras.
Under 2 år skal barnet sove uden en pude.. Dette er henstillingen fra Evgeny Komarovsky. Efter to år kan forældre, hvis det ønskes, give barnet en pude, men størrelsen bør ikke være voksne. Den optimale er tykkelsen af puden, der svarer til størrelsen af børnenes skulder.
Hvis ingen hjemmetiltag for at forbedre søvnhjælp i dag, anbefaler Komarovsky, at du kontakter en børnelæge, en psykolog og en pædiatrisk neurolog. De hjælper med at identificere de skjulte årsager til søvnforstyrrelser og hjælpe med at fjerne dem. Dette er vigtigt at gøre uden at forlade problemet til en chance, i det mindste fordi årsagen til smerten forhindrer barnet i at sove på et stille tidspunkt. Find og neutraliser - i denne situation, den fælles opgave for forældre og læger.
