E-vitamin til børn
E-vitamin er en af de vigtige forbindelser til børn, og dens mangel truer med problemer med metaboliske processer og immunitet. Det fremgår også af et fald i aktivitet og nedsat vækst af barnet, så dette vitamin skal fodres dagligt til barnets krop med mad eller med vitaminpræparater.
Samtidig skal hver moder finde ud af, om det er muligt at kompensere for manglen på en sådan forbindelse med mad, og hvordan man korrekt anvender lægemiddeltilskud med vitamin E, før man køber et multivitaminkompleks eller et vitamin E-præparat.
Virkning af vitamin e
Dette vitamin, som også kaldes tocopherol, er et fedtopløseligt stof, der har en sådan virkning på kroppen:
- På grund af sin antioxidante virkning forhindrer E-vitamin inflammation og beskytter celler mod skade.
- Dette vitamin er vigtigt for hjerteets funktion og det endokrine system.
- E-vitamin er involveret i oxidative processer og blodkoagulation.
- En tilstrækkelig mængde af dette vitamin er vigtigt for at understøtte immunitet.
- Tocopherol har gavnlige virkninger på de vaskulære vægge og beskytter røde blodlegemer mod ødelæggelse.
- Tilstedeværelsen af E-vitamin er vigtig for muskulaturens funktion, absorption af A-vitamin og hurtigere vævregenerering i tilfælde af skade.
Børnebehov
E-vitamin tages dagligt af barnet, alt efter alder, i en sådan mængde:
|
Op til et år |
3 mg |
|
Om 1-2 år |
6 mg |
|
I 3-10 år |
7 mg |
|
Piger over 11 år |
8 mg |
|
Drenge over 11 år gamle |
10 mg |
Læger skelner også grupper af børn, der har et øget behov for E-vitamin:
- Nyfødte, der blev født for tidligt. I disse babyer nedsættes fedtabsorptionen, og manglen på tocopherol øger risikoen for infektioner og beskadigelse af nethinden.
- Børn, der har medfødte abnormiteter ved assimilering af fedt eller sygdomme i mave-tarmkanalen, under hvilke næringsstofabsorption er svækket. I dette tilfælde foreskriver børn med cystisk fibrose syntetisk vandopløseligt vitamin E.
E-vitaminprodukter
Tocopherol er indeholdt i forskellige produkter - både animalsk oprindelse (hvoraf det er bedre absorberet) og af plante. Brystbørn får dette vitamin fra modermælk og babyfødte pips - fra en blanding beriget med vitaminer. Når det kommer tid til at bekendtgøre lokket, begynder barnet at modtage tocopherol og fra den nye mad, som han prøver.
For at et ældre barn ikke må mærke en mangel på E-vitamin, skal hans kost omfatte:
- Vegetabilske olier (især ikke-raffineret).
- Solsikkefrø og græskarfrø.
- Germineret korn.
- Nødder og jordnøddesmør.
- Bælgfrugter.
- Gedde aborre, laks og andre fisk.
- Oksekød og oksekød lever.
- Æg.
- Kartofler.
- Havtorn og blåbær.
- Spinat.
- Abrikoser og tørrede abrikoser.
- Æbler.
- Sure fløde og mælk.
Moms skal huske, at varmebehandling fører til delvis ødelæggelse af dette vitamin. Af denne grund er vegetabilske olier bedst tilsat til færdige måltider, bør ikke nødder udbydes til børn stegte, og varmebehandlingen af grøntsager bør være kort.
E-vitamin tilskud
Typer og former for frigivelse
Alle tilsætningsstoffer, hvis ingrediens er tocopherol, kan opdeles i enkeltkomponent (indeholder kun vitamin E) og flerkomponent (inkludere andre vitaminer, mineralsalte og andre ingredienser). E-vitamin i deres sammensætning er naturligt eller kunstigt. Det menes at tocopherol fra naturlige kilder er dobbelt så effektiv som den syntetiske variant.
Narkotika fremstilles i forskellige former - kapsler, tyggetabletter, flydende olieopløsning, sirup. For spædbørn er kosttilskud i dråber mere foretrukne, da det er mere hensigtsmæssigt at dosere dem i en tidlig alder, og pastiller og E-vitamin i kapsler gives til børn over seks år, der kan sluge dem.
Hyppigt syge børn rådes til at tage komplekser, hvor E-vitamin kombineres med ascorbinsyre og vitamin A. For at forhindre manglende tocopherol kan barnet få Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs og andre.
vidnesbyrd
Lægemidler, hvor tocopherol er hovedkomponenten, er kun foreskrevet for hypovitaminose af et givet stof, hvilket bekræftes ved en blodprøve. Prescribe sådanne vitamintilskud i barndommen bør kun en læge.
E-vitamin i sammensætningen af multivitaminer anbefales at tage, når:
- Hyppige forkølelser og SARS.
- Mangel på vægt i en tidlig alder.
- Ubalanceret ernæring af barnet.
- Høj fysisk anstrengelse.
- Perioden for nyttiggørelse efter sygdom.
- Træthed.
- Indkvartering i et område, hvor den negative miljø- og strålingssituation.
Kontraindikationer
Vitamintilskud, herunder tocopherol, giver ikke intolerance over for nogen af deres komponenter. Præparater med E-vitamin bør heller ikke gives til børn med jernmangelanæmi, da tocopherol kan forværre deres tilstand. I tilfælde af alvorlige sygdomme og problemer med blodkoagulering bør anvendelsen af E-vitamin være forsigtig.
Instruktioner til brug
Vitamin kosttilskud i dråberne er doseret med en pipette, og pastiller og kapsler giver barnet at tygge eller sluge under måltiderne. Det er vigtigt at observere de doser anbefalet af lægen og ikke at glemme de aldersbegrænsninger, der er angivet i instruktionerne til præparatet.
Da den bedste tid til at tage vitaminer er morgen, giver de ofte multivitaminkomplekser under eller efter morgenmad.
overdosis
Hvis barnet bruger vitamin E i et lille overskud, vil det ikke påvirke hans helbred negativt, da overskydende forbindelse udskilles i gallen. Signifikant overdosering af tocopherol kan føre til hovedpine, fordøjelsesforstyrrelser, svaghed, synshandicap, forhøjet blodtryk, hormonelle lidelser. Hvis et barn har disse symptomer, skal E-vitamin straks seponeres, og barnet skal vises til en læge.
Se programmet "Live Healthy!" om vitamin E - lær en masse interessante ting.
