C-vitamin til børn: lad os tale om ascorbinsyre

Tilstrækkeligt indtag af vitaminer i børns krop er meget vigtigt for barnets fulde udvikling. Blandt disse stoffer betragtes en af ​​de vigtigste som vitamin C, som også kaldes "ascorbinsyre". Hvor værdifuldt er et sådant vitamin til børn, hvad er mængden af ​​vitamin C forbrug i barndommen, og er det muligt at få en sådan forbindelse ikke kun fra mad, men også fra vitamintilskud?

Det mest kendte træk ved dette vitamin er dets virkning på barns immunitet.

Andre værdifulde egenskaber af C-vitamin omfatter:

• Acceleration af sårheling. Dette vitamin hjælper med at genoprette hurtigere i den postoperative periode eller efter forbrændinger.
• Forbedring af tilstanden af ​​blodkar, især normalisering af kapillærpermeabilitet. Dette forårsager værdien af ​​ascorbinsyre med hyppig blødning.
• Beskytter celler mod giftige stoffer og skadelige forbindelser. Takket være den antioxidante virkning er C-vitamin i stand til at beskytte selv mod kræft.
• Deltagelse i syntese af kollagen - et protein der er inkluderet i strukturen af ​​huden, brusk og knogler.
• Deltagelse i absorption af jern og vitamin B9. Da vitamin C er vigtig for bloddannelse, er en tilstrækkelig mængde i den daglige kost vigtig efter blodtab eller skade.
• Regulering af blodkoagulering.
• Virkningen på adrenalinens syntese, så børnene forbedrer deres humør og mindsker stressniveauet.
• En positiv effekt på fordøjelseskanalen på grund af aktivering af fordøjelsesenzymer. Desuden bemærkede ascorbinka en lille afføringsvirkning.

Den daglige dosis ascorbinsyre afhænger af barnets alder. Børn skal have daglig C-vitamin i sådanne mængder:

I tilfælde af sygdomme eller tegn på ascorbinsyre mangel, der allerede har optrådt, øges de daglige doser, men bør ikke overskride følgende indikatorer:

Meget ascorbinsyre er indeholdt i:

• Rose hofter frugter.
• Korender.
• Sød peber.
• Spinat.
• Jordbær.
• Gooseberry.
• Havtorn
• Kiwi.
• Kål.
• Grønne ærter.
• Citrusfrugter.
• Ananas.
• Kartofler.
• Cherry.

Læs mere om, hvilke produkter der skal indtages i kosten, for at give dig selv vitamin C, se programmet "At leve sundt."

Hvis fødevaren forbruges af et barn indeholder for lidt ascorbinsyre, så vil manglen på et sådant vitamin i kroppen manifestere sig:

• Hurtig træthed under spil.
• Tidligt i søvn og en længere søvn.
• Bleg hud.
• Blødende tandkød.
• Udseende af næseblod.
• Mindsket appetit.
• Hyppige virale infektioner.
• Cyanose af huden omkring næsen, ørerne eller læberne.

Forberedelser indeholdende C-vitamin er særligt relevante på et tidspunkt, hvor friske grøntsager eller frugter i børns kost bliver mindre, eller koncentrationen af ​​ascorbinsyre i dem falder på grund af lang opbevaring. Denne periode er normalt vinter og tidlig forår.

Kosttilskud med C-vitamin er:

• Enkelt komponent. I sådanne præparater er ascorbinsyre hovedkomponenten. Disse omfatter C-vitamin i piller eller tabletter, kombineret til bedre absorption med kulhydrater (glucose, dextrose).

Også populære er brusende tabletter, hvorfra de fremstiller en vitamindrik.

• Multikomponenttypen. Disse stoffer omfatter multivitaminkomplekser, herunder C-vitamin, som en af ​​de mange ingredienser. Ascorbinsyre Et barn kan få fra sådanne populære multivitaminkomplekser som Multi-tabs, Alfabet, Pikovit, Sana-Sol, Naturens Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum og mange andre.

Udtalelser fra læger om behovet for at indføre vitaminkomplekser i barnets kost varierer. Så den berømte læge Komarovsky mod sådanne tilsætningsstoffer, og Union of Pediatricians of Russia - for. Se følgende videoer for detaljer.

Tilskud, herunder C-vitamin, anbefales:

• Med ubalanceret kost.
• I perioden med aktiv vækst af barnet.
• I vinter og efterår periode.
• Med øget belastning, både fysisk og følelsesmæssig.
• I opsvingstiden efter operation eller skade.
• Med hæmoragisk diatese.
• Til forebyggelse af forkølelse.

C-vitamintilskud anbefales ikke at tage når:

• Overfølsomhed overfor lægemidlet.
• Tilbøjelig til thrombus.
• Forhøjet hæmoglobinniveau.
• Tromboflebitis.
• Diabetes mellitus.
• Alvorlig nyresygdom.

Oftest for forebyggelse af hypovitaminose C vælger børn søde tabletter, hvor askorbinsyre kombineres med glucose. Disse hvide runde piller er kendt for alle voksne. Hver tablet indeholder 25 mg vitamin C. Det er vigtigt at vide, om du vil give ascorbin i denne form til dit barn:

• Supplement anbefales at give børn ikke tidligere end 3 år.
• Sådant C-vitamin tilbydes børn efter måltider.
• I en alder af 10 år gives barnet 1 tablet om dagen og for børn over 10 år - 2 tabletter dagligt.
• Varigheden af ​​profylaktisk administration af ascorbinsyre er fra 2 til 8 uger.
• Til terapeutiske formål er sådan ascorbinsyre ordineret i dobbeltdosering - 2 tabletter dagligt til børn 3-10 år og 3-4 tabletter til børn 11 år og ældre.

Forsøg på at kompensere for manglen på ascorbinsyre ved hjælp af præparater, der indeholder dette vitamin, er det vigtigt, at den korrekte dosis overholdes, hvilket er passende for barnets alder. Da vitamin C ikke er i stand til at akkumulere i menneskekroppen, vil et lille overskud af doser i de fleste tilfælde ikke have nogen effekt på helbredet.

Hvis et barn drikker en enkelt dosis ascorbinsyre en gang på grund af dets irriterende virkning på maveslimhinden, kan der opstå mavesmerter, opkastning, diarré, flatulens. Et overskud af C-vitamin kan også forårsage hovedpine, sved, svaghed, søvnløshed, hot flashes.

Nogle mere interessante fakta om fordelene ved vitamin C til kroppen kan findes ved at se følgende video.