Korrekt vejrtrækning under arbejde og arbejde

Alle gravide har nogensinde hørt om vigtigheden af ​​ordentlig vejrtrækning under fødslen og fødslen. Der er regler anbefalet af jordemødre over hele verden, og de er baseret på mange års medicinsk erfaring og nøgle teknikker til at lette arbejdskraft. Hvis en kvinde overholder disse regler, vil fødslen blive meget lettere, barnets tilstand vil være mere stabil gennem hele fødslen, og risikoen for komplikationer for moderen og babyen vil være meget lavere. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man ånder ordentligt under kampe og slagtilfælde.

Intensiteten af ​​menneskets vejrtrækning, den slags vejrtrækninger og udåndinger påvirker straks sundhedstilstanden og de interne processer i hans krop. Hvis du ikke tror, ​​kan du forsøge at lave en række korte og overfladiske åndedrag ved munden lige nu (som en hund vejrtrækning), og efter et øjeblik vil du bemærke, at der er opstået en svag svimmelhed.

Åndedræt kan aktivere eller sænke gasudvekslingen i kroppen, mætte den med ilt, aktiver blodcirkulationen. Rolig og endda vejrtrækning perfekt beroliger selv i en stressende situation.

I første fase af arbejdsaktiviteten - under sammentrækninger giver jævn og rolig vejrtrækning mulighed for at slappe helt af mellem dem. En sådan afslapning kan godt erstatte smertestillende medicin lægemidler. Det er med afslapning, at kvinder normalt oplever de største problemer. Oftere end ikke, frygten for fødsel, smerte, om hvilken en kvinde har hørt og læst så meget, slapper ikke af.

Jo mere hun kan slappe af på startdansets stadium, jo ​​mindre føler hun sig fysisk smertefuldt under arbejdet. Dette er bevist af læger, testet af mange afskedige kvinder og er uden tvivl.

Under udvisning af fosteret fra livmoderen gør overholdelse af respirationsreglerne ethvert forsøg mere effektivt, hvilket betyder, at barnet kan fødes mindst et par forsøg tidligere. Overholdelse af reglerne for vejrtrækning reducerer sandsynligheden for moderskader i forsøg, det er ikke for ingenting, som erfarne obstetrikere opfordrer kvinder til at trække vejret tilfældigt og ikke at skrige, så der ikke er knogler i livmoderhalsen og vagina.

Barnet vinder også fra de rigtige vejrtrækninger og udåndinger i det aktive arbejdsstadium. Ved intensiv gasudveksling er en kvindes blod lettere mættet med ilt, babyen modtager det selv efter vandets udledning, selv når moderens kønsorganer passerer, hvis der ikke er nogen for tidlig frigørelse af moderkagen. "Baby Place" til sidst udfører sin funktion at give barnet alt, hvad der er nødvendigt.

Rhythmic vejrtrækningsteknik under fødslen gør det muligt for en kvinde at styre sig selv, lytte og høre alle holdene i medicinsk teamet, for at udføre dem i tide. Dette reducerer sandsynligheden for komplikationer af fødselsskader til spædbarnet. Beviste det fødsel mod baggrunden for ordentlig vejrtrækning er hurtigere, kvinden og barnet føler sig meget bedre efter dem, er barnets hoved født forsigtigt og ikke-traumatisk.

Åndedrætsreglerne i arbejdstiden og under kvinders forsøg læres helt gratis på kurser af fremtidige mødre i enhver præklinisk klinik. Men i Rusland af en eller anden grund forsømmes disse kurser, kun 15% af primipara kvinder deltager i sådanne klasser. Blandt multiparousen er denne procentdel endnu lavere - ikke mere end 2%. Klasser på skolen for fremtidige mødre betragtes ikke som obligatoriske, kvinder i Rusland kan deltage i dem eller ikke deltage efter eget valg. I nogle europæiske lande er dette valg ikke givet til gravide - for at komme til den obstetriske institution til den udvalgte læge, er den forventede mor simpelthen forpligtet til at tage klasser og give det relevante dokument om det.

Årsagerne til afslag kan være forskellige - arbejde på arbejdspladsen, hjemme, studere, ubehag osv. Men så skal du spare personligt og stadig kende til de vigtigste vejrtrækningsteknikker under arbejdsaktiviteten. Siden anden halvdel af graviditeten rådgiver eksperter den forventede mor til at træne i vejrtrækningsteknikker i ca. 10 minutter om dagen.

Der er flere teknikker, men de er alle baseret på visse typer vejrtrækning. I dagligdagen indånder vi nu med vores bryster, nu med vores mave (pas på dig selv lige nu og indse at denne måde og det er ret behageligt for dig, lige fra det tidspunkt vi trækker vejret sammen - både på hest og peritoneum). Sådan et kaotisk ånde på det afgørende tidspunkt for fødslen af ​​et nyt liv bliver nødt til at blive glemt. For at lære at indånde korrekt, er det værd at starte med at lære de vigtigste typer vejrtrækning, som vil være nyttigt for dig. Lær dem i den rækkefølge, de er opført i, ikke løbe fremad.

• Abdominal, lavere (abdominal vejrtrækning) - thorax forbliver ubevægelig, kun maven stiger og falder som luft trækkes ind og ud. Placer en palme på brystet, den anden - på maven. Under træningen skal den arm, som ligger på brystet ikke stige, og den anden, der er placeret på maven, skal stige så højt som muligt. Breaths skal gøres dybt nok, udløb - glat.

• Fuldkombineret - Når du indånder og ånder, stiger og falder både brystet og maven. Vanskeligheder (i hvert fald i begyndelsen af ​​klasserne) opstår for at gøre alt dette på en bølget måde - fra bunden opad. Forestil dig at trække vejret i underlivet. Først er maven (et element i mavesækningen) fyldt med luft, så luften flyder jævnt fra maven til brystet, og så sendes den tilbage.

• Økonomisk vejrtrækning - efter indånding opnås den kombinerede type, skal du lære at spare ilt. Fortsæt med at trække vejret i kombination, men nu er indåndingen den samme i varigheden, og udåndingen bliver dobbelt så lang. En lang udånding vil hjælpe med forsøg.
• Hurtig vejrtrækning - En række korte vejrtrækninger og udåndinger. Særligt nyttigt vil være denne type vejrtrækning under arbejdet. Folk kalder den vigtigste metode "stearinlys" - efter en kort ånde gør en kvinde en skarp og kort udånding, sådan som hun ville have gjort for at slukke flammen af ​​et stearinlys, hvis det var foran hendes ansigt. Modtagelse "Big Candle" indebærer stærkere gentagne udåndinger, som om en kvinde skal blæse flere stearinlys på samme tid. Det kan være nyttigt at trække vejret "doggy" med en åben mund.

• Teknik til forsøg - Dette er en særlig åndedræt, der bør trænes under graviditet med ekstrem forsigtighed.Det er nyttigt i forbindelse med udvisning af fosteret. Så snart obstetrikeren giver kommandoen et skub, skubber kvinden så meget luft som muligt ind i brystet. Imagining hvordan luften "pude" begynder at lægge pres på livmoderen ovenfra, hjælper barnet til at blive født, du skal holde vejret. Puste ud kort efter det bliver umuligt at holde vejret igen. Du skal straks få luft i munden igen og igen for at stramme. Så snart obstetrikeren beder om at slappe af, skal du trække vejret i den fulde (kombinerede) type, som blev mestret tidligere.

Respiratorisk gymnastik bør være den bedste "ven" hos den forventende mor i løbet af anden og tredje trimester. Du kan øve dig i enhver kropsholdning, men det er bedst at udføre øvelser på forskellige kropsstillinger i rummet - stående, liggende, sidde og endda mens du går. Dette vil medvirke til at få evnen til at trække vejret næsten til automatisme, i arbejde, selvom de pludselig starter, vil der ikke være særlige problemer for at huske de nødvendige teknikker og reproducere dem.

På forskellige stadier af arbejdskraft kombineres de grundlæggende teknikker forskelligt. Så lad os overveje processen med at føde et barn ud fra reglerne om vejrtrækning fra begyndelsen til slutningen.

Under arbejdskontraktioner forkortes muskelfibre i livmoderhalsen, det bliver kortere, åbner og frigiver udgangen til barnet. Denne fase kan vare i flere timer, i gennemsnit fra seks til ti timer. Fuldstændig offentliggørelse af livmoderhalsen markerer automatisk begyndelsen af ​​anden fase af arbejdet - udvisning af barnet fra moderens livmoder, som er blevet for lille til ham.

Korrekt vejrtrækning på dette stadium hjælper med at lindre smerter under sammentrækninger. Men det hele begynder med en foreløbig periode, som gradvist bliver til udvikling af sammentrækninger. Kontraktionerne intensiveres gradvist, og derfor i begyndelsen, når de stadig er sjældne og svage, bør kvinden indånde en kombineret type, roligt og dybt nok. Dette vil give hende mulighed for at slappe af, lindre frygt, spænding, mætte kroppen med ilt. Hvis der er meget ilt, virker det som en naturlig bedøvelse i kroppen, smerten falder. Med et overskud af ilt i kroppen begynder at producere endorfiner, hjælper de med at lette processen med sammentrækninger.

Efterhånden som sammentrækningerne vokser, vil kombineret vejrtrækning ikke længere bringe lindring, og du skal tilføje elementer af hyppig vejrtrækning til det. Her er evnen til at "udstråle et stearinlys", at slukke et "stort lys" og ånde som en hund, nyttigt.

Hyppig vejrtrækning øger koncentrationen af ​​ilt i kroppen, endorfiner begynder at blive produceret med en ny kraft, kvinden føler kontraktionerne mindre smertefuldt. På dette tidspunkt kan du selvstændigt vælge en af ​​deres metoder ("Candle" eller "Big Candle"), der fokuserer helt på dine egne følelser. Det vigtigste er at indstille åndedrætsrytmen, så vejrtrækningen ikke falder sammen med toppunktet af sammentrækningen.

Når sammentrækningerne bliver stærke, skal kvinderne i slutningen af ​​den første fase bygge en rytme på en sådan måde, at de trækker vejret ind i næsen og ånder ud gennem munden. I begyndelsen af ​​kampen skal du trække vejret mere roligt, i toppen - oftere, og så snart kampen begynder at falde, justere din vejrtrækning igen for at roe.

Når du prøver, afhænger meget af, hvor opmærksom en kvinde vil være til fødselslægerne. Det er ikke nødvendigt at skubbe uden en kommando, det kan få barnet til at modtage et fødseltraume samt forårsage skader på livmoderen og kønsorganerne hos kvinden selv.Forsøg begynder efter fuldstændig afsløring af livmoderhalsen.

Ved starten af ​​denne generiske periode er det umuligt at anvende den såkaldte åndedrætspustning, som blev beskrevet ovenfor. Lindre tilstanden hjælper med at trække vejret "som en hund." Så når du har tid til at organisere, skal du begynde at trække vejret med et dybt åndedræt og holde vejret for forsøgets tid. Husk, at hvis forsøget på at udånde hele luftmængden skarpt, vil forsøget blive spildt - barnet vil ikke bevæge sig fremad meget eller vil slet ikke bevæge sig. Udåndingen skal være glat, ellers vil trykket i membranen på livmoderen være utilstrækkeligt.

Ligegyldigt hvor stærk lysten er at få smagt uden en kommando, råbe i stedet for at trække vejret ordentligt med åndedrag, du skal nøje følge en given rytme og opfylde kravene til fødselslægen.

Efter fødslen kan du slappe af og trække vejret som du vil. Efterfødelsens fødselsproces (placenta) påvirkes ikke på nogen måde. I denne proces afhænger lidt af kvinden i arbejde.

Hvis en kvinde skriger, gør hun denne en udånding og derved tvinger den. Den nederste del af livmoderen, når den skreg, er spændt, og bunden af ​​livmoderen fortsætter kontraktil sammentrækningen. Dette er fyldt med rifter i livmoderhalsen, skader på barnets hoved. Hvis en kvinde i arbejde konstant skriger, øges risikoen for fosterhypoxi ti gange.

Ingen hævder, at alle fødselskvinder må være stabile, som en spartansk. Det er tilladt i forsøg på at tegne lyden "og-og-og" med en lukket mund. Skriger højt betyder at bruge værdifuld energi forgæves og forstyrre den normale indsatsstrøm og obstetrikernes arbejde, der er interesseret i at blive født så hurtigt som muligt og født uden fejl.

Obstetrician-gynækolog Alexander Kobas udarbejdede et vejrtræk i forskellige arbejdsstadier. Til ære for ham blev metoden kaldt "Cobas-breath". Lægen anbefalede at stikke sammen med følgende skema.

• Den indledende fase af sammentrækninger - Selv rolig vejrtrækning, ved mund eller næse - det er ligegyldigt meget, det vigtigste er, at indåndingen skal være lang og udåndingen skal være glat. Lægen lægger ikke særlige begrænsninger på motoraktivitet. Samtidig kan en kvinde gå med en afslappende fuld åndedræt, kontrollere om alt er samlet på hospitalet, du kan gøre en flod, og ikke glemme at indånde og ånde ud. Det er umuligt at græde, råbe, sidde eller ligge stille i denne periode, drik væsker og spis meget.
• Aktive sammentrækninger - Ved begyndelsen af ​​sammentrækningen skal man tage langsomt og dybt vejrtrækning, mentalt tælle fra 1 til 4. Derefter er der endnu langsommere udåndinger fra 1 til 6. Ved sammentrekningens toppunkt anvendes kort og hyppig vejrtrækning (en af ​​de ovenfor beskrevne typer). På dette stadium anbefaler lægen ikke at drikke væsken, men skylder kun munden. Du kan gå, synge sange, du kan ikke skrige og græde, spise, pres, forsøge at "holde tilbage" smerten, knivspidsen - dette forhindrer nakken i at åbne hurtigere.

• Overgangs fase fra sammentrækninger til forsøg - Pusten er jævn og dyb med afrunding af brystet og membranen. Du kan ikke skubbe.
• forsøg - et dybt åndedrag, et åndedrag og et forsøg nedad - i et skridt. Så en glat udånding. For en kamp gentages tre forsøg. Når hovedet er født, skal sådan vejrtrækning opgives, og ved fødselslægeens kommando skal man puste grundigt og overfladisk "hundlignende". I løbet af denne periode anbefaler Dr. Kobas ikke, at han strakker overkroppen for at undgå blødninger, det anbefales heller ikke at holde benene sammen og skrige.
• Fødslen af ​​"barn" steder kan ledsages af enhver form for vejrtrækning, siger Kobas og tillader derfor alting. En kvinde kan trække, hvis hun vil, kan hun hoste.

Kvinder, der overholdt Kobas Breathing under fødslen, hævder at fødslen var let nok, var smerten tolerabel. Nogle har endda formået at gøre uden skrig.

Den berømte børnelæge og tv-præsentator Yevgeny Komarovsky understregede gentagne gange, at barnets helbred afhænger stort set af moderens adfærd under fødslen. Den bedste taktik er at lytte til lægen og obstetrikeren og følg alle anbefalingerne nøje.

Korrekt vejrtrækning på samme tid vil være en stor hjælper, takket være hvilken en kvinde kan styre sig selv, situationen, hendes følelser. Derfor er det værd at begynde at lære vejrtrækningsteknikker så hurtigt som muligt.

Åndedrætteteknikken under arbejdskraft, øvelser med træner og forberedelse til fødsel er angivet i følgende video.