Visuel gymnastik til børn

Uden tvivl om alle former for følsomhed har synet mest indflydelse på udviklingen af ​​personlighed i alle sanser. Derfor skal øjensundheden opretholdes fra en tidlig alder. Når det drejer sig om børns hygiejne, er ansvaret for kvaliteten af ​​de aktiviteter, der tager sigte på at genoprette og styrke visuelle evner, på skuldrene af lærere i førskoleinstitutioner, skolelærere og især forældre.

Vision hos børn kan reduceres på grund af indflydelse fra forskellige faktorer. De vigtigste beskrives nedenfor.

Hvis en af ​​forældrene (eller begge) har en oftalmologisk patologi, vil sandsynligheden for, at barnet snart eller senere vil vise lignende problemer, stige kraftigt. Derfor bør man ikke vente på, at hans syn går ned. Du bør besøge en øjenlæge for at forebygge eller opdage sygdom på et tidligt stadium.

Dette er i vores alder af smartphones og gadgets - en af ​​de mest almindelige årsager til nedsat syn hos børn. I løbet af dagen udsættes børns øjne for et tv, en computer, en tablet, en smartphone osv.

Også årsagen kan læses for tæt på afstand fra bogen, i dårligt lys eller med langt fravær af afbrydelse. Selvfølgelig er kernen i dette problem forældrenes uagtsomhed, som med frivolitet tillader barnet at bruge gadgets ukontrollabelt eller sidde i timevis foran tv'et.

Børns øjne skal hvile og bedre til Variationen af ​​belastninger og hvile var inden for en bestemt måde på dagen. Visuel træthed i de indledende faser manifesteres af hovedpine, svimmelhed, søvnforstyrrelse, smerte og bagning i øjnene.

Dette problem er også akut blandt et stort antal elever og børn af yngre alder. Organiseringen af ​​sund baby mad har stor indflydelse på kvaliteten af ​​synet og på sundheden generelt.

Den daglige kost af barnet skal i den optimale mængde indeholde alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for den normale udvikling af barnets krop. Hvis et barn systematisk mangler vitaminerne A, B, D, samt zink og jern med mad, så kan han over tid have synsproblemer.

Dette problem er nu ret relevant og er hovedsageligt relateret til det forhold, at børn fra en tidlig alder, med forældrenes hengivenhed, en afhængighed af sund mad dannes: varieret fastfood, chips, sukkervarer, søde kulsyreholdige drikkevarer osv. Naturligvis kan sådanne fødevarer ikke indeholde tilstrækkelige mængder af nyttige stoffer og vitaminer, som er vigtige i barndommen.

Der er mange dads og mødre, som på alle måder søger at indgyde deres barns kærlighed til bøger i en meget tidlig alder, i håb om, at denne tilbøjelighed til barnet altid vil være hos ham for resten af ​​sit liv. Målet er godt, men oftere sker det, at barnet på grund af dette erhverver varig visuel dysfunktion.

Øjne for små børn (op til 4 år) er arrangeret således, at lang læsning uden en pause meget hurtigt fører til et fald i synet. I løbet af denne alder lærer barnet meget information, men det skal overføres til ham i forskellige former.

Patologi af rygsøjlen, centralnervesystemet, endokrine, immun og andre systemer. Som du ved, er der ikke i det menneskelige legeme et enkelt isoleret system. Alt påvirker alt. Derfor er det ikke ualmindeligt, at synstab er forbundet med organiske patologi hos andre organer.

For at det visuelle system skal virke normalt, er det nødvendigt, at cellerne og vævene regelmæssigt er mættet med nok ilt. En af de vigtigste måder at bevare niveauet af ilt i væv på et anstændigt niveau er at opretholde fysisk aktivitet.

I de senere år er niveauet for fysisk aktivitet hos børn (især byboere) faldet betydeligt. Dette skyldes stort set, at de sædvanlige udendørs spil ikke kunne modstå konkurrencen med en computer og tv.

Når barnets klager, selvom tilsyneladende ubetydelige, forbliver uden passende opmærksomhed fra forældrene, vil sygdommen udvikle sig.

I de fleste tilfælde søger lægehjælp, når syn reduceres flere gange. derfor Det er vigtigt, når de første symptomer på synsforstyrrelse hos et barn vises, skal du kontakte en øjenlæge.

Den vigtigste opgave med visuel gymnastik er at styrke øjenmusklerne. Ligesom alle andre muskler i vores krop kan de svække, hvilket vil påvirke kvaliteten af ​​synet. Derfor er et kompleks af enkle øvelser rettet mod at forhindre et fald i synsstyrken.

normalt for første gang lærer barnet om visuel gymnastik, der kommer til børnehave. Udviklet en bred vifte af teknikker til fysisk egnethed for børn i alle aldre. De er for det meste i form af et spil eller i vers.

Med en forældres ansvarlige holdning til deres afkoms sundhed vil han kunne overføre disse nyttige færdigheder til voksenalderen.

Ved hjælp af visuel gymnastik kan du ikke kun forhindre udviklingen af ​​talrige øjensygdomme, men også genskabe syn. Takket være øvelserne er det visuelle apparats arbejdskapacitet genoprettet, og troficiteten hos nærliggende væv er forbedret.

Hvis barnet har vænnet sig til visuel gymnastik for barnet i sin tid i børnehaven, så er det sandsynligt, at han som skolelærer også vil være seriøs om visuel hygiejne og derved undgå mange sundhedsmæssige problemer.

Hovedmålene med visuel gymnastik:

• forbedring af ikke kun barnets visuelle, men også mentale evner, fordi det ved hjælp af en række øvelser øger hastigheden af ​​behandlingen af ​​visuel information;
• sikre korrekt øjenlust
• forebyggelse af øjensygdomme
• restaurering af visuel funktion hos børn med nedsat syn
• giver en beroligende effekt på alle dele af nervesystemet.

Omsorgsforældre skal vide, at børn født inden den fastsatte tid og børn med svækket immunforsvar stiger risikoen for at udvikle nærsynethed (nærsynethed) betydeligt. Der er også stor risiko for denne sygdom hos børn med belastet arvelighed. I sådanne tilfælde bør barnet fra en meget tidlig alder tage forebyggende foranstaltninger for at forhindre sygdommens udvikling.

En vigtig rolle i at opretholde visionen på et normalt niveau afspilles af styrkelsen af ​​øjenmusklerne. Dette vil hjælpe regelmæssig visuel gymnastik. Alle ved, at små børn er rastløse, så visuel gymnastik bør ikke være et sæt "tørre" regler.

Princippet om de gavnlige virkninger af visuel motion er at alternativ spænding og afslapning af øjenmusklerneder hjælper dem i fremtiden til at klare den stigende belastning. En af hovedgarantierne for succesfuld gymnastik er systematisk, det vil sige, at den positive effekt af at udøve sådanne øvelser kun vil være tydelig, når barnet udfører dem regelmæssigt.

Visuel gymnastik til børn i førskolealderen udføres i gennemsnit 3 gange om dagen i 5 minutter. Oftalmologer har udviklet et sæt standardøvelser til øjnene, anbefalet til brug i førskoleinstitutioner. Nedenstående er en liste over nogle af dem:

• Store farvede cirkler (lavet af farvet papir eller pap) er monteret i loftet. Inden for 8-10 sekunder skal barnet nøje se på hver af dem. Når man ser fra en cirkel til en anden, er det vigtigt, at barnet kun bevæger øjnene, og hovedet skal forblive i en fast stilling. Når barnet er færdig med at se på cirklerne, skal han lukke øjenlågene i 10-15 sekunder. Gentag derefter øvelsen igen.
• Barnet forsøger at tvinge øjnene til at lukke i 5 sekunder og derefter slappe af dem drastisk. I denne rækkefølge gentages øvelsen flere gange.

• Barnet løfter langsomt sine øjne op og ned, og derefter højre og venstre. For et lille barn er det bedre, at han kan rette sit syn på et objekt, der svarer til et af de ekstreme punkter.

• Det er nødvendigt at vedhæfte et billede med et komplekst mønster til væg eller loft. Barnet skal uden at flytte hovedet se forsigtigt gennem alle linjerne. Efter udførelsen af ​​denne øvelse skal du tage en pause i mindst 10 minutter.

• Barnet skifter skiftevis sit blik enten ved det fjerneste eller nærmeste objekt fra ham.

Det er vigtigt at huske, at selv de mest interessante spiløvelser med daglig præstation (og det er netop det, der kræver en seriøs tilgang til at udføre visuel gymnastik) kan være kedeligt selv for de mest gambling barn. Så vil han bære dem formelt uden primær iver. Derfor anbefales det at ændre sæt øvelser fra tid til anden.

Du kan finde en masse øvelser for øjnene i vers - med dette vil du være i stand til at fange din baby endnu mere. En anden måde at undgå rutinen på - med jævne mellemrum ændre situationen, det vil sige at engagere sig i gymnastik, ikke kun hjemme eller i børnehave, men også under en tur.

Sørg for at spørge børnehave læreren, hvis visuel gymnastik er inkluderet i børns dag rutine. For førskoleinstitutioner er der udviklet flere visionstræningsteknikker:

• ved hjælp af væg- eller loftsimulatorer;
• spil gymnastik i form af spil, sange eller digte;
• kigger på skematiske tegninger og tabeller
• brug af stereoskopiske billeder (billedet skal nødvendigvis anbringes på papiret og ikke til den elektroniske bærer, da dette kan skabe ekstra stress for øjenmusklerne).

Hvis du bemærker, at dit barn næppe kan skelne genstande, der er i tilstrækkelig afstand fra ham, så har han måske nærsynethed (nærsynethed). I dette tilfælde skal barnet straks vise en øjenlæge.

Årsagen til denne sygdom er et fald i den funktionelle aktivitet af ciliarymusklen, som er ansvarlig for graden af ​​linsespænding. På grund af dette forvrides formen af ​​øjet, idet den tager en elliptisk form, hvilket resulterer i, at de reflekterede stråler er fokuseret ikke på nethinden, men lidt foran. Derfor kan et barn i detaljer undersøge ethvert objekt kun fra en kort afstand.

I denne sag udviklede man et sæt øvelser til øjnene. De er enkle at udføre, selv for de yngste børn, men de har også en udpræget terapeutisk effekt:

• Baby begynder at blinke så hurtigt som muligt inden for et minut. Efter en kort pause skal du gentage øvelsen igen.
• Barnet skal lukke øjnene tæt og forblive i den position i 5-7 sekunder, hvorefter hans øjne skal være vidt åbne. Gentag øvelsen 5 gange.
• Langsomt blikke fra loftet til gulvet og i omvendt rækkefølge. Gentag øvelsen 3 gange.
• Foreslå barnet at gnide palmerne sammen, og derefter, når de er varme, fastgør dem i nogle få sekunder til øjenlågene.
• Barnet skal rette sit blik på næsespidsen i nogle få sekunder. Luk derefter dine øjne. I denne rækkefølge gentages øvelsen 5 gange.

I slutningen af ​​gymnastikken kan du massere barnets øjenlåg med lette cirkulære bevægelser eller foreslå at gøre det selv. Belastningen skal være mulig! Træthed under fysiske øvelser kan have den modsatte virkning, så under træning skal du omhyggeligt overvåge barnets tilstand.

Børns fremsyn skyldes det faktum, at lysstrålerne ikke fokuserer på nethinden, men ud over dets grænser. På grund af dette kan barnet ikke ligefrem se objekter der er tæt på ham. Hvis et barn under otte år diagnosticeres med svag eller moderat hyperopi, kan dette være en variant af den fysiologiske norm og være forbundet med den relativt lille størrelse af øjet og dets let udfladte form. Efterhånden som de bliver ældre, bliver børns visuelle system mere sofistikeret og synsproblemer forsvinder af sig selv.

Så børnens hyperopi havde ikke tid til at tage en stabil form, bør regelmæssigt engagere sig med barnets visuelle gymnastik:

• Først skal du korrekt forberede musklerne til opladning. Følgende øvelse er egnet til dette: Barnet tager en vandret position, og med to palmer forsøger at lukke øjnene så tæt som muligt (det er ønskeligt, at der ikke trænger noget lys igennem dem). Denne enkle øvelse vil hjælpe med at lindre overskydende spændinger fra øjenmusklerne.

• Så kan du lave en øvelse, der bærer et element af spillet, så aldrig bore dit barn. Bed ham om at fokusere hans blik på næsespidsen og i stand til at lede dem gennem luften, "afgrænse" konturen af ​​noget imaginært objekt.
• Derefter skal babyen sidde på en stol og forsigtigt, langsomt og dreje hovedet til siden, stirre kort på hver genstand. Gentag flere gange.

Desværre er en sådan sygdom i det visuelle apparat som astigmatisme blandt børn nu meget almindeligt. Det er forårsaget af en patologisk forandring i form af øjet, linsen og hornhinden. Derfor er det punkt, hvor lysstrålerne kombineres i en stråle forskydet, på grund af hvilket "billedet" bliver uklar.

For børn med lignende problemer har Dr. Norbekov udviklet sig system med særlige øvelser:

• Barnet forsøger at lede blikket opad og mentalt lede ham gennem panden.
• Barnets øjne bevæger sig til højre og venstre, mens han forestiller sig, at hans blik "går" videre.

• Barnet forsøger at se gennem luften gennem konturen af ​​en eller anden geometrisk form.
• Indeksfingrene i begge hænder barnet bringer til næsespidsen. Så begynder han at opdrætte dem i forskellige retninger. Hans mål er at forsøge med perifere syn at observere bevægelsen af ​​fingrene, mens han sætter øjnene på næsens spids.

Forfatteren af ​​denne metode insisterer på at opnå en god vision, der har sygdomme i rygsøjlen, er næsten en umulig opgave. Derfor anbefaler han ud over regelmæssige øvelser i visuel gymnastik efter hans metode at tage barnet til at udøve terapi for at styrke rygmusklerne.

Squint er placeringen af ​​øjenkuglerne, hvor de er asymmetrisk i forhold til centralaksen. Den ukorrekte placering af øjenkuglerne kan kun betragtes som fysiologisk hos nyfødte, som ikke fuldt ud fanger blikket på objekter. Hvis mere end 12 måneder er gået siden fødslen af ​​din baby, og strabismus ikke er gået, så er det en grund til at kontakte en øjenlæge.

For børn med lignende lidelser vil øvelser, der består i kontinuerlig observation af bevægelige genstande og lang fixering af blik på faste genstande, være nyttige. En anden nyttig øvelse er, at barnet forsøger at tegne skitsen af ​​en imaginær figur med blikket. Nu er der mange forskellige visuelle simulatorer designet specielt til korrektion af strabismus hos børn. De er flerfarvede ordninger med komplekse mønstre, der repræsenterer bane i barnets blik.

Præcis daglig træning for at forbedre synet kræver udholdenhed og tålmodighed fra både barnet og forældrene. Men dette offer er helt berettiget, fordi de mest værdifulde er de sundt øjne på din baby på spil.

I næste video finder du gymnastik til børns øjne i form af et spil.