Særlige ernæringsmæssige næringer inden fødslen

Korrekt ernæring i den sidste måned af graviditeten er særlig vigtig, fordi alle kroppens systemer begynder at fungere i en anden tilstand - i intensiv træningstilstand. Næringsstofkrav, mineraler og vitaminer inden fødselsskift. Catering betragtes som et af de vigtige stadier for forberedelsen af ​​det kommende moderskab.

Det faktum at du kan spise og hvad du ikke kan spise før fødslen, og om kosten påvirker den generiske proces, vil vi fortælle i denne artikel.

Den generelle tilgang til ernæring inden fødslen forbliver den samme. Fødevarer skal være sikre, allergivenlige, næringsrige og afbalancerede. Men i de sidste 3-4 uger før fødselsdagen skal det forstås, at kosten nu ikke kun er rettet mod dyrets vækst og udvikling, men også ved at forberede den kvindelige krop. Men barnet, der allerede har taget alt, hvad han har brug for, vil ikke drage fordel af overskydende calcium og fedtstoffer.

Ernæring bør nu indeholde produkter for at øge muskelelasticiteten, som i kombination med øvelser og specielle øvelser vil hjælpe med at gøre fødslen nemmere. I almindelighed skal kosten blive lettere, så den gravide kvindes krop kan renses før den kommende fødsel.

Først og fremmest er det ønskeligt at reducere mængden af ​​animalsk protein 3-4 uger før afgivelsen. I praksis betyder det, at mængden af ​​forbrugt kød, fisk, fjerkræ og æg skal reduceres med ca. to gange. Denne foranstaltning anses for effektiv til fremstilling af muskelvæv.

Hvorfor er dette vigtigt? Fordi velforberedte bækken muskler minimerer potentielle risici for rive under arbejdet.

I den sædvanlige kost bør foretages og et andet ændringsforslag - for vegetabilsk olie. Nu er det påkrævet mere end tidligere ca. to gange. Det anbefales at tilsætte det til de første retter, til salat, til sidevarerne. Dette vil være en glimrende forebyggelse af hæmorider i den sene periode, fordi det er i den sidste måned, som barnet har været hytter oftest, og denne ubehagelige sygdom forbundet med varicose hemorrhoid vener bliver akut eller manifest for første gang. Olie øger muskelvævets elasticitet og forhindrer også overtrædelsen af ​​vandmetabolisme.

Selvom en kvinde ikke kan lide gulerødder og ikke spiser dem under hele graviditeten, skal der gøres en indsats inden levering, fordi det er denne rågrønt, der giver dig mulighed for at opretholde muskeltonen på grund af det høje indhold af vitaminerne A og E.

Der er produkter, der historisk allerede betragtes som de mest nyttige for dem, der føder fra dag til dag.

Deres brug til fødselsprocessen er et stort spørgsmål, da ingen af ​​undersøgelserne endnu har bevist det, men de har heller ikke afvist deres mulige indvirkning på kroppen uden fem minutter Derfor er det fornuftigt at forsøge at diversificere deres daglige menu med dem.

• datoer rig på vitaminer, velsmagende, men den største fordel ved kvinder i arbejde er effekten på hormonniveauer. Derfor menes det at spise datoer er nyttigt for at føde fødslen lettere og mindre smertefuldt. Det er svært at sige, om dette er sandt eller ej, men datoer forbedrer definitivt humør og fordøjelse.
• ananas indeholder bromelain. Stoffet har en udtalt antiinflammatorisk effekt, som aktivt anvendes i medicin og farmakologi. Men for en gravid kvinde er det ikke engang vigtigt, men det faktum, at bivirkningen af ​​bromelain er en antispasmodisk effekt, med andre ord at spise ananas, er et middel til at forberede livmoderhalsen til det kommende arbejde.
• Frø og nødder - hele komplekset af flerumættede fedtsyrer Disse stoffer er nødvendige til produktion af prostaglandiner, som igen tager den mest effektive del i processen med modning af livmoderhalsen. Det vigtigste er ikke at overdrive det: du skal spise dem i små mængder, og også undgå allergifremkaldende jordnødder, brasiløtter, mandler.
• blomkål - et glimrende værktøj til rengøring af tarmene, fjernelse af toksiner fra kroppen. Det er meget vigtigt, at arbejdsaktiviteten går lettere. Selvom du ikke engang vil spise kogt blomkål, gør det en regel at spise mindst et par blomsterblomster om dagen.

Traditionel medicin anbefaler, at gravide i de sene perioder drikker bouillon hofter. Den kan fremstilles af frisk eller tørret frugt. Denne drik er en kilde til vitaminer og et middel til at forberede bækkenbundsmusklerne til det kommende arbejde. Kødet kan brygges i en termos og tage med dig til hospitalet. Mens der er sammentrækninger, vil lægen tillade det, hvis lægen tillader det. Det vil øge tonen og give styrke.

For hurtigere modning af livmoderhalsen rådgiver alternativ medicin og afkogning af hindbærblader.

Hvis fødslen er planlagt, bør du udelukke kød og alt tungt mad, og begrænse dig selv til lette grøntsagskåle, en dag før den kejsersektion eller arbejdsstimulering.

Før du stimulerer fødsel, husk at risikoen for akut kejsersnit er høj, så prøv ikke at få nok fra aftenen. Der er mulighed for, at spinalanæstesi og epiduralbedøvelse vil blive påkrævet. Hvis der er behov for en katastrofesektion, udføres generel anæstesi, og derfor må mave og tarmene være tomme.

For yderligere oplysninger om kosten, der letter fødslen, se følgende video.