Hvilke vitaminer bidrager til vellykket opfattelse og hvilke vitaminkomplekser at vælge?

Planlægning for befrugtning og graviditet er en meget afgørende periode. Meget afhænger af hvilken slags livsstil en mand og en kvinde fører til, hvor alvorligt de tager deres helbred.

Under en voksenes levetid akkumuleres toksiner i kroppen, det påvirkes af miljøet, den mad han spiser. Og ikke alle disse virkninger har en positiv effekt på reproduktiv sundhed. Derfor rådes fremtidige forældre til at rydde op, lægge orden på stofskiftet og vitamin-mineralbalancen et par måneder før barnets opfattelse. Om hvilke vitaminer der er behov for at planlægge graviditet og hvilke stoffer der skal vælges, vil vi fortælle i denne artikel.

Vitaminer spiller en stor rolle i arbejdet i alle organer og systemer i den menneskelige krop. Effekten af ​​individuelle vitaminer og deres kombinationer på de reproduktive funktioner hos mænd og kvinder er længe blevet bevist. En tilstrækkelig mængde næringsstoffer og mineraler forbedrer sædets kvalitet og sammensætning betydeligt, forbedrer ægens kvalitet. Fadensen af ​​hver ægtefælle øges, hvilket betyder, at en hurtig opfattelse bliver mere sandsynlig. Friske kønsceller fra fremtidige forældre bestemmer stort set barnets helbred.

Forberedelse til opfattelse anbefales normalt i seks måneder: normalisere mad, berige diæt med friske frugter og grøntsager, kød, fisk, opgive stressfulde situationer, dårlige vaner. Anvendelsen af ​​vitaminer og specielle komplekser til mænd og kvinder af reproduktiv alder vil også være gavnlig.

Sammensætningen af ​​sædvæsken hos mænd opdateres hver tredje måned. Spermatogenesens cyklus er længere end æggens løbetid, som opdateres hos kvinder hver måned. Og fordi den mindste tid for genoprettelsen af ​​reproduktiv sundhed for mænd - fra 3 måneder, for kvinder - fra 2 måneder.

Den bedste måde at ikke begå en fejl ved at vælge vitaminer til befrugtning er at starte planlægningen med et besøg hos lægen.. En kvinde bør konsultere en fødselslæge-gynækolog, og en mand skal gå til en urolog og androlog. Disse specialister hjælper med at bestemme ægtefællernes reproduktive sundhed og give individuelle anbefalinger, herunder valg af vitaminer, der fremmer hurtig og vellykket opfattelse.

Det er ikke den bedste taktik at tage multivitaminer ved planlægning af graviditet. Balancen af ​​vitaminer og mineraler er en delikat og meget individuel sag, og en overvægt af vitaminer er ikke mindre skadelig end deres mangel.

En mands forberedelse til opfattelse vil også medføre mange fordele: Sammen med forbedring af sædets kvalitet, vil immuniteten øges, stofskiftet vil normalisere, sundhed og humør vil forbedre, og effektiviteten vil stige.Nedenfor vil vi se på flere muligheder for de mest effektive og populære vitaminpræparater, der ikke alene hjælper med at opfatte et barn, men også at opfatte en sund og stærk baby.

For mænd er nødvendige B-vitaminer, Især er vitamin B9 folinsyre. Det har en positiv effekt på spermatogenese. Repræsentanter for det stærkere køn, der planlægger at blive fædre, kan ikke uden vitamin E. Det forbedrer spermatozoernes kuvert, øger kimcellernes levetid. Under handlingen tocopherol (E-vitamin) Spermceller bliver stærkere og mere varige, hvilket signifikant øger sandsynligheden for succesfuld befrugtning, selvom ægtefællerne ikke "falder" direkte på ægløsningens dag.

C-vitamin (askorbinsyre) nødvendigt for en mand at normalisere niveauet af kønshormoner. Det er dette vitamin, der er involveret i syntesen af ​​testosteron, det vigtigste mænds kønshormon.

Koncentrationen af ​​optimeret testosteron regulerer og vitamin D. Det fremmer absorptionen af ​​calcium fra mad, og det er ikke kun nødvendigt for muskuloskeletale og muskulære systemer. Med mangel på dette vitamin hos mænd nedsættes koncentrationen af ​​calcium, seksuel lyst begynder at besøge det mindre og mindre, og spermatozoer bliver mindre mobile. Den lave mobilitet hos de mandlige kønsceller gør barnets opfattelse meget, meget vanskelig, fordi sædcellerne simpelthen ikke kan komme til ægget med lav bevægelseshastighed.

For mænds reproduktive sundhed, zink og selen. Disse stoffer er involveret i syntese af kønshormoner, indirekte påvirker sammensætningen af ​​sædvæske, hvilket øger koncentrationen af ​​sunde, morfologisk uændrede spermatozoer. Zink og selen er specielt nødvendige til mænd over 35 år. Med stigende alder i mandens krop produceres mindre aktiv og sund sædcelle, effekten af ​​manglende søvn, alkohol, stress, skadelige stoffer og arbejde "på slid". Zink og selen i sammensætningen af ​​vitaminkomplekser vil forbedre spermogramindikatorerne inden for 2-3 måneder efter starten af ​​deres indtag.

Det daglige behov for hver af vitaminerne er ret præcist reguleret:

• vitamin b9 (folsyre) - mindst 400 mg pr. dag
• vitamin C (ascorbinsyre) - mindst 60-80 mg pr. dag;
• vitamin E - 300-400 IE pr. Dag
• vitamin d - 400 IE pr. Dag.

Om ønsket kan du tage de ovennævnte vitaminer i daglige doser separat, de sælges alle i apoteker og er billige. Men mænd er mindre obligatoriske end kvinder kan forveksle doser, glemmer at tage en regelmæssig pille eller olieopløsning af E-vitamin, og så kan præparatet ikke betragtes som fuldstændigt.

Det er meget nemmere at tage stoffer kombineret, som allerede indeholder alle de nødvendige stoffer i de krævede daglige doser. Listen over mandlige vitaminer og kosttilskud er ret imponerende.

• "Alfabetet for mænd". I komplekset er der ud over basiske vitaminer og mineraler et ekstrakt af sibirisk ginseng - et middel til at forbedre mænds sundhed.
• "Duovit for mænd." Dette kompleks omfatter 11 vitaminer 7 mineraler. Behandlingen er mindre praktisk for repræsentanter for det stærkere køn, fordi det kræver at tage to piller om dagen (morgen og aften).
• "Viardo Forte". Dette lægemiddel anbefales ikke at tage i stedet for vitaminer, men med dem, fordi det er et kosttilskud. Sammensætningen af ​​additivet passer bedst til at forbedre kvaliteten af ​​sædvæsken.

• "Complivit". Dette er et universelt multivitaminpræparat, som desuden er beriget med zink og selen.Hvis en mand ikke har tendens til allergi, vil dette værktøj fuldt ud give ham alt, hvad der er nødvendigt.
• "Profertil". Dette biologisk aktive additiv har en udtalt effekt på spermatogeneseens cyklus. Det blev udviklet specielt til forbedring af sædets kvalitet.
• "Spermaktiv". Dette kosttilskud øger libido, forbedrer kimcellernes kvalitet. Lægemidlet er mest effektivt for mænd i alderen 36 år og ældre.
• Selzinc Plus. Dette stof tilhører gruppen af ​​antioxidanter. Som navnet antyder, er dets basis zink og selen, såvel som i dets sammensætning er der vitaminer E og C. En mand kan drikke folinsyre separat.

Vitaminer til den kvindelige krop, der forbereder sig til befrugtning og graviditet, kræver betydeligt mere end hanen. Faktum er, at repræsentanter for det retfærdige køn ikke kun har brug for at rette deres stofskifte på nuværende tidspunkt, men også at skabe visse lagre af nyttige stoffer til drægtighedsperioden.

Folinsyre (vitamin B9) hjælper med at undgå anæmi. Hertil kommer, at folinsyre akkumuleres i kroppen og efter opfattelsen udfører den vigtigste rolle i lægningen af ​​føtalneurørrøret. Med mangel på folinsyre kan et barn udvikle grove defekter i hjernen og rygmarven, lidelser i centralnervesystemet. Nogle af disse udviklingsmæssige anomalier er uforenelige med livet.

E-vitamin det er nødvendigt for at styrke kroppens cellevægge, påvirker stoffet også de cellulære processer, der begynder at forekomme umiddelbart efter befrugtning (for eksempel dannelse af kimmembraner). De kalciumreserver, der er nødvendige for vækst og udvikling af føtale knogler, hjælper med at skabe D-vitamin. Det giver dig mulighed for at absorbere calcium bedre. Calciummangel kan forårsage en kvinde ikke kun sprøde negle og skørt hår, men også konvulsiv syndrom.

En kvinde er nødvendig for vellykket befrugtning og fødsel, såvel som efterfølgende fødsler vitamin K. Han er involveret i syntese af proteiner, der er vigtige for hæmostase og er involveret i blodkoagulationsprocesser. For at forbedre kvaliteten af ​​ægget vil gavne Vitamin A og Vitamin C. Retinol forbedrer tilstanden af ​​cellemembraner, og vitamin C styrker cellevægge.

For reproduktiv sundhed og kvindelig fertilitet er meget vigtige B-vitaminer, især B 6 og B 12. Under graviditeten er det også vigtigt at sikre, at disse vitaminer i kosten er tilstrækkelige, fordi de er nødvendige for at forbedre funktionen af ​​nervesystemet hos kvinden og fosteret.

zink i en kvindes krop kan akkumulere, og derfor bør det tages på forhånd. Efter opfattelsen vil en tilstrækkelig mængde af dette stof hjælpe med at korrigere korion og placenta korrekt, hvilket reducerer sandsynligheden for udviklingen af ​​deres defekter. magnesium stimulerer babyens vækst i livmoderen og forhindrer også spontan abort i den tidlige periode.

Det vil være svært at tage en så stor mængde essentielle vitaminer individuelt; det er bedre at vælge stoffer, hvor alle de nødvendige stoffer kombineres i dagligdagen. Forresten, daglige doser for dem, der planlægger at blive gravid, bør være som følger:

• folsyre - 400 mg pr. dag;
• E-vitamin - 300 IE om dagen
• D-vitamin - 400 IE om dagen;
• K-vitamin - 1 mg pr. Dag;
• A-vitamin - ikke mere end 3000 IE om dagen
• Vitamin C - 60 mg pr. Dag.

Der er et stort antal kvindelige vitaminer og kosttilskud, som hjælper med at forberede sig på graviditet og fødsel på bedst mulig måde.

• "Elev Pronatal". Som en del af dette kompleks opsamles de mest essentielle vitaminer, herunder folinsyre, på en afbalanceret måde. Men som en del af intet jod, fordi en kvinde er ønskeligt at tage "Jodomarin" parallelt. Dette kompleks betragtes ikke som den mest overkommelige, men det er ideelt for dem, der planlægger at blive gravide, og for gravide. Derudover er der tegn på, at at tage dette lægemiddel reducerer sandsynligheden for at udvikle tidlig toksicose hos gravide kvinder.
• Vitrum Prænatal. Dette kompleks indeholder vitaminer, mineraler og jod, foruden indholdet af mineraler er højere end i de fleste andre vitaminkomplekser. På grund af den berigede mineralsammensætning af lægemidlet har en gavnlig effekt på produktionen af ​​kvindelige kønshormoner. Det forbedrer evnen til at blive gravid.
• Alfabet Mama. Dette er et lægemiddel relateret til kosttilskud. Ulejligheden ved dets anvendelse er behovet for at drikke tabletter hver 4. time. En kvinde kan glemme, savne en reception, ikke være i stand til at tage stoffet i tide, hvis hun rejser eller er på arbejde på dette tidspunkt.

• "Materna". I dette kompleks er indholdet af jod og vitaminer fra gruppe B. Forøget i nogle situationer, især når der er en individuel mangel på sådanne stoffer, er stoffet meget nyttigt for at fjerne manglen, men nogle gange kan høje koncentrationer af B-vitaminer forårsage en allergisk reaktion.
• "Overensstemmende mor". Sammensætningen af ​​dette værktøj indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for at forbedre reproduktiv sundhed, men indholdet af vitaminerne A, E og D er noget reduceret sammenlignet med andre komplekser. Hvis du planlægger at tage lægemidlet om efteråret og sommeren, vil det være ret nok, og for vinteren og foråret indtag er det bedre at vælge et andet stof.
• "Pregnavit". Dette billige og populære stof indeholder desværre ikke mineraler og jod. Derfor skal de tage ekstra.

Vitaminer kan ikke betragtes som helt harmløse og harmløse stoffer. Et besøg hos lægen er nødvendigt, så han kan bestemme de specifikke vitaminer og mineraler, som en bestemt kvinde eller en bestemt mand har brug for fra en biokemisk blodprøve. Derefter vil det være muligt at vælge et sådant kompleks, der dækker manglen på de nødvendige stoffer og ikke vil forårsage hypervitaminose. Forlad derfor lægemidlets valg efter lægens skøn, køb ikke komplekser til undfangelse på grundlag af anmeldelser på internettet og råd fra en apotek på apoteket.

Vitaminkomplekser vil gavne og vil helt sikkert bidrage til den vellykkede opfattelse af den efterlængte baby kun, hvis ægtefællerne tager deres kurser i 20-22 dage med pauser om ugen i 3-6 måneder. Vitaminer må ikke drikke på tom mave, det er bedst at gøre det med måltider. Hvis du oplever symptomer på individuel intolerance (udslæt, spiseforstyrrelser, kløe), stop med at tage vitaminkomplekset og konsultere en læge.

Vitaminer vil ikke være nyttige, og sandsynligheden for opfattelsen vil ikke øges, hvis ægtefællerne tager alkohol i forberedelsesperioden, drikker meget kaffe og stærk te. Frugtbarheden af ​​kvinder og mænd afhænger ikke kun af vitaminer. For at kunne opfatte et barn hurtigere, skal du lægge din egen vægt i orden, reducere den, hvis du har ekstra pund, spise rigtigt og lede en aktiv livsstil.

Hvis en af ​​ægtefællerne planlægger at blive syg under planlægningen af ​​en graviditet, og der er behov for behandling med antibiotika, hormonelle lægemidler, antikonvulsive og psykotrope lægemidler, er det ikke nødvendigt at afbryde behandlingen af ​​vitaminbehandling. De fleste lægemidler går godt med vitaminkomplekser.Men bare i tilfælde af at det er værd at informere lægen om, hvilke stoffer der allerede er taget på tidspunktet for udnævnelsen for at forhindre udviklingen af ​​allergier.

Stærke stress og leve i områder med ugunstige miljøforhold reducerer sandsynligheden for opfattelse for begge ægtefæller. Det er derfor, at alt i alt i forberedelsesperioden for udformningen skal gøres for at sikre, at den psykologiske baggrund i familien er gunstig og velvillig. Gå i parken, væk fra biler eller rejser til naturen vil også være gavnlige.

Sådan forbereder du dig på opfattelse, se følgende video.