Fødsel uden akut smerte og tårer: selvuddannelse

Enhver gravid kvinde drømmer om, at fødslen skal være lettere, berøvet akut uudholdelig smerte, således at hverken barnet eller kvinden vil få fødselskader. At opnå dette er ikke så svært, som det ser ud til. Let fødsel er ikke en gave fra himlen, men resultatet af korrekt forberedelse. På hvordan man forbereder sig på fødsel uden smerte, frygt og tårer på egen hånd, vil vi diskutere i denne artikel.

Der er specielle programmer til psykoprofylaktisk forberedelse af gravide til smertefri og mild fødsel. Ja, du har hørt rigtigt. Dette kan virkelig læres og undervises.

Professor Bekhterev og Dr. Lurie viet meget tid til at undersøge i denne retning, en fransk fødselslæge Fernand Lamaz forbedrede teknikken. I hans redaktionelle metode til hurtig og smertefri levering og nået moderne læger og patienter. Alle disse specialister, der var videnskabens stjerner, var overbeviste om, at der er grunde, der forhindrer en kvinde i at føde uden at tåle uden skade uden skarpe ubehagelige smerter.

Fraværet af disse grunde i nogle repræsentanter for Asiens, Afrikas og Latinamerikas stammer har længe været betragtet som nøglen til succesfuld uafhængig fødsel, som kvinden ofte tog i sig selv.

Så hvad forhindrer moderne kvinder i at føde lige så nemt og uden komplikationer? Først og fremmest frygt.

Han er blevet vaccineret til en pige siden barndommen, støttet af den offentlige mening, stereotyper, film og bøger. Frygt fastgør sig i det underbevidste og forhindrer en kvinde til at slappe af. På det fysiske plan forårsager frygt muskelklemmer, hvilket fører til flere intensivering af smerte og langsomme sammentrækninger og forsøg. Frygt bidrager til over-stimulering af cerebral cortex, som anses for hovedårsagen til generisk smerte.

Kort før fødslen bliver livmoderen af ​​en kvinde fri for overdreven nervefibre. Naturen selv skaber betingelserne for fødslen for at fortsætte mere smertefrit. Men en uddannet og vellæst kvinde, der har hørt mange historier om frygtelige smerter, reducerer naturens indsats til ingenting, byrder sin egen fødsel med frygt og panik.

Kvinder er ikke kun bange for smerte, men også af usikkerhed, hvis de ikke har tilstrækkelig bevidsthed om deres egen anatomi, af strømmen af ​​generiske processer og stadier. Mange lider også af øget angst om udfaldet af fødslen - for barnets helbred, for hvad de skal fodre ham, hvordan man skal indeholde, undervise, helbrede og derefter gå på universitet.

Den anden grund, der skaber vanskeligheder i fødselsprocessen - manglende fysisk beredskab. Jo mere elastisk og trænet musklerne i bækkenbunden og perineum, jo ​​bedre forberedt de er, jo mere simpelthen bliver barnets fødsel sted uden skæring, implanterende obstetriske tang og andre uforudsete forhindringer. Dette bekræftes af mange anmeldelser.

Er det muligt at fjerne disse årsager?

Det er hvad forskerne og lægerne opført af os gjorde. Som følge heraf tilbød de kvinder effektive metoder, der kan styres i de forventede mødres kurser og uafhængigt.Naturligvis vil forberedelsen bestå af to vigtige stadier - psykologisk og fysisk.

Det første værd at gøre for en kvinde, der vil have sin fødsel til at være let, hurtig og passere uden nedskæringer, tårer uden smerte er at møde din egen frygt.

Vi må ærligt besvare det spørgsmål, der skræmmer hende mest. Hvis det er svært at forstå årsagerne til frygt alene, kan du tale med en nær ven, som den fremtidige mor stoler på eller søger hjælp fra en psykolog. Sådanne specialister tager gratis adgang til antitarklinikken.

Frygt for smerte - den mest almindelige. Det er nødvendigt at tage ubehag for givet, men samtidig forstå klart, at der er smerte i hovedet, det udvikler sig på grund af overstimulering af hjernebarken, og det kan derfor kontrolleres af en kvinde helt vilkårligt.

Usikkerheden vil ophøre med at skræmme, hvis en kvinde i stedet for negative tanker begynder at studere spørgsmålet så grundigt som muligt - lærer om strukturen og funktionerne i sit reproduktive system, om prækursorer for arbejde og deres begyndelse, om hver fase af arbejdsaktiviteten.

Dette vil hjælpe dig med at forstå præcis, hvad der sker, hvorfor og hvordan. Der vil ikke være nogen uklarhed sammen med den vil der ikke være nogen øget alarm.

Den rigtige holdning indebærer skabelsen af ​​nye positive holdninger, der erstatter de gamle blokke af frygt. For deres mastering kan du bruge metoderne til auto-træning. Selvhypnose er et fremragende værktøj i psykologisk forberedelse. Alle eksisterende professionelle psyko metoder er baseret på den. Disse positive holdninger kan være nyttige i processen.

• "Jeg har et ansvarligt job at gøre" - En sådan installation giver dig mulighed for at tage ansvar for processen i dig selv, for at forstå, at meget afhænger af kvinden selv, og ikke efter sagens vilje eller det medicinske personale.

• "Fødsel er kreativitet og glæde! ". Tro på at et ægte sakrament opstår, skaber en kvinde bogstaveligt det største mirakel - et nyt liv. Den kreative komponent ligger i, at en kvinde kan bruge hullerne mellem sammentrækninger for at visualisere positive billeder - havet, den snødekte strand, den snedækkede skov, det søde ansigt af barnet til en tur, nytårsgaver, den første fødselsdag og blæser peanutlysene på kagen. Du kan forestille dig noget, bare for at opnå maksimal muskelafslapning.

• "Alt vil være bedst! " - Denne indstilling eliminerer eventuelle negative tanker, der allerede er i færd med at blive født. Selv hvis negative tanker fremstår, vil det være nemt for en kvinde at slippe af med dem, bare mentalt krydse det dystre billede. Læs og hør om den dårlige? Intet, det var dårligt for en anden, det vil ikke påvirke dig, fordi du er en anden person.
• "Hele verden hjælper alle rundt om mig og mit barn" - Dette er en installation af fuldstændig tillid ikke kun til læger, der fører en graviditet, at føde, men også for at skabe tillid til sig selv. Hans egen krop ved meget godt, hvordan fødslen skal fortsætte, det gør alt, hvad der er nødvendigt for en vellykket løsning af byrden. Det er kun nødvendigt at lytte til ham og forsøge at ikke blande sig - med et græd, undertrykkelse af smerte, panik venter på en anden kamp. Hver kamp og et forsøg - et skridt videre til et efterlengtet møde med en søn eller en datter.

Bryder og skader til moderen samt skader på barnet er kun mulige, når kvinden ikke overholder obstetrikernes krav, panik, skrig, klem musklerne, tryk hårdt på de forkerte øjeblikke.

Kegel øvelser vil hjælpe med at forberede fødsel uden smerter eller tårer. Kvindelæge Arthur Kegel skabte et unikt kompleks, der sigter mod at styrke bekkenbundens og perineumets muskler, der kaldes Kegel-musklerne.

Denne trænings bekvemmelighed er, at en kvinde kan gøre øvelser hvor som helst og når som helst - i transport, på arbejde, hjemme foran TV'et eller mens du læser en favoritbog. Følgende teknikker er mest nyttige til forbedring af elasticiteten af ​​bekkenbundens og perineumets muskler:

• klemme og løsne vaginaens muskler med viljestyrke (10-12 gange pr. tilgang i 2-3 tilgange med forskellig hastighed og intensitet i stigningen);
• Hurtig og langsom frigørelse af vaginale muskler;
• en kombination af en dyb indånding og maksimal kompression med langsom og jævn udånding og gradvis afslapning;
• bølgende kompression af bækkenets muskler;
• hæver bækkenet fra en udsat position
• cirkulær rotation af bækkenet i en siddeposition;
• tilbageholdelse af muskler i en komprimeret tilstand i maksimal lang tid.

Der er andre teknikker i dette kompleks, men en kvinde skal bruge to eller tre øvelser for hver session. For den næste lektion skal du vælge en anden 2-3 metoder.

Denne gymnastik forbedrer blære tilstanden, styrker de eksterne sphincter, er en effektiv forebyggelse af hæmorider under graviditet og efter fødslen, og reducerer også sandsynligheden for brud betydeligt. Derudover gør regelmæssig motion en kvinde mere følsom overfor seksuelle fornemmelser, så kvaliteten af ​​sex øges betydeligt, og orgasmen bliver lysere.

En kvinde anbefales at forberede fødslen kanalen ikke kun ved hjælp af øvelser, men også med en massage. Eksterne kønsorganer anbefales til let massage ved brug af neutral olie (uden parfume) i 5 minutter om dagen.

Vigtige og andre muskelgrupper. Derfor, fra starten af ​​graviditeten, hvis der ikke er kontraindikationer, anbefales svømning til kvinden, aqua aerobic klasser (der er specialiserede grupper for kvinder i den "interessante position" i pools), afslappet gåture, Pilates, yoga for gravide kvinder.

Yoga klasser hjælper dig med at lære at slappe af og lære det grundlæggende i meditation, stille ind til smertefri fødsel. I yoga komplekser for gravide er der øvelser, som styrker bækkenets og perineumets muskler, som også hjælper med fødslen, så man undgår negative komplikationer.

Restorative gymnastik hjælper med at holde dig i god form indtil fødslen for at forhindre at overskride normerne for den maksimale tilladte vægtforøgelse under drægtigheden.

I forbindelse med fysisk forberedelse til fødsel er det nødvendigt at beherske vejrtrækningsteknikker. Når sammentrækninger skal tage dybe vejrtrækninger og langsom udånding, for at mætte kroppen med ilt og opnå maksimal muskelafslapning. Hyppige og stærke sammentrækninger anbefales at "trække vejret" i en række korte vejrtrækninger og udåndinger, og i forsøg er det vigtigt at få luft, runde membranen og bogstaveligt skubbe barnet ud efter en fødselslæge med langsom udånding.

Du skal også øve sig, der letter arbejdet, så i virkeligheden, når arbejdet begynder, prøv alle mulighederne for at finde den mest hensigtsmæssige. Du skal også beherske en enkel og effektiv smertestillende massage i det sakrale område, som kan bruges i hvileperioder mellem sammentrækninger.

Hvis en kvinde er tilbøjelig til at føle sig let uden frygt og smerte, uden pauser, bør hun overveje sådanne muligheder:

• lodret fødsel (som mere naturlig og fysiologisk);
• partnervedbør med deltagelse af en partner i fælles stilling i sammentræningsfasen
• Muligheden for at bruge medicinsk anæstesi, som skal diskuteres med din læge på forhånd.

Den fødselslæge-gynækolog fortæller om at forberede sig på fødsel uden smerter eller tårer i den næste video.