Hvordan man ånder under fødslen?

I livets proces tænker vi sjældent på vigtigheden af ​​at trække vejret. Vi trækker vejret, det er en refleks, det er kendt og simpelt. Faktisk kan vejrtrækning udføre mange flere funktioner end blot gasudveksling. Især kan visse vejrtrækninger hjælpe med til behandling af alvorlige sygdomme, påvirke indre organers funktion og endda reducere smerte. Derfor anbefales en kvinde at trække vejret korrekt under fødslen. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du indånder korrekt under fødslen, for at lette din egen tilstand og gøre barnet mere stabilt.

Den kendsgerning, at vejen til at trække vejret ind og ud påvirker sundhedstilstanden, selv børn ved. Hvis du løber i lang tid og trækker vejret dybt i munden, så vil du sove meget, og hvis du ånder "som en hund" med korte ånder, vil dit hoved spinde. Vejrtrækningen kan sænke eller fremskynde ikke kun gasudveksling, men også stofskifte.

Med en rolig, målt, moderat dyb vejrtrækning er alle væv i kroppen mættet med ilt, som følge af, at de begynder at arbejde mere ordentligt, slapper musklerne af. Denne effekt af respiratoriske teknikker og metoder blev lagt mærke til af antikkens læger. Mange hjælpemetoder inden for psykiatri, psykoterapi og fysioterapi er baseret på ændringer i åndedrætsrytmen og dybden af ​​indånding. Obstetrikere og gynækologer beder også om vejret korrekt.

Regelmæssig indånding og udånding kan hjælpe med fødslen, fordi der med passende vejrtrækning opnås en tilstrækkelig ophobning af ilt i moderen. Dette er en fremragende forebyggelse af hypoxi i fødsel - en tilstand, der er farlig for barnet. Barnet under fødselsprocessen, som også er en seriøs test for ham, må indtil den sidste - før navlestrengen er afskåret, modtage tilstrækkeligt ilt med moderblod.

Med den rigtige vejrtrækningsteknik får en kvinde kontrol over musklens tilstand - det er lettere for hende at slappe af, hvilket reducerer smerte og fremskynder fødselsprocessen, fordi der ikke er muskelklemmer og blokader. Med tilstrækkelig oxygenering af blod i en kvindes krop aktiveres produktionen af ​​endorfiner, som ikke kun har evnen til at hæve humør, men også effektive naturlige smertestillende midler.

Korrekt vejrtrækning gør forsøgene mere effektive, som følge heraf bliver barnet født hurtigere, risikoen for brud er reduceret. Niveauet af stress og forfædres frygt i den afslappede kvinde, der træner på den rigtige måde, er meget lavere. Som følge heraf har kvinden, der fødes, bedre kontrol over hendes følelser og har bedre kontakt med det medicinske obstetriske team.

Fødselspusteteknikker er en del af forberedelsen til fødslen. På forskellige tidspunkter blev de studeret af forskellige læger og forskere. I dag trækker alle kvinder, der fødsler i verden, ind i vejret efter den franske fødselslærer Fernand Lamazs metode, der formulerede det grundlæggende i naturlige anæstesi til fødsel. Også kendte metoder Bekhtereva, Lurie - deres udvikling blev et solidt fundament for Lamaz-systemet. I Rusland er vejrtrækning i henhold til Dr. Alexander Kobasy's metode meget populær.

Det er muligt og nødvendigt at lære teknikkerne og øvelserne til at kende selv i den periode, hvor barnet bliver født. Grunden til disse teknikker læres i kurser for forventede mødre, som handler gratis på alle prækliniske klinikker.

Selvom en kvinde ikke har tid til at deltage i sådanne klasser, er der mange video tutorials, som du absolut skal bruge for at øve.

Ved fødslen vil en kvinde successivt gennemgå flere perioder med arbejdskraftaktivitet - sammentrækninger, forsøg, placentas fødsel. I hver periode vil vejrtrækningen afvige og forfølge forskellige mål. Før du behersker indåndings- og udåndingsegenskaberne for hvert trin i arbejdet, bør du begynde at lære at træne på måder at indånde og udånde.

I hverdagen adderer vi overfladisk uden at give det meget betydning. Samtidig kan vi trække vejret med brystet og maven i enhver vilkårlig rækkefølge. Det er ikke tilladt at trække vejret under fødslen. For at strømline refleksbevægelser skal du mestre følgende typer vejrtrækning i trin.

• mave - Mens brystet forbliver næsten ubevægeligt, stiger kun maven på indåndingen. Kvinden kan styre processen med sine egne hænder. En af dem er placeret på maven med palmen, og den anden er placeret på brystet. Mens en gravid kvinde ser en film, kan hun godt øve sig. Hånden på brystet skal forblive ubevægelig.

• Bryst - Igen kommer to palmer til undsætning, men kravene er omvendte - brystet skal stige, brystbenet skal forblive roligt.

• Kombineret - både bryst og mave er involveret i denne type. Inhalere - brystet stiger, udånding - maven stiger, derefter trækker vejret ind i maven og udånding - med brystet. Det er nødvendigt at forestille sig, at luften passerer fra toppen nede og tilbage let, frit, bølgende. I første omgang vil det være svært, men efterhånden vil det helt sikkert fungere.
• Spare ilt - Denne teknik er nyttig i arbejdskraftens arbejdstid, når en kvinde bliver nødt til at redde luft i lungerne for at sikre styrken af ​​forsøgene. Ved træning skal vejrtrækningen kombineres, men ujævn. Hvis normal kombineret vejrtrækning indebærer samme varighed af indånding og udånding, skal udånding være så dobbelt som indånding i økonomisk tilstand.
• Ofte og fraktioneret - kort og skarp indånding og udånding af brystet, lavere og kombineret type. Denne metode hjælper med at lindre sammentrækninger. Populære øvelser, der hjælper dig med at mestre teknikken, er enkle og almindeligt kendte. Denne "hundedræbte", og også "Candle" og "Big Candle." Det er ikke nødvendigt at fortælle hvordan man ånder "som en hund", vi ved alle og kan gøre det siden barndommen. "Candle" - en kort ånde og den samme udånder (så en person slukker flammen af ​​et stearinlys). "Stort lys" er en lang indånding og en række korte, skarpe udåndinger (det er sådan, at en person slukker flere stearinlys, der står i nærheden).
• At lære at skubbe - Denne metode vil være en uundværlig assistent til moderen til forgæves forsøg. Men du skal studere det med forsigtighed. En kvinde bør forestille sig, at når du trækker vejret dybt, vises en rund ballon inde i brystet. Obstetikerens opgave er at skubbe den imaginære bold ned til livmoderen fra toppen. Udånding sker, når der ikke længere er en fysiologisk evne til at holde luften inde.

Med fremkomsten af ​​de første sammentrækninger begynder cervikal dilatation. Muskelklip, frygt, panik i denne situation kan påvirke livmoderhalsen negativt. Derfor har man fundet regelmæssige kampe i sig selv, det er bedst at slappe af, afstemme en positiv måde og begynde at tælle sammentrækninger og trække vejret korrekt.

Arbejdsperioden hedder den første fase af arbejdet. Det består i sin tur af et latent, aktivt og overgangsfase. I latent stadium er sammentrækninger ret sjældne - de gentager om en halv time, de er ikke smertefulde. I løbet af dette stadium kan kvinden være hjemme. Du skal gå til barselshospitalet, når sammentrækninger begynder at gentage hvert femte minut.

Derhjemme udover at tælle intervallet mellem sammentrækninger, skal du hvile. Du kan gå, sidde, stå, men løgn anbefales ikke. I en lodret position åbner halsen hurtigere under påvirkning af barnets hoved og tyngdekraft. Derfor kan du sikkert drikke te, kogesuppe til en ægtefælle i et par dage fremover. Glem ikke at tage målte og dybe vejrtrækninger og måle glatte udåndinger.

Kombineret vejrtrækning i løbet af latente sammentrækninger hjælper kvinden til at slappe af maksimalt mellem sammentrækninger, det hjælper med at lindre stress, frygt, spænding. Fra begyndelsen af ​​fødslen begynder babyen at modtage nok ilt fra placenta blod.

I løbet af forbedring af livmoderkontraktioner vil der være behov for at trække vejret dybere i økonomi-tilstand. For at kontrollere de korrekte tidsmæssige proportioner af indånding og udånding skal en kvinde mentalt tælle til sig selv op til tre ved indånding i luft og op til fem, når man trækker vejret ud. Så du kan trække vejret til det øjeblik, hvor det ophører med at bringe betydelig lindring.

Aktive sammentrækninger, som vil finde en kvinde på hospitalet, hvis hun ankom til tiden, vil kræve en lidt anden tilgang til vejrtrækning. På dette stadium gentages sammentrækningerne hvert 3-4 minutter, de varer 45-50 sekunder. Livmoderen begynder at åbne mere intenst end før. Fra kvinden vil have brug for viden om den tilladte behagelige holdning til at lette kampene. Samtidig er det vigtigt at fortsætte med at trække vejret i iltbesparende tilstand.

Ved sammentrækninger anses det for at være ret effektivt at kombinere åndedrætsteknikker med udtalelsen af ​​vokalerne "og", "u", som du trækker vejret ud. Hvis fødslen foregår med en partner, kombineres vejrtrækning med partner, der udgør to og masserer området af sacrummet. Derudover vil den partner, der var bekendt med reglerne for vejrtrækning på forhånd, være i stand til yderligere at kontrollere, at kvinden udfører øvelserne på en rettidig og rytmisk måde.

Ved overgangskontraktioner, som fører til maksimal udvidelse af livmoderhalsen, er vejrtrækningen mellem sammentrækninger fortsat økonomisk, og i løbet af sammentrækningsperioden kan du hurtigt trække vejret, med din mund.

Den ekstra effekt af overholdelse af teknikker under arbejdskraft er, at kvinden i arbejdskraft koncentrerer hendes opmærksomhed ikke på udbrud af anden muskelkramme, men ikke på smerte, men direkte på udøvelsen af ​​åndedrætsøvelser. Kønens opførsel i arbejdskraft bliver roligere.

Forsøg - en vigtig og ansvarlig periode med fødsel. Baby begynder gennem den åbne livmoderhals for at gå ind i kønsorganerne. Den kvindelig opførsel af en kvinde i denne periode, idet man ignorerer behovene hos en fødselslæge, kan føre til spontane forsøg og i sidste ende skade på hovedets, hjernens, cervikale rygsøjlen, brud i livmoderhalsen, kønsorganerne og perineum.

Vi har åndet vejret over. I leveringsrummet, hvor dette og det næste arbejdsstadium vil finde sted, siden starten af ​​den lange periode vil kvinden og lægen være hos kvinden. Så snart obstetrikeren giver kommandoen at skubbe, skal kvinden tage et dybt brystpusten, holde vejret og "skubbe" den afrundede membran af babyen ud.

Filmene viser ofte kvinder i arbejde, der går ind i et skrig i forsøgsperioden. De fleste kvinder accepterer dette billede som svarende til sandheden og gentager ubevidst dette mønster af adfærd. Især for dem, vi informerer dig: Du skal ikke råbe i vains. Dette fører til et hurtigt tab af ilt og energi. Derudover er gråtene ikke kombineret med korrekt vejrtrækning. Og hvis du vælger en ting, er vejret i alle henseender mere nyttigt og nødvendigt. Creek øger sandsynligheden for føtal hypoxi, og barnet i en smal fødselskanal og så har det svært.

Krydet øger sandsynligheden for brud, det nedre segment af det reproduktive kvindelige organ er anspændt med tvungen udløb og græd, mens den øverste del af livmoderen (dens bund) i dette øjeblik kan være i et hvilket som helst stadium af sammentrækning.

Den sidste fase af arbejdet vil være fødslen af ​​moderkagen. Sidste er normalt født inden for en halv time - en time. Samtidig genoptages sammentrækninger, men de er ikke længere så smertefulde. Det er nødvendigt at have en kvinde i arbejde kun et par gange, når moderkagen, der har afgået fra livmodervæggene, begynder at forlade reproduktionsorganets hulrum. Dette gøres også under ledelse af fødselslægen. Samtidig påføres vejrtrækning.

Blandt kvinder kaldes metoden for den russiske fødselslæge "ifølge Kobas", men det ville være mere korrekt at kalde det metoden til Alexander Kobasy. Gynækologen, som fik bred popularitet som en promotor af naturlig bedøvelse af arbejdskraft, skabte et stort kursus, der vil hjælpe kvinder med at forberede sig på fødsel, herunder alene. Under Kobasy-programmet holdes klasser på fremtidige mødres kurser.

Kurset er stort og interessant. At fortælle om ham i et nøddeskal er ret svært. Den største ekspertrådgivning for kvinder i arbejdskraft på mange måder minder om franskmandens Lamaze-metode, med den forskel, at den russiske kvindelige læge foreslog, at hver vejrtrækning blev overført til kontoen, så kvinden selv ville være mere komfortabel, og der ville være færre fejl.

Åndedrætsmønsteret for en Kobas levering i korthed ser sådan ud.

• Begyndelse af arbejdskraft - vi indånder jævnt, jævnt, rytmisk, med lang indånding og glat lang udånding. Når vi indånder, tæller vi mentalt til fire, mens det også udåndes.
• Med aktive kampe - hver kamp skal være "opfyldt" fuldt væbnede Så snart livmoderspændingen begynder at "binde", tager kvinden langsomt vejret i næsen og langsomt og langsomt for sig selv, tæller op til fire. Udgangen bremses og udføres i tilstanden af ​​energibesparende udstyr - vi betragter ikke op til fire, men op til seks. På toppen af ​​kampen indånder vi ofte fraktionalt med munden. Hvis tungen tørrer ud, skal du røre spidsen af ​​tungen til himlen og lidt kittle - mere spyt vil udvikle sig, og tør mund vil straks falde.
• Potentiel periode - dybe vejrtrækninger ved munden, luftretention og tryk, rettet strengt nedad. Hvis en kvinde begynder at rette sig op, blødninger i hovedet, står over for huden, og øjnene er ikke udelukket. Alexander Kobasa anbefaler ikke at bruge vejrtrækning efter hovedets fødsel.

Anmeldelser af åndedrætsteknikker under fødslen er ret positive. Desuden, selv de kvinder, der ikke havde nogen ide om åndedrætsreglerne, men brugte dem intuitivt (tidligere havde de f.eks. Vokaloplevelse) født hurtigere og smertefrit.

Mange der giver fødsel hævder, at disse åndedrætsteknikker har en god fremtid, fordi du kan bruge sådanne teknikker ikke kun under fødslen, men i enhver situation efter dem, for eksempel for hurtigt at trække dig sammen, ikke at starte en skandale for at lindre hovedpine og træthed efter arbejde og endda lindre tandpine og mavesmerter forårsaget af tarmproblemer.

Nogle siger, at de i fødslen helt glemte, hvad de lærte i kurserne, og vejrtrækningen blev afvist. Der er dem, der hævder, at fødselsmerter ikke kan overvinde noget åndedræt og advokat for narkose.

Om vejrtrækning under fødslen, øvelser med en træner, forberedelse til fødsel, se følgende video.