Gymnastik til nyfødte fra de første dage af livet

En nyfødt baby tilbringer det meste af sin tid i en drøm. Så naturen hjælper ham selv til at gå gennem en periode med tilpasning til en ny verden. I drømmen er alle processer blødere. Den nyfødte er vågen ganske lidt - ikke mere end to timer om dagen. Hans vækkelser er oftest forbundet med naturlige behov - ønsket om at spise, bløde bleer eller mavesmerter på grund af kolik. Korte perioder med vågenhed kan og bør bruges dygtigt.

For udviklingen af ​​barnet vil være nyttigt specielt gymnastik, som er tilladt bogstaveligt fra de allerførste dage af livet. Om hvordan og hvorfor at gøre det, vil vi fortælle i denne artikel.

Fordelene ved gymnastik for nyfødte få mennesker har spørgsmål: opladning går aldrig til skade, hvis det gøres korrekt. For spædbørn, der lige har været født, er gymnastikøvelser af særlig betydning.

Efter ni måneder i moderens livmoder, der blev udført i ganske trange forhold (det var særligt tæt i de sidste 2 måneder før fødslen), er der ikke noget overraskende i musklernes fysiologiske hypertoni, som er registreret hos næsten alle spædbørn. Gymnastik hjælper med hurtigt at slippe af med overdreven spænding i musklerne, babyen får mulighed for at vokse og udvikle sig fysisk i mere behagelige forhold.

Gymnastik forbedrer blodcirkulationen, hvilket har en god effekt på appetit, fordøjelse og søvnkvalitet: børn sover mere dybt og fredeligt. Udvikle muskler, styrke led og ledbånd. Alt dette vil så være nyttigt for barnet, når han begynder at mestre kupper, kravle, gå. Dr. Komarovsky, hvis mening har vægt på mange mødre, mener, at gymnastik og hærdning fra de allerførste dage er nøglen til en sund og stærk immunitet i fremtiden.

Relative kontraindikationer til gymnastik øvelser til nyfødte er medfødte hjertefejl, hemangiom, samt tilstedeværelsen af ​​en stor navlestang eller inguinal brok. Nogle gange anbefaler lægerne at afstå fra gymnastikøvelser for visse medfødte sygdomme i leddene og muskuloskelet systemet, for eksempel hvis hofteledene er umodne, skal du lave specielle terapeutiske øvelser og kun når barnet er lidt ældre.

Gymnastik gør ikke, hvis et barn har opkast, diarré, feber.

Hvis der ikke er kontraindikationer, er det tilrådeligt at begynde at engagere sig med et barn fra 1,5-2 uger. På dette tidspunkt er barnet godt tilpasset det nye habitat. Mor, der har til hensigt at lave gymnastik med et barn, skal vide nogle generelle regler, som vil hjælpe med at opnå maksimal fordel og gøre klasseprocessen interessant og behageligt for alle.

• Engagere med dit barn hver dag.Kun daglig gymnastik, og ikke et par øvelser fra tid til anden, vil være nyttigt og effektivt.
• I klasser skal du bruge en flad overflade, der ikke falder under barnets vægt - et bord, bordplade, skiftbord eller kommode.
• Gentag hver øvelse ikke mere end 3-5 gange, det er ret nok, så barnet ikke bliver træt.
• Skift en lektion til et spil - med vers, sang og vittigheder. Baby er sikker på at nyde det.
• Gør gymnastik i et ventileret rum, hvor det ikke er varmt (højst 21 grader varme), fjern bleer og alt tøj under gymnastik. Om sommeren, hvis den er varm og ikke regnfuld udenfor, kan du lave gymnastik i fri luft.
• At tvinge et barn til at udføre øvelser er umuligt. Hvis barnet er uartigt og græder, fortsæt ikke med at udføre øvelserne. Det vil være muligt at vende tilbage til gymnastik, når barnet er oprettet for at lege og socialisere.
• At lave et gymnastikprogram til dit barn, vælg kun de øvelser, der passer til ham efter hans alder, fordi overdreven træning kan skade.
• Gør øvelser, der vil fremme den symmetriske udvikling af parrede muskler for at forhindre overlejring af ensidig muskelaktivitet.
• Indstil klassens varighed til 10 minutter. Til at begynde med - højst 2 minutter, så hver anden dag, øg tiden med et minut, indtil du når ti minutters "træning".

Opladning kan udføres flere gange om dagen:

• efter opvågning og morgenhygiejneprocedurer - morgen;
• gymnastik i kombination med en generel tonic massage - om morgenen;
• flere afslappende øvelser i sammensætningen af ​​den beroligende aftenmassage, som er færdig inden badning.

Træn gymnastik på opvarmede muskler, selvom du ikke foretager en præmassage: Gnid kun hænder, arme, ben, mave og ryg, før du går videre til et sæt øvelser.

Sørg også for at barnet ikke er sulten på tidspunktet for klassen, fordi sulten vil distrahere ham, vil barnet begynde at græde. Det er farligt at udføre øvelserne og umiddelbart efter et måltid - dette kan provokere rigelig regurgitation.

Klassiske øvelser kan kombineres med massage, luftbad. Gode ​​teknikker til klassisk gymnastik er velegnet til morgenklasser, hvilken moder bruger efter vask og behandling af navlen. Klassisk gymnastik udføres i en statisk stilling: barnet er i en stabil position i rummet. Dette er den vigtigste forskel mellem et klassisk kompleks og en dynamisk, som vi vil diskutere nedenfor.

Mamma på noten kan rådes til et par spiløvelser, der sikkert vil være nyttige for moderen til spædbarnsbarnet fra 2 uger til 2 måneder.

• "Gusenichka". Startposition - liggende på maven. Mor bringer palmen til fødderne af babyen og forsigtigt skubber dem fremad fremad. Kid refleksivt kryber fremad. Det er sådan, at buk-, ben- og rygmusklerne trænes. Crawling praktiseres fra en meget tidlig alder netop for dette og slet ikke for at lære et barn at kravle, som mange mennesker tror.

• "embryo". Den stilling, som barnet skal tage i løbet af denne øvelse, er ganske enkelt og velkendt for ham. I sit barn var i min mors livmoder. Læg babyen på sin side, flyt knæene til maven og hold håndtagene mod brystet. Let vippe barnets hoved med hagen ned til brystet. Hold ham i denne position i 15-20 sekunder, og slip derefter. Gentag 4-5 gange.
• "Stomper". Løft barnet, greb under armene, lad tæerne hvile mod bordets overflade og flytte barnet fremad. Han vil refleksivt lave "trin" på bordet.Du må ikke slappe af dine hænder, barnets vægt skal under alle omstændigheder ikke falde på hans umodne lemmer og rygsøjlen.
• "Cykler". Startposition - liggende på ryggen. Tag benets ben i dine hænder over ankelen og gør bevægelser, der er karakteristiske for cykling.
• "Worm". Startposition - ligger på sin side. Træk fingrene langs barnets rygsøjle uden tryk og tryk. Refleksivt vil barnet sparke ryggen og derefter returnere det til sin oprindelige position.
• "Atlet". Startposition - liggende på ryggen. Tag hænderne på babyen i dine hænder. Bring dem til brystet, opløs i forskellige retninger, løft derefter op og sænk langs kroppen. Første gang, øget muskelton vil betydeligt begrænse stigningen og sænkningen, sørg for at barnet ikke gør ondt.

Hvis et barn er mere end to måneder gammelt og hans alder nærmer sig 3 måneder, er det helt muligt at komplicere programmet for klassisk gymnastik med følgende øvelser:

• "Dolphin". Startposition - liggende på maven. Sæt dine håndflader under brystet og barnets mave, hæv det lidt i håndfladerne over overfladen af ​​massagebordet i nogle få sekunder. Alle muskelgrupper, især nakke, rygmuskler og underliv strammer. Bagsiden vil bøjes, og hovedet vil stige højere. Sænk forsigtigt barnet tilbage til dets oprindelige position. Gentag 3-4 gange.
• "Skier". Sæt babyen på bagsiden, tag et ben ved foden, rør det forsigtigt i knæet og skub foten med foden i håndfladen. Så gør øvelserne til det andet ben på samme måde. Det vil være som at køre en skiløber.
• Følgende øvelse er ret svært, det anbefales at begynde at gøre det ikke tidligere end 3 måneder. Det hedder "Spindel". Dens essens er i træning af skrå mave muskler og lange ryg muskler. Sæt babyen på bagsiden. Grib benene med den ene hånd, træk højre håndtag med den anden hånd, mens bevæger benene til venstre. Baby ruller over på maven. Træn derefter kupper på tværs af den modsatte side.

Denne type gymnastik til spædbørn tilhører kategorien udvikling. Øvelser bruges mere komplekse, de holdes alle i bevægelse med en ændring i kroppens stilling i rummet. Swing, rotation hjælper ikke kun med at udvikle det muskulære system, men også effektivt træne barnets vestibulære apparater.

Dynamiske øvelser har flere kontraindikationer end klassiske, og derfor er det tilrådeligt for forældre at få et par lektioner fra en træningspersonale. Denne type gymnastik er ikke vist, når torticollis, svaghed og underudvikling af leddene. For en start kan en mor besøge gymnastiksalen i klinikken, tage nogle gruppeklasser med barnet, først efter det er det muligt at anvende de erhvervede færdigheder derhjemme - naturligvis med forsigtighed og overholdelse af øvelsesteknikken.

Dynamiske gymnastikprogrammer kan være forskellige, her er blot nogle få øvelser til hjemmebrug.

• "Pilot". Sæt babyen på din mave. Med den ene hånd fastspændes håndleddet af krummerne og det andet ben i benets område på samme side. Løft barnet i nogle sekunder og sænk forsigtigt det tilbage. Gentag øvelsen med håndtaget og benet på den anden side.

• "Climber". Startposition - liggende på ryggen. Grib babyens ben med dine hænder lige over anklerne, løft barnet lidt ved benene, så benene er i luften og hovedet ligger på bordet. Ryst det lidt og sænk det forsigtigt.
• "Fly". Denne øvelse ved alle. Hans præstationer er bedre at betro paven, hans hænder er stærkere end hans mors. Med den ene hånd skal babyen ligge på maven under brystet, den anden - under maven fra den modsatte side. Barnet skal være godt fastgjort.Rul det rundt i lokalet, der viser lyden af ​​et fly, ændrer flyets højde, du kan ringe babyen flere gange. Det er ikke nødvendigt at smide barnet i luften og fange ham, som en del af den ældre generation gør, dette skaber en stor belastning på rygsøjlen og bækkenbjørnene.

Dynamisk gymnastik, ifølge tilhængere af brugen heraf, tillader ikke kun at udvikle barnet, men også for at styrke den psykologiske tillid mellem barnet og den voksne. Mange eksperter anbefaler at starte sin nyfødte fra 1 måned.

Gymnastik i sig selv vil ikke give barnet håndgribelige fordele, hvis forældrene ikke skaber normale betingelser for klasser: du skal befugt luften i rummet (anbefalede fugtighedsparametre på 50-70%), overvåge lufttemperaturen. Under lektionen skal der ikke være nogen udkast.

Store resultater kan opnås af forældre, der kombinerer gymnastik med kølige bade ifølge Dr. Komarovsky's metode, luftbade, andre generelle styrketeknikker samt kunstterapi metoder (musikterapi, eventyrterapi).

Gymnastik, ifølge mødre (og børnelæger er helt enige med dem) udvider ikke kun grænsen for fysiske evner, men øger også mental og intellektuel udvikling, bidrager til den tidligere udvikling af barnets tale, øger evnen til at lære og huske.

I den næste video vil fysisk rehabiliteringsterapeut Olga Yashnaya lære unge forældre særlige fysiske træningsøvelser til de yngste og fortælle dig, hvorfor de er så vigtige for din baby.