Fra hvilken uge af graviditeten kan du ikke sove på din mave, og hvad afhænger det af?

Mange kvinder elsker at sove på deres mave. Denne position er meget praktisk, det er godt at hvile i det, men under graviditet er det forståeligt forbudt. Forbuddet starter dog ikke fra de første uger, og derfor er det vigtigt at vide, hvornår det er muligt at sove på maven, og når det er farligt.

At afstå fra en pose på maven er særlig vanskelig for kvinder, der næsten fra barndommen plejede at sove på den måde. Men mens livmoderen er lille og er i bækkenet, vil det ikke lide, og barnet vil ikke blive skadet, hvis kvinden fortsat sover så meget som muligt. Livmoderen begynder at vokse fra de første dage af graviditeten og stiger gradvist. Dens bund (den bredeste øvre del) stiger over og en gang forlader grænserne for det lille bækken, der bevæger sig til et midlertidigt sted i bukhulen.

Dette sker som regel i perioden fra 10 til 12 uger (hvis du tæller fra den første dag i den sidste menstruation) eller lidt senere. Det afhænger af den specifikke fremtidige moders fysiske tilstand: på hvordan hun er foldet, hvor bred hendes hofter er på placentas placering og andre faktorer.

Op til 10 uger kan en kvinde derfor ikke bekymre sig og fortsætte med at sove i den stilling, hun kan lide mere end andre. Men efterhånden skal du vænne dig til tanken om at med 3 måneder af graviditeten alt vil ændre sig: du vil ikke være i stand til at sove på din mave, fordi den fremre abdominale væg ikke vil være i stand til at lette presset af kropsvægt på livmoderen inde i hulrummet. Sovende på ryggen er heller ikke anbefalet, men af ​​en anden årsag: voksende livmoder begynder gradvist at lægge pres på vena cava, hvilket kan føre til nedsat blodcirkulation i moderen og fosteret, besvimelse, kramper.

Den eneste mulige og tilgængelige holdning fra 3 måneder til levering er holdning på siden. På trods af at sove på maven først og anden måned af graviditeten Det er muligt, mange kvinder selv nægter denne stilling under søvn, intuitivt mærker den fare, der kommer fra en sådan stilling i kroppen. Desuden bliver det ikke altid behageligt at ligge på maven selv i de tidlige stadier: Brystet kan trods alt svulme og smerte, og allerede i tidlige tilfælde ledsages mange kvinder af en følelse af fylde, fornemmelse i underlivet.

Ofte klager kvinder i stillingen om søvnløshed og forklarer det ikke med angst og dårlig humør, nemlig ulejligheden ved kropsholdning. I dette fænomen er der en stærk psykologisk faktor: En kvinde på et bevidst niveau er meget bange for at vende på maven i maven ved en drøm, og derfor sover hun halvøet - frygt tillader ikke hende at slappe af og have en god hvile. Frygt for et tilfældigt kup er ikke det værd.

Så snart livmoderen begynder at forlade bækkengrænserne, ved kvindens krop selv, hvad der er bedre og sikrere for hende. Selv om en kvinde sover hurtigt, fortsætter hendes hjerne med at arbejde, og centralnervesystemet holder et vågent øje på alle processer i kroppen. Når en trussel kommer frem, vil hjernen straks give kommandoen - og kvinden vil tage en behagelig position uden endog at indse det.

Sove på ryggen betragtes som en af ​​de mest nyttige, i denne stilling opnår man maksimal afslapning. Men under graviditeten bør denne stilling også behandles klogt og omhyggeligt. Det er forbudt at sove på ryggen fra 3,5-4 måneder og før fødslen.

I nogle kvinder vokser maven hurtigere, og de bliver nødt til at opgive søvn på maven og tilbage tidligere end gennemsnittet. I andre vokser maven langsomt, og de kan længere råd til at nyde søvn i en behagelig stilling. Vækstraten afhænger af flere faktorer.

• Bækkenets bredde. I det retfærdige køn med store hofter er maven fordelt jævnt, det lille bækken er mere rummeligt, og derfor forlader livmoderen det senere. Hos kvinder med et smalt bækken, opstår maven undertiden før 12 uger.
• Gravid vægt og hud. Kvinder, der er fulde længere, kan skjule graviditet, fordi maven ikke er synlig. Dette betyder dog ikke, at livmoderen stadig er i bækkenet. Og så skal du være mere opmærksom på dit velbefindende: Når en følelse af fylde fremstår i underlivet, er det tid til at ændre din kropsholdning og sove på din side.
• Placenta Placering. Placenta langs livmoderens fremre væg fører til en langsom vækst af underlivet, da fostret vokser indad mod tarmen. Maven fremkommer senere, men sover på maven er stadig uønsket efter 11-12 uger.

En fuld nats søvn er meget vigtig i alle perioder med graviditet, men fordi en kvinde har brug for at justere sin nattlige hvile så godt hun kan. I en drøm er der talrige hormonelle processer, der er vitale hormoner, der udelukkende produceres i en drøm, og derfor er det farligt at savne nok for moderen og hendes ufødte baby. En kvinde skal sove mindst 8-10 timer. Og fordi arbejde på natskiftet bør ændres til den daglige tidsplan. Arbejdsgivere kan ikke nægte denne kvinde, der vil indgive et certifikat fra høringen om, at hun er gravid.

Nyttige tips og råd vil hjælpe dig med at vænne sig til den nye stilling.

• Fra tidlige perioder skal du placere en lille rulle under dine fødder. I senere perioder vil der få nogle ruller, som ligger mellem benene, under maven og under taljen.
• Du kan selv gøre det eller købe en særlig pude til gravide kvinder. Det har en form i form af latinske bogstaver C eller U. Det er bekvemt at sove på det, det er ikke nødvendigt at vende om halv om natten på udkig efter en behagelig kropsholdning.
• Ventil rummet godt selv om vinteren, i koldt vejr. Den forventende mor bør falde i søvn og hvile i et rum, der er frisk og lidt køligt.
• Det skal være stille og mørkt om natten. Hvis du bor i en lejlighed med udsigt til den centrale gade med neonskilte, eller under vinduet er der en travl hovedvej, der ikke sover om natten, købe ørepropper og mørklægningsgardiner. Dette vil hjælpe dig med at slappe af og føle sig bedre i løbet af dagen.

Læs mere om drømmen på maven under graviditeten, siger eksperten i den næste video.