Hvordan lære et barn at skate?

De fleste forældre er interesserede i at deres barn er involveret i en sund og aktiv livsstil. I denne henseende opstår spørgsmålet, hvilken slags sport der skal knyttes til dit barn. Det er ingen hemmelighed, at fysisk aktivitet i frisk luft hjælper med at styrke immunforsvaret og hjælper med at øge kroppens udholdenhed. Derfor kan du ofte møde unge forældre med et barn på rinken. Hvordan du hjælper dit barn med at komme på skøjter og hvordan man vælger de rigtige tøj til træning, findes i denne artikel.

En lille baby, der bevæger sig i is med små akavede små trin, kan forårsage ømhed i alle på rinken. Aldersbegrænsningerne for klasser i ispaladser er dog ikke blevet annulleret. Specialister fra medicin anbefaler ikke at sætte piger på skøjter, før de er 4 år gamle. Dette skyldes, at en aktivt udviklende børns organisme frem til denne alder simpelthen ikke er i stand til tilstrækkeligt at opfatte den fysiske belastning, som forældre tilbyder ham ved at sætte på skøjter. En sådan situation kan begejstre mange, som alle kender hockeyspillere og skatere, der først optrådte på isen om 3 eller endda 2 år.

Det er dog værd at bemærke, at sådanne eksempler er usædvanlige og ikke grundlæggende, fordi For en stabil stand på skøjter og udføre elementære øvelser skal barnet have:

• dannet muskelkorset;
• anstændig koordinering
• personlig interesse i at lære.

Ifølge lægernes faglige mening kan disse tegn kun dannes ved et barn kun 4-5 år. Fjernelse af babyen på isoverfladen i en tidligere alder fremkalder i nogle tilfælde skader, nedsat knoglevækst, muskelfibreudstrækning, hæmning af udvikling og vækst i kroppen samt manglende interesse for yderligere aktiviteter. Is træning fremme immunitet gennem hærdning og en række fysiske øvelser.

Det er i forbindelse med dette, at der er tilfælde, hvor lægen anbefaler at begynde at fastgøre babyen til langsom skøjtning på isen lidt tidligere.

Et godt eksempel er situationen med Evgeni Plushenko, den berømte kunstskøjter og vinder af mange medaljer og titler på internationalt plan. I tidlig barndom havde han svær lungebetændelse, hvorefter lægen råbte sin mor, Eugene, at tage flere klasser i ispaladset for at styrke drengens svage krop. Klasser på is så imponeret af den unge Eugene, at han valgte kunstskøjter som et spørgsmål om sit liv, hans erhverv.

For den første træningsperiode anbefales det at foretrække en skøjtebane med god is. For at gøre dette skal du vælge tøj til barnet, hvilket vil give ham varme, ikke begrænse og ikke vægte bevægelsen. For eksempel kan det være en bomuldst-shirt på en nøgen krop, som giver huden mulighed for at trække vejret, en T-shirt (helst ikke syntetisk, da den kan skabe drivhuseffekt), en varm sweater og en windbreaker. I mangel af mulighed for at komme på indendørs isbanen anbefales det at bære to eller tre tynde trøjer og en varm jakke.Hvis et barn begynder at klage over, at det er varmt - det er tilrådeligt at tage kun en sweater af, mens du sætter en jakke tilbage.

Med hensyn til bunden af ​​tøjet bør bukserne vælges på en sådan måde, at sadlerne er ret løs og ikke begrænser babyens bevægelse. Overdreven ben vil ikke tillade barnet at udføre fejende bevægelser, da der er stor sandsynlighed for at blive viklet ind i dem. En forudsætning er at give barnet beskyttelsesudstyr, som albuebukser og knæpuder. Vi vender tilbage til sidstnævnte. Og før vi holder øje med det vigtigste aspekt, uden hvilke klasser på isen er umulige - til skøjter. Der er en opfattelse, at Halvtreds procent af den vellykkede mastering af kunsten at skate på is af et barn gives til rigtigt udvalgte skøjter. Og man kan ikke være uenig.

Når du køber skøjter, skal du være opmærksom på flere faktorer.

1. Fod størrelse I intet tilfælde får du ikke barneskøjterne "til vækst". Dette kan forårsage skade. Fodtøj, der blev valgt tæt på det, kan også forårsage skader, og det vil uundgåeligt gnide barnets tæer. Den bedste mulighed ville være at købe de sko, der sidder perfekt på uld strømper. Det er i dem at dit barn vil deltage i klasser.
2. Retning. Afhængig af den retning, hvor du ser din baby, og skal vælges sko. For eksempel, hvis du forventer at dit barn bliver den fremtidige stjerne i National Hockey League, så er skøjterne bedre til at vælge hårde fra groft materiale. Til kunstskøjteløb eller bare have det sjovt - giv fortrinsvis skøjter med støvler af læder. De fleste af disse sko er lavet af kunstlæder, deres isolering udføres med faux pels. For regelmæssig træning skal du prøve at købe sko fra naturlige materialer.
3. Bladet. For et barn, der kun kender det grundlæggende at skøjte på is, har du brug for skøjter med omhyggeligt skærpede og korte blade.

Hvis økonomiske muligheder tillader det, er det bedst at købe en termisk version af skøjterne. Dette er en speciel type udstyr, takket være hvilke sko der har form af en fod under påvirkning af kroppens temperaturregime. Det er værd at bemærke, at sådanne skøjter har en ret høj pris.

Beskyttelse af barnets albuer mod skader og blå mærker er et andet vigtigt aspekt, som du bør være opmærksom på. Siden barnets fald først er uundgåeligt, er det nødvendigt at minimere risikoen for skade i dette område. Albuebukser bruges til dette. Vanskeligheden ved deres valg er, at de ikke hænger om albuen og samtidig ikke begrænser håndens bevægelse.

Før dit barn er på isfladen, lav lidt varme på hele din krop. Et par squats og hoppe på reb tjener som gode øvelser til opvarmning af alle de nødvendige muskler til videre træning. For den allerførste udgang til rinken er det tilrådeligt at finde et sted, hvor et lille antal mennesker er koncentreret. Den første lektion er mere informativ, kræver ikke straks, at barnet skal udføre øvelserne. Giv ham mulighed for at opleve det første skøjteløb og tillid til benene.

Din hovedopgave er at interessere barnet for at vise ham at skøjteløb er fantastisk og nyttigt. Et klart eksempel vil tjene nogle få enkle trin.

1. Tag en tur på skøjter selv, men for barnet at se dig.
2. Vis klart de elementer, du planlægger at undervise barnet.
3. Ring til babyen. Det er afgørende, at han selv gør den første rejse.Må ikke gå langt fra ham, måske er dit barn bange for at falde, hvilket er helt naturligt. Selv en lille afstand, men passeret af dig selv, vil indgyde tilliden til barnet, hvilket i høj grad vil lette videreuddannelsen.

Det første der er værd at lære et barn er at holde balancen og falde korrekt. For det første aspekt er det nødvendigt at mestre flere teknikker.

1. Arranger foden, så de ikke går ud over skulderbredden.
2. Hold knæene lidt bøjede.
3. Strømperne stopper lidt vride i forskellige retninger.
4. Juster bredden af ​​benene, så de er i niveau med skuldrene.
5. Armene skal være lidt bøjede ved albuen. De spiller en nøglerolle i udviklingen af ​​babybalancen. Når du kører, skal du sørge for, at dit barn holder hænderne vinkelret på skroget.

Forsøg at forklare for dit barn, at falder på rinken er helt naturlig og ikke bør modstå. Fortæl ham, at i tilfælde af et fald er det nødvendigt at falde "korrekt", dette vil reducere risikoen for alvorlige skader. Der er flere teknikker til træningsfald, som også skal læres i de første klasser på isen.

1. Til at begynde med, gruppér din krop, strække dine arme, bøj ​​knæene og vende til siden.
2. Knæ ned og hvil i din håndflade.
3. Udsæt ét ben, så skatebladet ligger på isen og læne på knæet af det samme ben med dine hænder.
4. Skub din krop fremad.
5. Glem ikke, at når et barn falder, skal det lære at skubbe håndtagene fremad.

Der er flere øvelser, der gør skating mere varieret og spændende, men vil også hjælpe dit barn med at lære de nødvendige færdigheder. Følgende elementer er nemme at lære, så du kan starte dem straks efter at barnet lærer at stå trygt på isen.

Elementet hedder sildben. Elementet fik sit navn takket være de spor, der var tilbage på isen efter skridterne af skøjterne. Så skal barnet sætte foden til venstre eller højre fod (afhængigt af hvilken fod der er føreren) diagonalt og med indersiden af ​​bladet på den anden fod skubbe af. Styrets fods bevægelse skal være glat og lidt diagonalt rettet. Skift derefter benet og gentag afstødningen.

Et nyttigt element er "slowdown". Denne teknik gør det muligt for dit barn at lære at styre den hastighed, hvormed han bevæger sig på isen. Denne teknik bør anvendes i tilfælde, hvor det er absolut nødvendigt at "nulstille" hastigheden. Under rejsen skal du lære din baby at sprede og trække benene sammen. Ved blanding skal benene være lidt læne på hæle. Det er sådan, at der sker hastighed.

Udfør denne øvelse langsomt. Det er ret besværligt og kan i første omgang medføre træthed hos et barn. Forklar til barnet, at når øvelsen udføres, reduceres musklerne i benene og styrkes dermed, hvilket gør dem stærkere og stærkere. Denne teknik gør det muligt at undgå alle mulige kollisioner, som også er uundgåelige på overfyldte skøjtebaner samt fald. I de fleste tilfælde forårsager skøjteløb en stor stigning i energi og glæde hos børn, og nysgerrighed vil kun opmuntre dit barn til at lære denne sunde og nyttige færdighed.

Lær mere om, hvordan du lærer et barn at skate, du vil lære af følgende video.