Børns sundhedslejre

I skoleåret er skolebørn ikke mindre trætte end voksne på arbejde - især da skoleplanerne bliver vanskeligere hvert år, og lærernes krav bliver højere. Ordinær sommerferie giver dig mulighed for at komme kun delvis op, så forældre bør gøre opmærksom på børns sundhedslejre.

Lejrenes specificitet er fokuset på dets program om maksimal restaurering af kropstonen. Det er ingen hemmelighed, at passiv hvile ikke hjælper med at opretholde normal muskel tone - med andre ord ved at hvile på denne måde kan du forårsage mere skade på din krop.

• Maksimal psykologisk lindring. Genoprettelse af kroppen er umulig i en tilstand af stress eller depression, så den primære opgave er at helt distrahere barnet fra rutinen. Dette kan ske gennem en atmosfæreændring, nye bekendte med de samme ferierende, en venlig atmosfære i holdet og et interessant og underholdende underholdningsprogram.
• Gunstigt økologisk miljø. For at genoprette fysisk sundhed er det først og fremmest nødvendigt at fjerne de negative faktorer, der påvirker det i hverdagen. I store byer er dette traditionelt forurenet luft og vandindustri, og en stor del af transporten kan skade selv den mest sunde person. Derfor er børns rekreative centre, især dem med en udtalt genopretningsretning, placeret i økologisk rene områder, langt fra megacities, tættere på den uberørte natur i dens bedste manifestationer.
• Nøje planlagt fysisk aktivitet. Hvil skal ikke føre til, at det hvilende elementære spildt, motion er stadig nødvendigt - bare sandsynligvis i moderation. En anden ting er, at det er ret svært at beregne det optimale niveau af fysisk aktivitet for et bestemt barn, medmindre du er ekspert på dette område. I alle normale rekreative lejre er det eksperter, der er involveret i udarbejdelse af et øvelsesprogram og aktive spil.
• Tankevækkende mad. På den ene side kræver en voksende børns organisme, og selv i forhold til regelmæssig, omend ikke overvældende, fysisk aktivitet en konstant infusion af kalorier, på den anden side vil deres overskud ikke være til gavn og blive overvægt. Igen, for at beregne størrelsen af ​​portionerne nøjagtigt, gør dem rigtig velsmagende og sørg for, at kosten ikke suppleres med alle mulige skadelige produkter, er det kun muligt under lejren.

Som praksis viser, kan selv selvforsynte forældre ikke selvstændigt klare overholdelsen af ​​alle ovenstående. Derfor er børnenes lejr et optimalt miljø for hvile med genopretning.

Et yderligere positivt træk ved enhver lejr og ikke kun wellness er, at hvert rekreative center tilbyder sine egne specielle betingelser for hvile, så du kan vælge den bedste mulighed, der vil interessere dit barn.Hvis lejren er en wellness-lejr, så skal der nødvendigvis være særlig vægt på sundhed og styrkelse, men blandt sådanne organisationer kan man skelne forskellige typer rettet mod forskellige målgrupper. Nedenfor er de mest almindelige muligheder.

Det faktum, at du skal tage til lejren, kan ses i den næste video

Hvem sagde at i ferien kan du ikke gøre noget nyttigt for sindet? Ja, opgaven med en sådan organisation er, herunder genoprettelsen af ​​barnet efter et vanskeligt skoleår, men tilgangen til at lære her Radikalt anderledes end hvad der praktiseres i gymnasiet:

1. Personalet forsøger, hvis det er muligt, at præsentere viden på en legende måde, diskret - således at barnet selv bliver interesseret og ikke opfatter det som en rutine.
2. Mængden af ​​viden skrevet i resten af ​​resten er stadig forskellig i den mindre side, og for betinget dårlig præstation straffes ikke.

Denne mulighed er meget mere egnet til de børn, der ikke engang tænker på sig selv uden aktive spil og konstant bevægelse. Forskellen i hvile i en sådan organisation fra daglige vandreture på bopæl består igen i ren luft, afbalanceret ernæring, og også ved at antallet af belastninger her er strengt beregnet. Uanset hvor meget et barn elsker at spille fodbold, erkender han helt sikkert, at dette er mere besværligt end hvile, og selv om et sådant tidsfordriv har sundhedsmæssige fordele, vil overdreven flid ikke give mulighed for hvile og styrke før det nye skoleår.

Sådanne organisationer er forholdsvis sjældne og er gode, hvis de ligger i nærheden af ​​et hvilende barns hus.

I denne version er økologisk renlighed af området højst sandsynligt udelukket, men det er en god måde at holde børnene billigt fra gaden, for at besætte dem med noget nyttigt og at forbedre. En sådan organisation er velegnet til de forældre, der ikke ønsker at forlade barnet hele sommeren hjemme uden opsyn, mens de selv er på arbejde.

I almindelighed adskiller dagens dagsplan i børnenes sundhedslejre lidt fra det i lejrene med en anden orientering. Den eneste væsentlige forskel er det øgede antal aktive spil og aktiviteter på gaden.

Dagen begynder med stigningen, opladnings- og morgentoilet samt et kort overblik over dagen fremover. Efter morgenmaden forbinder børn tidligt med udendørs - det kan være sport, udflugter, svømning i åbent vand (hvis der ikke er nogen i nærheden, er det tilladt at erstatte det med en dukkert i poolen) eller tematiske grupper.

Fritid er tildelt, men det er relativt lille. Efter frokost er der en tid til hvile, og efter en stille time og en eftermiddagsmad til næsten aftenen, er børnene igen optaget af noget fra listen over ideer, der præsenteres ovenfor. Efter middagen har programmet allerede en hvile - et kulturelt program i form af film eller koncerter, konkurrencer og et diskotek, og derefter hænger op.

Du bør ikke tro, at det er så nemt at sende et barn til lejren - du skal indsamle en imponerende pakke dokumenter, der ikke kan udstedes på en dag eller endog en uge.. Af den grund skal du sørge for at indsamle de nødvendige papirer på forhånd, og to uger før afsendelse er den mindste tid, når det er tid til at begynde at lave noget.

Det er værd at bemærke det Kravene til sæt af dokumenter til rekreation i lejren kan variere betydeligt blandt forskellige organisationer, så sørg for at kontrollere med administrationen, hvilke slags certifikater de vil se. I betragtning af visse forskelle i krav udsender vi kun de grundlæggende obligatoriske punkter, der vil blive stillet til sikkerhed:

• Hold dig på resten af ​​den etablerede prøve - faktisk et dokument, der bekræfter dit barns ret til at være på et bestemt rekreative center i løbet af denne tidsperiode.
• Barnets id. Børn under 14 år vil have tilstrækkelig fødselsattest, mens de er ældre til teenagere har allerede brug for et pas. Eksperter anbefaler ikke at stole på barnet med originalerne af sådanne dokumenter - fotokopier vil være tilstrækkelige til de fleste administrationer. På samme tid at rejse til grænsen kan have brug for internationale pas og selvom fritidscentret er placeret i en af ​​de stater, der ikke kræver udenlandske pas fra vores landsmænd, er det stadig muligt kun at krydse grænsen med det originale identitetskort.
• Lægeattester. Mange organisationer afviser fra standardformularerne 079 / y og 076 / y, mens nogle kræver separate referencer for de fleste smitsomme sygdomme, hvis liste skal specificeres hver gang. Næsten altid kræves et certifikat for det epidemiologiske miljø både i skole og på bopælsstedet, fordi et visuelt sundt barn kunne blive en bærer af en farlig sygdom bare en dag før afrejse.

Hvis lejren er placeret på Ruslands territorium, er medicinsk dokumentation det sværeste øjeblik i gang med at organisere turen. Vær forberedt på, at din søn eller datter bliver nødt til at gennemgå en komplet medicinsk provision og bestå test.

Det antages, at antallet af børnenes rekreative lejre i landet i de seneste årtier er faldet væsentligt, men der er stadig flere hundrede og tusinder af dem over hele staten. Herved har alle deres egne præferencer, og det er umuligt at sammenligne alt sammen med hinanden, så mange styres af geografi.

Traditionelt er den mest populære rekreation på sort havet - især i Tuapse-distriktet i Krasnodar-området. Resten her er god for et meget varmt klima og nærheden af ​​den blide Sydsø. Her er hvert rekreative center opmærksomt opmærksomt, snesevis af de her er kendt over hele landet og Som et eksempel kan du ringe til "Pearl of Russia" i Anapa og "The Seagull" under Tuapse. Lignende betingelser er præsenteret i den tilstødende Krimhvor nær byen Evpatoria er en velkendt organisation kaldet "Timurovets".

Gæster og rekreative centre er konstant fulde, der ligger tæt på de største russiske byer - i Moskva og i Leningrad-regionen. De er bekvemt placeret tæt på forbrugeren, og som økologisk rene steder tilbyder områder i skovene, ofte i nærheden af ​​maleriske søer, der er ti kilometer fra metropolen. Borgerne i hovedstaden elsker at sende deres børn til rekreative centre som "Hunters for Fortune" lejren i Mytishchilovende et program, der er i stand til at fange nogen voksne - her og vandreture med telte og kajak og militære sportsprogrammer.

For de forældre, der gerne vil fokusere på en mere fuldstændig enhed med den uberørte natur, er centre blevet skabt i mindre tætbefolkede og populære regioner. Blandt indbyggerne i den europæiske del af Rusland er meget rolige skov rekreative centre i Vologda regionen er populære, i den asiatiske del af landet den ubeskrivelige skønhed af det vilde bjerg og taiga søer kan findes i Altai Territory, som igen vil finde et svar i sjælen til en person af enhver alder.

Naturligvis er disse kun de vigtigste retninger, mens børns sundhedslære findes i næsten ethvert emne i vores land. Vær forsigtig med at sende dit barn et sted langt væk - i en afstand kan du kun kontrollere rekreationscenterets omdømme, hvis det har et bestemt navn, og hvis navnet lyder som "Sunny" eller "Dzerzhinets", kan en bestemt institution vise sig at være meget populær. og opskalere og meget tvivlsomme.

Det er endnu vanskeligere at vælge de bedste børns rekreative lejre uden for Rusland end inde i det, da der er helt sikkert flere rekreative centre over hele verden end i ét, omend det største land. Her skal vi starte fra klimaforholdene i hvert enkelt land, det er bekvemt at flytte der og tilbage, såvel som forældrenes økonomiske muligheder.

Ifølge det første kriterium er stater i spidsen, populære og blandt voksne er Tyrkiet, Spanien, Cypern, Grækenland og så videre. Hvad angår de to sidste kriterier, er det ubetingede lederskab for vores to nærmeste naboer, Hviderusland og Ukraine, i denne henseende.

Der er ingen fritidscentre i Hviderusland, der virkelig er internationalt populære, og valget til deres fordel er normalt lavet af beboere i tilstødende russiske regioner, hvor der ikke er nogen børns sundhedslejre. Hviderussiske rekreative centre for børn er kendetegnet ved konsekvent god servicekvalitet, relativt lave priser og fantastisk renlighed af skovluft.

Af de forhold, der ikke er i Rusland, kan Ukraine give det ideelle bjerg til børns rekreation.

Altai er fantastisk, men det ligger langt nok væk fra det absolutte flertal af russernes opholdssted, og der er ingen egentlige forhold i Kaukasus - bjergene er for hårde her.

En anden ting Karpaterne, med deres fremherskende højder i området 1000-2000 m, et stort antal vandrestier og virkelig uberørte steder af dejlig naturog vigtigst af alt, en udviklet infrastruktur med rekreative og transportmæssige baser, som gør det muligt at komme her uden overførsler fra mange store byer i den europæiske del af Rusland.

Hvis du allerede har besluttet, at en sundhedslære er nødvendig, forenkler dette i høj grad opgaven med yderligere udvælgelse. Til at begynde med formulere dig selv en liste over obligatoriske betingelser - hvor skal organisationen befinde sig (på havet, i bjergene, i nærheden af ​​huset), hvilken retning (f.eks. med forspænding mod træning eller sport), hvad er levevilkårene (antallet af personer, der bor i rummet, og om der er værelser i almindelighed eller telte).

Indsaml forsigtigt oplysninger om det sted, hvor du har til hensigt at sende dit barn. Brug organisationens officielle hjemmeside, forskellige fora på internettet, og hvis nogen fra dine venner allerede har erfaring med at arbejde med dette rekreative center, skal du sørge for at spørge.

Hvis alle disse kilder ikke har givet det endelige billede, skal du ringe til telefonnummeret i administrationen og stille spørgsmål. På samme tid tænker kritisk - det er forståeligt, at lejren usandsynligt kritiserer sig selv, derfor med hensyn til indtryk, styres af uafhængige kilder. Også lav en rabat på individets subjektivitet - ikke krydse rekreationscentret, så snart du finder en negativ anmeldelse.

Disse anbefalinger er ikke bindende, og i nogle tilfælde forsømmer de ikke nogen skade, tværtimod. Ikke desto mindre bør de tages i betragtning, og om du skal opfylde eller ikke udføre, afhænger barnets egenskaber. Altså:

• Et lille barn, især - en person, som aldrig har forladt sine forældre i lang tid, kan være svært at bære hele skiftet væk hjemmefra i et ukendt team. I dette tilfælde tænk på muligheden for en kort tur, ikke mere end 10-12 dage. Hvis organisationen er placeret relativt tæt på hjemmet, kan du nemt besøge barnet og støtte ham på denne måde og i ekstreme tilfælde - og tage ham i forvejen.
• I et ukendt team er det i første omgang lige svært for en voksen, så det er godt, hvis barnet ikke går alene, men med nogen fra venner eller gode bekendte.især for første gang. Hvis barnet ikke er ældre end 8 år, så ville en af ​​personalet ikke blande sig som sådan en ven.
• Tilpasningsperioden i et ukendt team er meget kompliceret, så i de første dage kalder de fleste børn hjem og beder deres forældre om at afhente dem så hurtigt som muligt. Men du behøver ikke at være bange for sådanne opkald, så overbevise barnet om at blive der et stykke tid - han vil helt sikkert blive involveret i tiden og vil blive. Spørg ham, hvad han ikke kan lide, og prøv at indgyde optimisme i ham. Det er værd at tænke alvorligt på at tage barnet fra lejren, hvis det har klaget over mere end en uge nu.
• I nogle lejre bliver de bedt om at give et slags kort af barnet, hvor hans særlige karakteristika vil blive beskrevet. Selvom institutionen ikke nævner dette, og dit barn har specifikke egenskaber (har kontraindikationer til fysisk anstrengelse, ved ikke at svømme, er allergisk), så prøv at finde en mulighed for at rapportere dette til mennesker, der vil være ansvarlige for det under hvile.