Sådan begynder du at hærde et barn og hvilke principper der skal følges?

Indholdet

For nylig tænker flere og flere forældre om at hærde børn. Tilstanden for babyer generelt, ifølge børnelæger, efterlader meget at ønske. Et barn er ramt af mange negative faktorer - dårlig økologi, computerisering af alt i verden, generelt fald i mobilitet og aktivitet.

Under sådanne forhold kan fysioterapi-dokumenterede metoder, som omfatter hærdning, tage sig af barnets immunitet.

Om systemet

Hærdning gælder ikke for behandlingsmetoder, og derfor helbreder det ikke nogen kroniske sygdomme.

Hærdning af børn - en metode til fysioterapi, som hjælper med at styrke barnets immunforsvar og dermed forsøge at forhindre den hyppige forekomst.

Hærdning af børn indebærer barnets kontakt med forskellige naturlige faktorer: vand, luft, sollys, forskellige temperaturer, atmosfærisk tryk. Alt dette øger gradvist kroppens evne til at modstå en række negative faktorer uden at gå på kompromis med menneskers sundhed.

Vi kan sige, at hærdningssystemet ikke blev opfundet af mennesker, men af ​​naturen selv, for når en sådan kontakt med det naturlige miljø var en fuldstændig hverdagsliv for menneskeheden. Vi gik barfodet, vaskede med koldt vand, var ikke bange for sol og vind.

Forsøg på at bringe det moderne liv tættere på den naturlige, fastsatte natur hjælper med at opretholde det enorme medfødte potentiale for tilpasning.

Mange forældre er interesserede, men på hvad rent faktisk er hærdningsmetoden baseret, at den er i stand til at give et elsket barn? Faktum er, at luft, vand, temperaturændringer påvirker menneskekroppen, forårsager et flertrins kompleks af kroppsreaktioner. Det involverer ikke så meget specifikke organer (lever eller hjerte), men hele systemer - muskuloskeletale, nervøse, kredsløbende osv.

Organismen mobiliseres og forsøger på alle måder at opretholde interne forhold på et stabilt niveau. Denne mobilisering er en fremragende træning for immunitet og hele organismen.

Gradvist bliver barnet mere tilpasset til den verden, hvor han er kommet. Forbedret sundhed på det cellulære, biokemiske niveau. Som følge heraf falder forekomsten, tonen og trivselet øges.

Hærdning er en fysioterapeutisk metode til rådighed for børn i alle aldre. Det er muligt at udføre sådanne procedurer for spædbørn, for nyfødte, for småbørn og for skolebørn.

Beskæftigelser vil også være nyttige for voksne, især da det er svært at forestille sig, at kun et barn bliver hærdet. Normalt er dette hele familiens livsstil.

Der er selvfølgelig teknikker, der ikke er egnede til børn, for eksempel vinter svømning, men med langvarig foreløbig træning, som praksis viser, kan den også anvendes.

Slokkesystemet tolererer ikke uregelmæssighed, uansvarlighed. Hærdning barnet skal gradvis, og så snart begyndelsen fandt sted, stoppe ikke klasser. Med lange pauser er alt det, der er opnået, væk, virkningen af ​​hærdning er desværre tabt.

Det første, som forældre, der har besluttet at temperere barnet skal gøre, er at vise det til børnelægen, da forskellige metoder har deres egne kontraindikationer, som vil blive diskuteret nedenfor.

Lidt historie

Doktorer i antikken gættede om de gavnlige virkninger af naturlige kræfter på menneskekroppen. Udbredt hældevand af forskellige temperaturer modtaget i Grækenland og det gamle Rom. Metoderne til at opdrage drenge i Sparta var for eksempel baseret på ekstrem hærdning, fordi samfundet mente, at det var den eneste måde at dyrke stærke krigere på: drengene blev barberet skaldet, i et dårligt vejr gik de barfodet, og om sommeren blev de også blanke, vasket med koldt vand.

Fra en års alder blev drenge undervist til at løbe, spydspidser, en disk, fra to år til kamp, ​​og ved 12 blev de givet en kappe og et bandage til kønsorganerne, og i sådanne tøj gik spartanerne året rundt uden at have ret til at varme sig selv, selvom det var meget koldt.

At bo under solen blev aktivt praktiseret af de gamle egyptere. De fortsatte denne behandlingsmetode i tegningerne på murene af templer, der har overlevet til vores dage.

I Kina, i antikken til i dag, er hærdning en national målestok.. Kineserne mener, at hærdning helbreder de sygdomme, der endnu ikke er.

I Rusland forsøgte de også at opdrage børn hård og stærk, og derfor fra fødslen førte de dem til badehuset og dampede dem ud i sneen.

I Sovjetunionen blev hærdning opført i systemet med statsprofylakse, den blev brugt i børnehaver og skoler, i fremstillingsindustrien. Efter Sovjetunionens sammenbrud var national forebyggelse en fortid og blev et personligt anliggende. Hver forælder bestemmer, om barnet skal hærdes eller ej.

I de senere år har der været en tendens til at genoprette det overordnede hærdningssystem. Under alle omstændigheder er der allerede oprettet separate grupper i børnehaver, hvor folk praktiserer barfodet eller douser med vand, naturligvis med deres forældres samtykke.

Fordele for børn

Alle har hørt om fordelene ved hærdning, men desværre har forældre meget lidt pålidelig information og viden i denne sag. Så det menes, at hærdning øger immuniteten, men det er kun toppen af ​​isbjerget.

Hærdning forbedrer tilstanden af ​​blodkarrene, hvilket reducerer sandsynligheden for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, styrker den lokale hudimmunitet og øger effektiviteten af ​​lymfoidvæv, hvilket reducerer sandsynligheden for infektion SARS, influenza.

Tror ikke, at de krydrede børn ikke bliver syge. De kan blive syge, men deres sygdomme er meget lettere. På grund af den højere adaptive kapacitet bliver sådanne børn hurtigere efter de udførte operationer.

Hærdning forbedrer søvn, fordøjelse, nervesystemet. Hærdede børn lider næsten aldrig af fedme, allergiske reaktioner, enuresis.

Hærdning hos spædbørn i det første år af livet giver mulighed for hurtigt at mastre motor- og talevidenskaber, hvilket er en af ​​formerne for at forebygge forkølelse, som betragtes som den farligste for et spædbarn.

Det er lettere for et hærdet barn at tilpasse sig psykologisk, for eksempel ved 3 år - at gå i barnehave, 6-7 år gammel - for at starte skolegang. Ungdom, der er blevet tempereret siden barndommen, har lettere en pubertetperiode.

Regler og principper

Der er mange metoder til hærdning til sundhedsfremme, metoder til udførelse af procedurer er også forskellige fra hinanden. Principperne forbliver permanente. Og det er vigtigt at kende dem, selv før forældrene begynder at hærde deres små børn.

Børneundersøgelse

Det er nødvendigt at begynde med at identificere den sande sundhedstilstand, udgangspunktet og identificere kontraindikationer. Barnlægen hjælper med det. For eksempel er børn med allergi mod UV-stråler kontraindiceret solbadning, og i kolde former for allergi bliver barnet ikke medlem af hvalrossen. Tilstedeværelsen af ​​nevi, patologiske mol - en kontraindikation for solens eksponering, men vandprocedurer er ikke kontraindiceret. Patologier i nyrerne, hjertet, centralnervesystemet kræver en separat ordning, som vil gøre lægen til en særlig lille patient.

Høring af læge er også nødvendig for forældre, og denne samtale vil hjælpe dem med bedre at forstå formålet med og metoderne til hærdning, regler og sikkerhedsprocedurer..

gradvished

Enhver ny effekt på barnets krop bør startes gradvist - med en lille indvirkning, der gradvist øger eksponeringstiden. Kold eller varme på en uforberedt krop kan have en chokerende virkning. og fordi temperaturerne falder og stiger gradvist, stiger procedurtiden gradvist. Og generelt er "gradvist" det vigtigste ord i hærdningssystemet.

I enhver metode og metode bør kønsorganerne beskyttes. De eneste undtagelser er luftbade i den varme årstid for babyer.

systematisk

Systemet er vigtigt. Derfor er startklasser en ting, og at gøre dem til en vane er en anden. Hold hærdningstid hver dag.

Beskæftigelser og procedurer kan kun annulleres, når barnet er syg med høj feber. - Det kræver sengeluft og fraværet af stressfaktorer for kroppen. Men så snart temperaturen falder til 37,0 grader, og barnet begynder at stige, kan du vende tilbage til tempereringsprocedurerne.

Det er vigtigt at vide, at efter en pause, selvom det kun er ubetydeligt i tide, skal temperaturen sænkes igen, og procedurtiden skal øges gradvist og gradvist.

Vælg en metode

Det første skridt er at vælge en hærdningsmetode og metode. Den eksisterende klassificering opdeler metoderne for traditionelle og ikke-traditionelle. Det er nødvendigt at tage hensyn til fordele og ulemper ved hver metode til børn af en vis alder og under hensyntagen til en bestemt barns sundhedstilstand.

grudnichki

Hærdning kan begynde inden for en måned efter fødslen af ​​et barn.

I de første uger efter fødslen er barnets adaptive evner allerede ekstremt spændte: Når de er i livmoderen, går det ind i et nyt habitat. Hertil kommer, at barnet ikke er det værd. Kun luftbade er tilladt., som foruden forstærkende handlinger vil være en fremragende forebyggelse af baby bleieudslæt, bleedermatitis.

Luftbad starter fra 2 minutter og bringes gradvist til 10-15 minutter før hver fodring.

Barnet skal være helt afskåret, fri for bleer, hætte og ble.

Sørg for, at forholdene i rummet er korrekte: lufttemperatur - fra 19 til 21 grader, ikke højere, og luftfugtighed - 50-70%. Undgå udkast.

I barnets måned kan du begynde at fjerne vand ved stuetemperatur efter luftbadet. Efter et par uger af nedbrud kan du skifte til køligt bad ifølge Dr. Komarovsky's metode - reducere vandtemperaturen til aftenbadning med en halv grad hver dag, indtil temperaturen når 25 grader.

Kontrastbruser bør kun anvendes til spædbørn fra 5-6 måneder, forudsat at før han allerede havde "mødt" med kølige bade. Hvis ikke, så er det bedre at starte med benene, der betaler sig med køligt vand og gradvist sænker temperaturen: Fodens fartøjer har en tendens til at blive kontrakt, og dette vil ikke føre til et generelt tab af kropsvarme. Gradvis begynder at betale tilbage og ben, og penne.

børn i førskolealderen

Blandt de traditionelle metoder til førskolebørn er det muligt at bemærke gradvist, at barnet først skal afkøles og derefter koldt.

Ikke-traditionelle metoder, for eksempel Dusk med gentagne ændringer i vandtemperaturen er ønskeligt kun at gælde for børn, der allerede har tilpasset den traditionelle hærdning. Det skal forstås, at i førskolealderen er det vigtigt at kombinere metoder hærdning med motion - så bliver resultaterne hurtigere og mere mærkbare.

Luftbade i et kompleks med fysisk aktivitet er mobil eller udendørs sport i den varme årstid, udendørs gymnastik.

Vandprocedurer til en børnehave bør omfatte svømning i åbent vand om sommeren. Nyttige walking barfodet. Hvis der er en mulighed, skal du opmuntre ham på gaden om sommeren, lad barnet gå barfodet i landsbyen, i landet, dette vil hjælpe ikke kun med at styrke immunforsvaret, men vil også være en god forebyggelse af flatfoot.

For førskolebørn i børnehaver organiserer ofte hærdningsgrupper. Hvis det er i dit anlæg, er det værd at skrive et barn ind i det. Klasser holdes der under tilsyn af en læge, der til enhver tid er parat til at rådgive forældre om alle spørgsmål vedrørende hærdning hjemme og i børnehave.

Særligt nyttigt at besøge en sådan gruppe vil være for ofte syge børn.

Vandhærdning - hvad skal du vide?

Dette er en af ​​de mest effektive og effektive metoder, som refererer til den traditionelle. Men du skal forstå, at den uhensigtsmæssige tilgang kan skade barnet. Der er flere måder at bruge vand på: vask og badning, badning i brusebad, bad og dousing med koldt vand.

Hvis barnet ikke er blevet hærdet før, skal du begynde med at vaske, med hænderne ned i køligt vand, og fortsæt med at gnide og døse.

Korrekt hærdning med vand indebærer et gradvist fald i temperaturen.

  • Start med vand ved 35 grader og sænk 1-2 grader om dagen, indtil barnet begynder at se roligt op på vand ved 16 grader.
  • For spædbørn er reduktionsmåden jævnere - med en halv grad om dagen, og den endelige temperatur er begrænset til 23 grader.

Vaskning bør ikke kun omfatte vandkontakt med ansigtet, men også hælde over halsen, hænder til albuer, øvre bryst.

  • Hvis det er sommer udenfor, kan du straks udføre denne vask med ledningsvand (den ønskede temperatur er ca. 20 grader).
  • Hvis gården er vinter, bør du ikke udsætte kroppen for stærk stress, begynde at vaske barnet med varmt vand (ca. 30 grader) og gradvist reducere temperaturen til 17 grader. Et barn skal vaske mindst 4 minutter.

Hvis du beslutter dig for at starte med at drenge benene, skal du huske, at tiden for udsættelse for temperatur på fødder og underben ikke skal overstige 15 sekunder i begyndelsen og nå et minut. Når du har hældt det på barnet, skal du gnide dine ben med et hårdt håndklæde for at stimulere blodkarets arbejde og biologisk aktive fodspidser.

Gnidning betragtes som en mere effektiv metode end vask.. Til salg er der specielle terry badevotter. Det er hvad du har brug for.

Våd det i køligt vand og begynde at hente barnets hænder i retningen nedenfra (fra fingrene) op (op til skulderen). Efter hænderne skal du tørre nakken og brystet, ryggen og maven med lignende massagebevægelser. Gør proceduren kraftigt at have tid til at tørre hele barnet op i maksimalt 2 minutter. Derefter tørrede en håndklædepapir våd hud til en lille rødme.

Bruser med koldt eller køligt vand tilbringe efter normal badning.

Glem ikke at efter dousing skal du også gnide barnet med et tørt, hårdt håndklæde.

Kontraindikationer for vandhærdning er ikke så meget:

  • kold allergi
  • høj kropstemperatur
  • nogle sygdomme i det genitourinære system i det akutte stadium
  • psykisk sygdom, hvor koldt brusebad kan forårsage panikanfald, aggression eller hysterisk angreb hos et barn.

Luft og sol

Luftbadekarne vil være mere effektive, hvis de kombineres med udsættelse for UV-stråler. Således går det uden brug af en skjorte og barfodet i lejligheden, men en lignende gåtur i solen er dobbelt anvendelig.

Med sollys modtager barnet D-vitaminet, der er nødvendigt for sin krop, hvis mangel fører til rickets og andre sundhedsmæssige problemer. Men denne metode til hærdning kræver streng kontrol fra voksne: Et overskud af sollys kan påvirke barnets tilstand negativt.

Hvis barnet endnu ikke er et år gammelt, er det ikke nødvendigt at sætte ham i en klapvogn naken i solen. For sådanne babyer er det i direkte sollys kontraindiceret. De får bedre deres del af ultraviolet i skyggen.

Børn ældre end et år skal frigives i solen i perioder, hvor solaktiviteten ikke er så aggressiv - om morgenen før kl. 11.00 og efter frokost fra kl. 16.00. Umiddelbart nøgne i solen, er barnet ikke frigivet. Først skal han gå i lette tøj, så i løbet af ugen skal moderen reducere antallet af tøj til nakenhed (naturligvis kan du gå på privat husstand eller i landet).

Tiden for solbadning under de åbne stråler til børn under fem år må ikke overstige 15 minutter om dagen, for børn under 7 år - 25 minutter til skolebørn - 30 minutter.

Meget effektiv kombination af sol- og vandbehandlinger.

Under solbadning må vi ikke glemme, at barnet ikke bør være tørstig - sørg for tilstedeværelsen af ​​en flaske drikkevand. Glem ikke at gribe panama eller tøj til hovedet.

Solbadning er kontraindiceret:

  • børn med melanom;
  • kæmpe og stor nevi;
  • patologiske mol (uregelmæssig, stor, tilbøjelig til at øge).

Det er også uønsket at solbade børn med fotoallergi (allergisk mod UV-stråler).

Tiden til solbadning for børn med fair skin og fair hair bør være mindre end for mørke børn, da de kan få solbrænding hurtigere.

Nogle ukonventionelle metoder

Forældre kan selvstændigt udøve ikke-traditionelle metoder til hærdning, men først er det værd at spørge en specialistes meninger - en børnelæge eller en fysioterapeut.

Hærdning fødderne, når du går barfodet

Sådanne metoder omfatter hærdning af fødderne ved barfodetoden at gå (nogle børn går barfodet selv i sneen, som kun er velegnet til veluddannede).

Begynd at gå barfodet med et hus eller lejlighed - Fjern uldsokker fra et barn, slippe af med tøfler.

For det første skal barnet lære at gå i lyse sokker i 4-5 minutter om dagen.. Hver dag, tilføje et minut og gradvist slippe af med sokker generelt.

Om sommeren skal du lære dit barn at gå barfodet på sandet, på jorden, på græsset. Med iver og konstant træning kan du gradvist komme op og gå barfodet i sneen.

Hærdende hals

Hærdning af halsen udføres ved hjælp af en meget velsmagende og behagelig metode - spise is. Denne slukning vil appellere til både voksne og børn.

Gnider sne og går på den

Om vinteren praktiserer nogle sne-gnidning og går i sneen. Denne metode er ikke egnet til børn med kroniske sygdomme i åndedrætssystemet og den kolde form for allergi. Resten kan prøve.

Først fjerner forældrene en sko fra deres børn og sætter deres fødder i sneen i kun 5-10 sekunder. Så gøres sådanne handlinger med det andet ben. Så kan du sætte to ben på sneen.

Tidspunktet for at løbe eller gå i sneen i begyndelsen må ikke overstige 30 sekunder, gradvist øge det og tage op til 7-10 minutter.

Udtalelse fra Dr. Komarovsky

Den berømte børnelæge Yevgeny Komarovsky hævder, at et nyfødt barn ikke behøver at blive hærdet, fordi naturen allerede har skabt ham så tæt som muligt på naturen. Forældrenes opgave er simpelthen at opretholde betingelser, som vil hjælpe barnet med at opretholde evnen til at tilpasse sig - ikke at dæmpe, ikke overfeede, for at give mulighed for at komme i kontakt med vinden, solen, vandet.

For børn af en anden alder og deres forældre giver lægen flere vigtige tips, som også kan betragtes som henstillinger til hærdning:

  • gå oftere (i skole, fra børnehave osv.);
  • Sørg for, at barnets tøj er behageligt, så det ikke sveder, overophedes ikke;
  • mad skal opfylde energikostnaderne (overfyld ikke barnet).

Kun en generel forandring i hele familiens livsstil vil give resultater.

Fra dousing i 5 minutter om dagen, når barnet bruger resten af ​​tiden med tabletten eller på tv'et med en plade chips, vil der ikke være nogen fordel.Og intet memo i henhold til hærdningsreglerne vil hjælpe et barn til at blive sundere, kun en generel livsstilsændring, siger Komarovsky - den bedste måde og metode til at forbedre barnet.

Læge Komarovsky vil fortælle dig, hvordan du begynder at hærde et barn i den næste video.

Oplysninger til reference. Må ikke selvmedicinere. Ved de første symptomer på sygdommen skal du konsultere en læge.

graviditet

udvikling

sundhed