Hærdning af førskolebørn

Jo tidligere forældrene går på barnets hærdning, desto stærkere er hans immunitet til begyndelsen af ​​besøget i børnehaven, skolen, hvilket betyder, at sæsonbetingede sygdomme ikke vil være så forfærdelige for barnet. Hærdning af førskolebørn har sine egne egenskaber, som vi vil overveje i denne artikel.

Hærdning er kendt for menneskeheden fra uendelig tid. Dette kompleks af fysioterapeutiske virkninger ved hjælp af miljømulighederne: luft, sol, vand, temperaturer, blev værdsat af lægerne i antikken. Samtidig har medicin ikke opfundet noget. Alt det, der hærdning indebærer, er skabt af naturen, fordi folk plejede at gå uden sko, drak fra naturlige kilder, ikke var bange for udsættelse for sol og vind og var meget sundere.

Hærdningssystemet er et forsøg på, at en moderne person kommer nærmere de naturlige levestande for den art, som han tilhører. Den gradvise påvirkning af eksterne faktorer udløser en række processer i kroppen, forbedring og mobilisering af organers og systems arbejde. Hvert barn fra fødslen har et stort naturligt potentiale til at modstå sygdomme og trusler udefra, men forældrene ødelægger normalt ham i knoppen, kutaya barnet, beskytter dem fra træk ved hjælp af sterile retter, brystvorter.

Det er hærdning, som bringer kroppen tættere på naturlige forhold og træner barnets immunitet. Sundhedsstilstanden forbedres, stofskiftet bliver hurtigere, immuniteten er stærkere, klar til at give et passende svar på enhver trussel i tide. Blodkarrene i et hærdet barn er i normal tone, hvilket reducerer sandsynligheden for at udvikle hjerte og vaskulære lidelser i fremtiden, børn begynder at blive syge sjældnere, og hvis de bliver syge, går sygdommene hurtigt, uden komplikationer.

Hærdning er traditionel og ikke-traditionel (for eksempel er vinter svømning inkluderet her). Og metoderne til preschool temperering er opdelt i særlige og ikke-specielle.

Ikke-særlige foranstaltninger omfatter hverdagens foranstaltninger til at skabe gunstige betingelser for udvikling af et barn:

• nyttig forældrenes vane at bære et barn til vejret;
• skabelsen af ​​det korrekte mikroklima i lejligheden: lufttemperaturen er omkring 21 grader, fugtigheden er mindst 50-60%.

Men alle rubdowns og dousing tilhører allerede særlige metoder, og du kan øve dem både i børnehave og hjemme.

Overvej hvilke metoder der findes i dag.

Eksponering for luft betragtes som den nemmeste måde til rådighed for absolut alle. Hærdningsprocedurer kan startes fra det, hvis der ikke er nogen tilstrækkelig erfaring, da hærdning med luft med fordel vil komplementere andre metoder.

Nogle særlige foranstaltninger bør ikke tages, at udarbejde en handlingsplan og at male procedurerne i tide er heller ikke den bedste løsning. Det er nok for forældre at indføre lufteksponering i barnets dagligdag:

• Når du påklæder, skal du forlade barnet nøgent i flere minutter, ikke skynd dig for straks at klæde ham i andre tøj;
• i løbet af morgen øvelser eller gymnastik, tag din skjorte;
• læg preschooleren til at sove i et rum, der er godt ventileret
• Brug indendørs ventilation op til fem gange om dagen, selv om vinteren;
• Hver dag skal barnet tage ture på gaden, og jo længere de er, jo bedre.

Opmuntre barfodet på gulvet. Om sommeren - over græs, sand, jord. Dette vil ikke kun hjælpe med hærdningsproblemer, men også i dannelsen af ​​en korrekt fodbue, som vil forebygge flatfoot og andre ortopædiske fodproblemer. Der er ingen grund til at frygte, at gå fodbold vil føre til forkølelse - fødderne har en unik egenskab for at menneskekroppen skal indsnævres, og derfor er der ikke noget tab af intern varme. Det er en helt anden ting at sidde på en kold overflade, med forkølelse er det meget sandsynligt.

Ved at introducere barfodet, der går i en vane, kan man gradvist mestre bestemte gangmetoder, for eksempel gennem sne. For at gøre dette skal du først placere barnet med en fod på sneen og derefter den anden. Og kun da kan han stå på sneen med to fødder. Proceduren begynder fra 1 minut og justeret i trin til 10 minutter.

Vær ikke bange for at slippe af med overskydende tøj. Mens barnet er ude af byen om sommeren, kan han spille uden en T-shirt, og i det tidlige forår, når han spiller udenfor, kan du tage jakken af ​​et stykke tid og derefter sætte det på igen.

Ved udsættelse for hud bliver ultraviolette stråler en kilde til D-vitamin, som barnet har brug for til vækst, metaboliske processer, såvel som til nervesystemet og knogledannelsen. Men det skal forstås, atOm fordelene ved sådan hærdning kan krydses ud af skade, fordi sollys er meget intens effekt på kroppen.

Hvis en børnehave ikke har kontraindikationer at forblive i solen, bør du begynde at hærde ved at være i skyggen, og kun så udsætte solen for at adskille dele af kroppen - første ben og arme. Solbadning starter fra 2-3 minutter og gradvist justeres til 10 minutter. Når der kommer solbrun på din hud, kan du forlænge din solbeskyttelse.

Hærdningsvand er den mest populære og effektive hærdningsmetode til førskolebørn. Vandprocedurer aktiverer immunitet og hjælper barnet til bedre at tilpasse sig. Procedurer har en vasokonstrictor og vasodilaterende effekt, træner termoregulering, og derfor bliver barnet mindre følsomt over for faktorer af hypotermi, sjældnere syge.

Forældre til forskolebørn skal indtaste dagens tilstand daglig håndvask men det adskiller sig fra det sædvanlige overfladeareal og vandtemperaturen. Det er nødvendigt at vaske ikke kun hænderne, men også skuldre, nakke, øvre del af brystet. Først skal du bruge varmt vand og derefter gradvist reducere temperaturen med 1 grad hver dag og så videre til 16-17 ° C.

En sådan skylning vil være meget nyttig for førskolebørn, der ofte bliver syge, men forældre til sådanne børn skal forstå, at de har brug for at sænke vandets temperatur for babyen langsomt - ikke efter grad pr. Dag, men efter grad en gang hver fjerde dag. Det skal starte med 35 grader for ethvert barn. Skylter stopper ikke selv med sygdommen, hvis din læge ikke har noget imod det. Men for sådan skylning bruger de vand, hvilket er et par grader højere end normalt.

Hvis før barnet ikke blev slukket, og kun i 3-4 år besluttede de at begynde at forberede sit helbred i skoledage, begynde at slukke vand. efterhånden med rubdowns. De udføres med køligt vand fra armene, halsen, overført til kroppen, benene. Sørg for at gnide barnet efter tørring med et hårdt håndklæde til huden lidt rødt. Vandtemperaturen for nedbrud i den indledende fase skal være over 35 ° С, og så reduceres det gradvist til 22 ° С om sommeren og 23-24 ° С om vinteren.

Det næste trin i tempereringsordningen hælder. Det er vigtigt ikke at skynde sig og observere den vigtigste anbefaling - at gøre alt gradvist. De første ben hældte. I nogle børnehaver og ældre børnehavegrupper er der hærdningsspecialister og træningsterapi, der udfører sådanne procedurer med forældrenes samtykke, rådgive, hjælpe med at beherske de grundlæggende teknikker.

For at starte dousing passende vand med en temperatur på ca. 30 ° C, hver uge sænkes den gradvis og justeres gradvist til 14 ° C.

Kontrast er det næste trin. Og de starter også med fødderne. Hvis barnet generelt er sundt, kan kontrasten mellem varmt og koldt vand være fra 14 til 32 ° C, hvis barnet ofte er syg og har svag immunitet, bør kontrasten være mindre udtalt - 25-32 ° C. Body douches udføres med vand fra 36 ° C, gradvist reducerer temperaturen til 19 ° C. Den første brusebad bør ikke vare mere end 15 sekunder.

Tidspunktet for vandbehandlingen kan gradvist øges. Proceduren for dousing er som følger: ben, arme, ryg, bryst, mave og sider. Efter dousing skal du gnide barnet med et hårdt håndklæde for at redde huden.

Barnet skal svømme: i badet, i dammen, i poolen. Samtidig skal du også følge reglerne, der angiver detVirkningen af ​​vand, luft, solen skal være rimelig, faset, gradvis.

Når man planlægger en preschoolers hærdning, er det vigtigt at kende de grundlæggende regler og principper, som skal overholdes uanset den valgte hærdningsmetode.

• Før du begynder, skal du sørge for at høre din børnelæge. Solbadning har kontraindikationer, for eksempel kan de skade børn med dermatologiske sygdomme, kræftproblemer, nevi, fotoallergi. Eksponering for kulde er kontraindiceret hos børn med forkølede former for allergi, og vandprocedurer begrænser børn med allergisk allergisk reaktion.
• Enhver effekt skal være gradvis, glat, tiden for procedurerne stiger lidt efter lidt, temperaturerne falder for gradvist. Hvis det er svært at udarbejde en handlingsplan med det samme, så spørg lægen om hjælp - han vil give dig et notatbord, hvor du kan angive de vigtigste faser af dine inddrivelsesprocedurer.
• Hærdning er ikke en feat eller en begivenhed. Dette er en daglig og sædvanlig livsstil, som bør blive naturlig ikke kun for barnet, men også for hele familien. Det bliver underligt, hvis forældre begynder at kræve noget fra babyen, som de ikke gør.
• Hvis barnet er syg, afbryder tempereringsproceduren kun for tidspunktet for høj kropstemperatur. Efter normalisering vender hærdningen gradvist tilbage.