Svensk væg til børn i lejligheden - et sportscenter for hvert barn

Fysisk aktivitet er meget vigtig for den normale udvikling af barnets krop. Derfor, for at udføre øvelserne derhjemme, installerer mange forældre vægstavene. En sådan børns simulator giver dig mulighed for regelmæssigt at engagere barnet fra en tidlig alder og udvikle sin udholdenhed, styrke og fleksibilitet.

For første gang syntes muren, som hedder svensk, som i navnet i Sverige i begyndelsen af ​​1800-tallet. Det blev skabt af terapeut Per Henrik Ling til eget gymnastiksystem, som han underviste på det første svenske gymnastikinstitut.

Hans søn Hjalmar bidrog til at sprede den svenske mur over hele verden, herunder vores land. I efterkrigstiden blev denne sportssimulator i Sovjetunionen inkluderet i listen over obligatoriske attributter for skole gymnasier.

Efter udseendet af den svenske mur i lejligheden under regelmæssige møder med hendes barn:

• Den korrekte stilling vil blive dannet.
• Behændighed vil udvikle sig.
• Styr musklerne.
• Forbedret koordinering af bevægelser.
• Fartøjerne vil blive styrket.
• Der vil ikke være nogen flade fødder.
• Forbedre immuniteten.
• Der vil være kærlighed til sporten.

Derudover har dette sportsudstyr sådanne positive aspekter:

• Tilstedeværelsen af ​​den svenske mur af huset hjælper især i mangel af høj kvalitet og sikker legeplads i gården.
• Også klasser på denne sportsimulator er uundværlige om vinteren, når børn er mindre ofte på gaden og ikke så længe som om sommeren.
• Den svenske mur tiltrækker sig med sin alsidighed, fordi du kan lave en række forskellige muligheder for ekstra udstyr - reb, bænk, sving, vandret stang og meget mere.
• Et sådant sportskompleks tager ikke meget plads.
• Væggen hjælper med at distrahere barnet fra tv'et og computeren, samt aktivt hviler barnet i mellem lektier.

• Hvis væggen er lavet af træ, skal man huske på, at dette naturlige materiale har lav styrke. Han modstår meget vand, mekanisk belastning, høj temperatur.
• Nogle vægmodeller er ret store og ikke egnede til en lille bylejlighed.
• Hvis barnet klatrer på væggen i mangel af forældre, eller hvis væggen er forkert installeret, er der flere skader.

Installation af vægstænger hjemme anbefales fra de første år af et barns liv. Eksperter kalder den optimale tid til at begynde at bruge en sådan simulator er 1,5 år. Ikke desto mindre er det muligt at sætte et sportscenter i en lejlighed tidligere, og begynder at engagere sig med babyen, når han er 6 måneder gammel.

Denne metode indebærer montering af komplekset på fire eller seks steder til væggen ved hjælp af U-formede beslag. De nederste ben på væggen med en sådan bjælke hviler mod gulvet.Denne mount er ikke egnet, hvis væggen er skrøbelig eller beklædt med gipsplader.

Sådanne vægge er fastgjort i en rumvej samtidig til loftet og til gulvet. Det kræver ikke boring af vægge eller loft. Det skal dog bemærkes, at denne fastgørelse ikke vil fungere, hvis rummet har et suspenderet loft.

De svenske vægge er som regel lavet af træ eller metal. Hver mulighed har sine fordele, såvel som nogle ulemper. Metalvægge er lavet af en profil med en tykkelse på mindst 2 mm. De er meget holdbare, men betragtes som mere traumatiske, da det er let at glide af metalstængerne. Derudover føler de sig koldt.

Trævægge er oftest lavet af fyr, ahorn eller bøg. For at eliminere udseendet af splinter er deres dele forsigtigt tilpasset og poleret, undertiden behandlet med lak på toppen.

Mange forældre har tendens til at købe trævæggen af ​​følgende årsager:

• Træet er mere behageligt at røre ved, og overfladen er lidt groft.
• Træstavler er ikke glatte, derfor er en sådan væg mindre traumatisk.

Imidlertid vil følgende argumenter være imod køb af en mur af træ:

• Træ sportskomplekset er ikke for stærkt, selvom træ til dets fremstilling tilhører varige arter.
• Trægulve har vægtbegrænsninger.
• Et træ kan kollapse under påvirkning af forskellige eksterne faktorer, f.eks. Solens direkte stråler, høj luftfugtighed og andre.

De vigtigste elementer, der udstikker vægstængerne, er:

• Vandret bar;
• mat;
• Gymnastiske ringe;
• trappe;
• Parallelstænger;
• Basketball ring;
• trapez;
• Stempelpose;
• reb;
• vandrette stænger;
• swing;
• Reb stige.

Vægmodellen, repræsenteret af en stige monteret mod en væg og projicerer det sidste "trin" med en vandret stang, er en af ​​de mest almindelige. Klasser på den vandrette stang er vigtige for at styrke musklerne i armene og ryggen.

Barer er normalt repræsenteret af et specielt monteret element, som om nødvendigt er hængt på væggen, og når de træner, fjernes de fra det. Klasser med stænger styrker armens muskler.

Disse sportsvægge omfatter et stort antal monterede dele. De kan fjernes og fjernes efter behov og kommer op med forskellige træningsprogrammer.

Varianterne af den svenske væg, der nu foreslås, er traditionelt opdelt i følgende modeller:

1. I-formet. Dette er den enkleste mulighed, repræsenteret af kun to stativer og et par skinner. Der er ikke angivet en sådan væg for at tilføje vedhæftede filer.
2. L-formet. Dette er den mest populære mulighed, hvor der er en vandret stang øverst på væggen.
3. T-formet. Dette er en temmelig praktisk væg, der ofte fastgøres af en tæller. Den er repræsenteret af en stige placeret midt på stigen og divergerende fra den til begge sider, som du kan hænge forskellige typer udstyr på.
4. U-form. Dette er en massiv væg, der er installeret i et rummeligt værelse. Til det tilføjer normalt et stort antal tilbehør.

Til professionelle er der vægge, der har den mest holdbare konstruktion. De er i stand til at modstå en betydelig belastning (op til 250 kg) og installeres ofte i fitness klubber og sportscentre.

En trappe med en vandret stang er billig, men jo flere ekstramateriale vil være på væggen, jo dyrere komplekset vil koste dig. Sådanne modeller af sportscentre for børn er mest efterspurgte:

Installeret på gulvet kompleks højde på 1,2 m fra metal. Den har et areal på 1,3 med 1,1 m, vejer 30 kg og tåler en belastning på 50 kg. Ud over nettet, swing, gymnastikringe og trapeze er der en bungee og en matte i udvælgelsen af ​​komplekset. Den gennemsnitlige pris for en simulator er 12.000 rubler.

Komplekset for børn, herunder et dias, en 1,2 m høj stige og en sving. Monteret på gulvet, lavet af træ (fyr og birk), modstår 30 kg. På gulvet ligger et sådant sportskompleks i et område på 1,3 med 1,6 m. Fordelene ved simulatoren er muligheden for installation ved siden af ​​eventuelle vægge, mulighed for at flytte, afrundede dele og en belægning, der er modstandsdygtig over for slid. Gennemsnitsprisen på et sådant børnehjørne er 11.000 rubler.

Svensk væg af træ og laminat. Anbefales til børn fra 3 til 5 år, kan modstå op til 50 kg. Denne væg vejer 12 kg, er fastgjort til væggen, og dens højde er 142 cm. Fordelene ved modellen er naturmateriale, forskellige farver (kronbladene kan være grønne, røde eller blå), enkel installation, kompaktitet. Den gennemsnitlige pris for en sådan mur er 4000 rubler.

Metalkomplekset til børn, herunder vægstænger og vandret stang, samt reb, ringe og trapeze. Et sådant hjørne er fastgjort til væggen, dets højde er 218 cm, og på gulvet rummer den et rum på 44 med 95 cm. Dette projektil vejer 25 kg og tåler en belastning på op til 100 kg. Den gennemsnitlige pris på et hjørne af denne producent er 6000 rubler.

Sammenligning af modeller DSC Town og Carousel, se videokanalen "Tatyana Novikova".

Trævæg af bøg og fyr. Fastgjort til væggen, kan klare op til 120 kg. En sådan væg vejer 20 kg, dens bredde er 80 cm, og dens højde er 260 cm. Den gennemsnitlige pris for denne svenske mur er 4000 rubler.

Et kompleks, der skal installeres, hvis konfiguration udover væggen har ringe, trappe og sving. Lavet af træ (fyr og birk), vejer 30 kg og kan modstå op til 120 kg. Kompleksets højde er 271 cm, bredden er 64 cm, og den har et areal på 65 til 10 cm på gulvet. Fordelene ved dette hjørne er installation, der ikke kræver boring, sikkerhedsdetaljer afrundet, skjulte steder til fastgørelse af bolte, slidstærk belægning, kompakte dimensioner. Den gennemsnitlige pris for komplekset er 12.000 rubler.

Børns kompleks fra metal installeret på bagsiden. Højden af ​​væggen er 225-285 cm, på gulvet dækker komplekset et område på 150 til 90 cm. Dette hjørne vejer 30 kg, kan klare op til 100 kg, præsenteres i forskellige farver. Dens udstyr omfatter ikke kun vægstænger, vandret stang og ringe, men også trapezformet, reb og rebstige. Der tilbydes en separat mulighed, hvis trin er dækket af PVC. Den gennemsnitlige pris for dette kompleks er 7000 rubler.

Metal kompleks til børn med PVC belægning. Et sådant projektil er monteret på en vrazor, har en højde på 250-300 cm, tåler op til 90 kg, vejer 27 kg og har et areal på 65 til 54 cm på gulvet. I konfigurationen af ​​dette kompleks er der en vægstang og vandret stang samt trapeze, ringe og reb. Den gennemsnitlige pris for dette hjørne er 6000 rubler.

Den svenske væg med en vandret stang fra metal, der fastgøres til en væg. Projektilens højde er 227 cm. En sådan væg vejer 21 kg og tåler op til 100 kg. Dens gennemsnitlige omkostninger er 6000 rubler.

• For at kontrollere kvaliteten af ​​den væg, der skal købes, spørg sælgeren om tilgængeligheden af ​​certifikater for sine produkter.
• Vælg muligheden for at montere væggen under hensyntagen til funktionerne på det sted, hvor det vil blive installeret.
• Kontroller omhyggeligt alle detaljer i komplekset for at undgå at købe et defekt produkt.
• Når du vælger et komplet sæt, er det bedst at købe en helt eller halvt færdiggjort væg, snarere end en "bare" skal. Med forskellige tilføjelser bliver børns sportshjørne mere interessant for barnet og giver dig mulighed for at udføre flere forskellige øvelser.
• Gem ikke på køb af måtten.Denne tilføjelse til vægstængerne er meget vigtig for sikkerheden hos unge forskere i simulatoren.
• Hvis barnet ikke kunne lide det nye sportscenter, insisterer ikke på klasser, men forsøger at interessere barnet med noget. Hvis væggen er i stand til at modstå en voksen, viser krummerne nogle øvelser selv, og hvis projektilet kun er til børn, inviter andre børn til at besøge, dette vil helt sikkert vække din interesse for den svenske mur.
• At være forlovet med et sådant sportskompleks, brug behagelige tøj og sko.

Prøv at installere et sportscenter på et sted, hvor der vil være plads til forskellige øvelser og svingende på gymnastikapparatet, som væggen er udstyret med. Det er vigtigt, at der ikke er nogen potentielle farer i nærheden af ​​simulatoren, for eksempel vinduer eller møbler med skarpe hjørner.

• Montering af væggen ved montering på væggen skal kun foretages ved siden af ​​støttevæggen.
• Det er tilladt at fastgøre komplekset til en mur af beton, sten, mursten eller massivt træ. Hvis du tvivler på væggens styrke, skal du kontakte en specialist.
• Hvis du vælger en træmodel, skal du installere væggen i et tørt rum. Øget fugtighed vil medføre hurtig skade på komplekset.
• Fastgør til simulatorens væg skal være mindst fire steder.
• Det er bedst at montere og installere væggen med en assistent.
• Byg et kompleks på et sted, hvor det vil være bekvemt for dig at arbejde, og intet vil forstyrre.

Indsamling af væggen derhjemme, du har brug for:

1. Læg den ene side af gulvet med hullerne opad.
2. Indsæt tværstængerne og fastgør dem med bolte.
3. Placer den anden sidevæg ovenpå, så dens huller falder sammen med tværstængerne.
4. Konsistent reparer hele tværstangen på den anden sidevæg.
5. Monter den vandrette bjælke i henhold til vejledningen.
6. Fastgør beslagene til den samlede væg, og fastgør den på væggen.

Samlingseksempel DSK "Comet 2" se følgende video.

Evnen til at udføre visse øvelser på svenske vægge vil påvirke udstyret på dit sportscenter. Derudover udvælgelse af øvelser udført i henhold til barnets alder.

Så snart som seks måneder, når barnet lærer at kravle og sidde og senere - at stå og gå selvstændigt, vil hjemme sports komplekset hjælpe med at mestre disse færdigheder. Der er endda specielle komplekser til meget små, som er egnet til aldersrutschebaner, stiger og gynger. Den eneste ulempe er, at jordnødden vokser ud af et sådant sportskompleks ganske hurtigt, så det skal ændres til en anden.

Særligt aktivt begynder børn at udvikle en svensk væg med 1,5 år, klatrer på det og fyldt ned. I denne alder er de interesserede i ringe og en vandret stang, klæber til dem og hænger såvel som svingende og løfter deres ben op. Regelmæssigt at gøre på væggen, ringe og vandret bar forbedrer barnet sine motoriske færdigheder. Det er kun vigtigt for en voksen at konstant forsikre en crumb under sådanne klasser.

Forskoleelever og børn i skolealderen er interesserede i ikke bare at klatre op ad muren, men at opfylde forældrenes opgaver. Det er endnu bedre, hvis der er mulighed for at arrangere små konkurrencer i styrke og behændighed, for eksempel mellem to børn eller mellem et barn og en af ​​forældrene. Tilby barnet følgende øvelser:

• Hæng så langt som muligt på linjen.
• Hæng op, benene bøjede på knæene.
• Hang, løft lige ben.
• Hæng op, løft lige ben og vend dem skiftevis til siderne.
• Træk op
• Squat, holder hans hænder på tværs.
• Alternativt løft benene og hold hænderne på tværstangen.
• Hang på tværs og sving til siderne som et pendul.
• Stram benene, løft dem en efter en på tværs og læn dig fremad.
• Ride på reb.
• Klatre op i strammen.
• Sway på ringene.
• Bøjning af benene i hængende på ringene.
• Hang på ringe med benene bøjet i lige vinkel så længe som muligt.

Om hvilke øvelser der hjælper barnet til at aflæse ryggen efter at have arbejdet, se i videokanalen på Youtube "Tatyana Novikova".

• Ved brug af den svenske væg er det vigtigt at overveje producentens anbefalinger vedrørende den tilladte belastning (kropsvægt) og barnets alder.
• Hvis nogen dele er slidt eller beskadiget, kan du ikke bruge et sådant sportscenter. For at reparere produktet er det ønskeligt at bruge originale dele.
• Du bør ikke selv ændre vægstrukturen, da dette truer skader og skader.
• Fra tid til anden (hver 1-2 måned) kontrolleres skruetilslutningerne og spændes.
• Barnet, der er involveret i idrætscentret, skal overvåges af voksne.
• Før du begynder at praktisere på den svenske mur, skal du tage højde for mulige kontraindikationer (det vil ikke være overflødigt at tage med barnet til børnelæge og vurdere hans helbred).
• Det skal huskes, at overdreven motion er en fare for både børn og voksne.

Næsten alle forældre, der beslutter at installere en vægvæg i deres lejlighed, er tilfredse med deres køb. De bemærker, at børn som denne hjemme træner og de er glade for at gøre det.

For at lave en væg med egne hænder, forberede følgende materialer og værktøjer:

• To fyrplader 230 cm lange, 12 cm brede og ca. 3,5 cm tykke. De vil være nødvendige til fremstilling af sideveje.
• Et ark af krydsfiner (5-lag), som har en tykkelse på 2,2 cm.
• Stiklinger fra skovl med en diameter på 4 cm. Du skal bruge 12 sådanne stiklinger.
• Sandpapir og sander.
• Tømrerlak.
• Materialer til fastgørelseselementer.
• Pletten.
• Skruetrækker.
• Mallet.
• Jigsaw eller hacksaw.
• Bor med en dyse på et træ.
• Epoxy klæbemiddel.

Endvidere vil dine handlinger til uafhængig produktion af væggen være som følger:

1. Sørg for, at plader og krydsfiner er tørre. Hvis de i det mindste er lidt våde, skal de være godt tørrede.
2. Skær to firkanter med en side på 72 cm ud af krydsfiner, og skar derefter holderen af ​​fremtidens væg fra hver enkelt.
3. Sand holdere med en sander og sand skovle.
4. Markér på tværs af tavlen placeringen af ​​tværstangen med en afstand på 21 cm mellem dem. Fra forsiden af ​​brættet skal hullerne til stængerne være på en afstand på 3 cm, og 7 cm skal forblive bagud.
5. Brug en boremaskine med en smule, som har en diameter på 4 cm, og lav huller til tværstængerne.
6. Ved 15 cm fra toppen af ​​hver sideplade monteres stålhjørner med skruer for at holde væggen.
7. Skær stiklinger fra skovlen for at få stykker med en længde på 84 cm (4 cm er nødvendig for lageret - 2 cm på hver side).
8. Behandle pletterne og brædder-sidevæggen. Påfør det i to lag, lad hver tørre helt.
9. Efter påføring af en lille mængde epoxylim i hullet til lamellerne, indsæt tværstangen i sidevæggene og hammer med en hegn, først på den ene side og derefter på den anden.
10. Fastgør tværstængerne med selvskærende skruer.
11. Indsæt de to tværstænger i holderne og fastgør dem også. Bøj også holderne med siderne.
12. Det anbefales at lakse den samlede konstruktion to gange.

Se hvordan du kan lave en svensk væg til en lejlighed med egne hænder, se i videoen på kanalen på Youtube "VseInstrumentiRu".