Forskere anbefalede at sætte børnene i seng tidligt

Australske forskere har konkluderet det En tidlig sengetid for et barn har en positiv effekt på hans forældres mentale sundhed..

Eksperter fra Murdoch Research Institute tænkte på forholdet mellem den voksne psyke og tidspunktet for børns søvn. De interviewede 10.000 børn og deres forældre. Børnene blev fundet ud af, hvor meget og hvordan de blev sendt i seng, og deres forældre blev testet ved hjælp af moderne psykiatriske diagnostiske teknikker.

Moms og dads trådte ind i samme gruppe af testere, der forsøger at sætte barnet op til 21 timer inklusive. I den anden gruppe var forældre, der satte barnet senere end denne gang.

Moms og fædre, der forsøger at lægge barnet før, var sundere og mere modstandsdygtige. I den anden gruppe af forældre var der mange, der lider af kronisk stress syndrom, dem med læger, der fandt tegn på personlighedsforstyrrelse, depressive lidelser.

Den anden del af eksperimentet var at hjælpe med at finde ud af er det nyttigt for børnene selv at gå i seng tidligere.

Alle små fag blev opdelt i flere aldersgrupper og hver udført en række psykologiske tests samt aflæsninger af hjerneets elektroencefalogram under søvn. Det viste sig det børn klædt op til kl. 21 sove bedre, få bedre søvn. Indikatorer for deres mentale og følelsesmæssige udvikling overstiger de børn, der går i seng sent.

Anbefalinger Australske eksperter giver meget specifikke: sæt barnet tidligt.

Dette er nyttigt både for sig selv og for voksne, fordi efter barnets "frigivelse" har de lidt fritid for at hvile og slappe af. Den bedste tid til sengetid for børn fra 3 til 9 år gamle forskere kaldes 20 timer 30 minutter.

Forskolebørn skal sove fra 10 til 13 timer om dagen og skolebørn fra 9 til 11 timer. Hvis disse betingelser er opfyldt, vil barnets sundhed og hans forældre være meget bedre.

graviditet

udvikling

sundhed