Hvad kan du spise en ammende moder i de første dage efter fødslen?

Indholdet

Korrekt ernæring efter fødslen - nøglen til et vellykket og hurtigt opsving og etablering af laktation. Men ikke alle ved hvordan og hvad du kan spise i de første dage efter fødslen af ​​barnet.

Hvorfor er det vigtigt at holde fast i en kost?

Genopretning efter fødslen, uanset hvordan de udføres, kræver betydelige energikostnader. En kvinde har mistet en vis mængde blod, hun er træt, og begyndelsesprocesserne for at aktivere produktionen af ​​modermælk skal forsynes med en bestemt energibesparelse i kroppen. Genopfyldning af energi vil hjælpe med tilnærmet ernæring.

Men det er umuligt at spise alt i træk af den grund, at der i løbet af fødslen oplevedes en stor tarmbelastning, og hans arbejde blev midlertidigt forstyrret. Korrekt kost vil hjælpe dig med hurtigt at genoprette sin normale funktion for at undgå forstoppelse. Dette er især vigtigt for dem, der har syet - kvinder efter kejsersnitt, episiotomi.

Med sømme er det svært og ubehageligt at skubbe, og derudover er der risiko for sømdivergens. I lyset heraf bør afføring være så blød og smertefri som muligt. For at opnå dette forbruges alt, hvad du vil, ikke.

Blodtab fører naturligvis til udvikling af funktionel postpartumanæmi. Jernmangel vil også kompensere for en rimelig kost.

Hvis barnet i de første to dage forbruger primært colostrum, så kommer den tredje dag ikke overgangsperiode, men ægte modermælk. I dens sammensætning vil helt sikkert afspejles alt, hvad en kvinde spiser.. Nu er den nye mor ikke alene ansvarlig for sin egen fordøjelse og trivsel, men også for barnets velbefindende og stofskifte.

Selvfølgelig adskiller en kost for en kvinde i arbejde efter en kejsersnit fra anbefalingerne til en kvinde, der fødte fysiologisk på naturlige måder.

Men for alle er der flere principper for ordentlig postpartum kost:

  • sikkerhed;
  • mangfoldighed;
  • korrekt drikke regime.

Sikkerheden betragtes som fødevarer, der ikke indeholder stoffer, der kan forårsage allergi hos en kvinde eller en nyfødt, såvel som aromatiske tilsætningsstoffer og forskellige konserveringsmidler. Det er værd at bemærke det mad bør ikke bidrage til den øgede produktion af gasser i tarmene. En varieret kost er kosten, der indeholder alle de nødvendige stoffer, vitaminer og mineraler samt fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Calorie mad til ammende mødre foretrak højt.

Der lægges særlig vægt på drikkeordningen, især i de første to dage. Blodtab er en betingelse, der skal kompenseres. Af denne grund Det er vigtigt at drikke mindst en og en halv liter væske på den første og anden dagog så, når mælken kommer, begræns væsken til 800 ml om dagen. Dette er vigtigt for ikke at skabe forudsætninger for forbedret amning, hvilket kan forårsage laktostase og betændelse i brystkanalerne.

Fødevarer på hospitalet er helt i overensstemmelse med disse tre principper. Alt, hvad slægtninge bringer til barselshospitalet, skal også opfylde de grundlæggende krav.

Kost efter fysiologisk generisk proces

Hvorvidt det er muligt at spise straks efter fødslen, hvilke fødevarer, der skal spise, afhænger af, hvordan leveringen gik.Hvis de var lette, så kan en kvinde blive spist inden for et par timer, men begrænser sig ikke for meget, men inden for rammerne af tilladte produkter, som findes nedenfor.

Svær fødsel, ledsaget af brud eller episiotomi, stort blodtab, indebærer nogle begrænsninger på ernæringen af ​​puerperal. Det er ikke værd at skubbe med sømene i perineum, ellers er der risiko for at skade deres integritet, så ikke alle kan blive spist. Foretrukne er Mos kartofler og sparsom grød mos. Enhver solid og tyk mad kan forårsage forstoppelse.

Når fødslen er forbi, er der en intensiv proces af livmoderkontraktion. For at de reproduktive organer ikke forhindres af hævede tarmsløjfer, vigtigt ikke at spise noget, der kan føre til gæring i tarmene.

For ikke at forstyrre den allerede funktionelt lidende tarm, er det umuligt at tage rå grøntsager og frugter i den tidlige periode (op til 10 dage). For fedtindhold øger fedtindholdet i modermælken, og barnet har endnu ikke den nødvendige mængde enzymer til let absorption af fedtstoffer.

Alle Produkter 3-4 dage efter fødselsprocessen skal du kun spise varmebehandlet. Porridges, kartoffelmos, supper, bagt æbler, pærer, magert kød, fisk, cottage cheese og kefir er tilladt. Rå grøntsager og frugter anbefales at blive gradvist tilsat til kosten ikke tidligere end i 30 dage.når barnets fordøjelsessystem er noget tilpasseligt og stærkt.

Hovedregelen er intet fedt, stegt og røget. Al mad skal koges kogt, stuvet, bagt eller dampet..

Hvis puerperal ikke ved, om ægtefællen er allergisk over for nogen produkter, så er det tid til at tale med ham og sin mor om dette emne. Børn ret ofte arve allergiske reaktioner og en disposition til negative reaktioner fra kroppen til visse stoffer. For at beskytte barnet er det vigtigt at overveje, hvilke produkter der skal udelukkes på grund af allergier hos begge forældre.

Måltider bør arrangeres på en sådan måde så en kvinde kan spise mindst seks gange om dagen, men i små portioner - inden for 400 g ad gangen. Et sådant regime vil ikke kun bidrage til at etablere amning, men vil også være en glimrende platform for hurtigere at slippe af med ekstra pounds.

Nye produkter anbefales at tilføje en om dagen og i små mængder. Dette er vigtigt, så mulige allergiske reaktioner hos spædbarnet kan mærkes i tide. Hvis der ikke er udslæt eller fordøjelsesproblemer hos spædbørn om 24 timer, kan et sådant testprodukt øges i dosering. Hvis allergier manifesteres, skal det slettes.

Kost efter operationen

Kvinder, der fødes operativt, skal i højere grad begrænse deres appetit. Kirurgi for at åbne bukhulen kræver en mere mild og langsigtet genopretning. Vi kan ikke ignorere virkningen af ​​lægemidler, der blev brugt til at give anæstesi. Deres handling fortsætter i flere dage efter fødslen af ​​barnet.

Den første dag i COP anbefales at sulte. Enema blev gjort før operationen, så tarmen skal forblive tom i mindst 24 timer for ikke at presse den syede livmoder.

Farlig og forstoppelse, så "start" tarmens funktion efter operationen skal være gradvist og smidigt. De første 24 timer du kan drikke i mængden af ​​højst 1,5 liter væskerent vand, for eksempel. Du kan også fortynde det med et par dråber citronsaft. Ved slutningen af ​​dagen anbefales det at spise en fedtfattig bouillon fremstillet af oksekød eller kyllingebryst uden krydderier, med eller uden en lille mængde salt, i to bouillon.

Den næste dag kan hvide rusks tilsættes til bouillon, bagt i ovnen fra det mest almindelige hvide brød, uden indhold af krydderier. På anden dag bliver fødevarer mere forskelligartede på grund af brugen af ​​kartoffelmos uden brug af smør og mælk samt te eller compote.Ved udgangen af ​​den anden dag er det normalt tilladt at spise kød i dåser til babymad.

Efter to dage kan du spise grød, men den skal koges i vand uden olie. Du kan ikke spise ris og semolina. Du kan tilføje damp burgere og kefir. På den fjerde dag kan puerperalen i henhold til reglerne for klinisk ernæring flytte til den generelle menu, og der er noget, der er tilladt for alle ammende kvinder..

Produktliste

Cateringbord i de første 10 dage

anbefales

Det er forbudt

kefir (fedtfattig), cottage cheese

cremefløde, helmælk, smør, yoghurt

havregryn, hirsegrød og boghvede (kogt i vand)

ris, byg, semolina, alle mælkeporver

hvede krakkere

brød, brød, tørre kiks og andre kager

vegetabilsk olie (oliven, solsikkefrø, linfrø) uden opvarmning og kogning, rå i mængden af ​​10 ml pr. dag

smør, margarine, spredes

kalvekød, oksekød, kylling, kalkun, kaninkød (magert kød)

lam, svinekød, gås, and

kulmule, torsk, pollock (fedtfattig fisk)

makrel, sild og anden fed fisk

bagt grønne æbler, æblekompot

alle rå frugter

kartofler, gulerødder, rødbeder, courgetter (behandlet termisk)

alle rå grøntsager

te, hjemmelavet juice, fortyndet med vand, kompoter, ikke-kulsyreholdigt mineralvand

alle kulsyreholdige drikkevarer, butiksjuice, kakao, kaffe og alkoholholdige drikkevarer

lille mængde kondenseret mælk, når den tilsættes te

alle butiksvarer, chokolade, kager, kager, slik, marmelade

For nogle produkter og produktkategorier fra ovenstående tabel ophæves forbuddet efter 1 måned. Forbudt vil blive forarbejdet ost, enhver konserves, fastfood, pølser og pølser, skinke, ketchup og mayonnaise, krydderier, svampe, syltetøj og syltetøj, citrusfrugter.

Det er værd at bemærke, at du ikke kan spise fødevarer, der øger dannelsen af ​​gas. Dette omfatter alle bælgplanter, gær og de produkter, hvori de er indeholdt, herunder kager. Du kan heller ikke drikke kvass, spise druer, hvidkål.

Nyttige tips

De første dage efter fødslen er meget vigtige for dannelsen af ​​barnets immunitet for dets tilpasning, så det er ikke umagenligt for barnet at komplicere en allerede vanskelig opgave ved at ændre den kemiske sammensætning af mælk med egen ernæring til værre. Korrekt kvalitetsmælk er en vigtig faktor i den fulde udvikling af et spædbarn i de første 10-14 dage efter fødslen. I de første to uger bør spørgsmålene om korrekt organisering af deres egen fødevarepleje mor få så meget opmærksomhed som muligt.

Først og fremmest skal du forstå det du kan ikke sultefordi det ikke bidrager til at tabe eller normal laktation. også Du bør ikke sidde på monodiets ordinerende faste dage på et produkt. Med denne kost vil moderen blive sulten og ulykkelig, og barnet vil ikke modtage alle de nødvendige stoffer for ham fra modermælk.

Det er nødvendigt at tænke på kosten i et par dage fremover - dette vil hjælpe med at købe de nødvendige produkter og lette opgaven med at vælge mad til en bestemt morgenmad eller frokost.

Alle produkter til en ammende moder, der fødte for nogle dage siden, bør udelukkende være af høj kvalitet, frisk, fra dokumenterede producenter. Af denne grund er det ikke værd at købe cottage cheese for landmænd fra dacha af landmænd - det er bedre at tage en kasse med cottage cheese i butikken, da gartnere på vejsiden og grønne dachas ikke er ansvarlige for friskhed, kvalitet og sundhedsstandarder.

Efter udskrivning fra hospitalet er det vigtigt at planlægge dine måltider straks i de kommende dage.

Alt, hvad der planlægges at spise om dagen, skal opdeles i 6 receptioner. Det skal huske på, at i hver af dem skal være og proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Også værd at være opmærksom på indholdet af vitaminer og mineraler.

Der er ingen grund til at overbelaste maven før natsøvn - den sidste snack på dagen skal være lys, for eksempel kun kageost eller kun frugt.Flere kulhydrater (grød) skal spises om morgenen, og efter frokost og om aften forsøger man at spise mere protein.

Det faktum at du kan spise en ammende mor i de første dage efter fødslen, se den næste video.

Oplysninger til reference. Må ikke selvmedicinere. Ved de første symptomer på sygdommen skal du konsultere en læge.

graviditet

udvikling

sundhed