Kan gravide gå i saunaen og hvad skal man overveje?

Sauna for mange kvinder - en integreret del af livet. Men med udbruddet af graviditeten er meget i livsstilen nødt til at ændre sig. Naturligvis er spørgsmålet om adgangen til at besøge saunaen, mens barnet venter, opstået.

Sauna er en finsk analog af et klassisk russisk bad, men dampen i det er ikke vådt, men tørt, fordi det ikke accepteres at sætte en tank eller kar med vand i dampbadet. Generelt er virkningerne af bade og saunaer på kroppen ens.

Under graviditeten øges belastningen på alle organer og systemer af den kvindelige krop, derfor betragtes det mere gunstigt i fravær af kontraindikationer at trække vejret i fugtig luft Russisk bad.

Det har længe været kendt at gå til en sauna eller et bad er beslægtet med afslapning, det hjælper med at rense toksiner og toksiner, forbedre sundhed, humør, lægge orden i nervesystemet, lindre stress. Et besøg på barselbadet er også nyttigt, fordi inhalationen af ​​varm fugtig luft hjælper med at fjerne og udvide bronchi og forbedre blodcirkulationen.

En sund kvinde under graviditets sauna vil kun være til gavnDet forbedrer hudens tilstand, hærger kroppen, træner immunsystemet, som normalt svækker signifikant ved graviditeten.

Men du skal forstå det, før du beslutter dig for at gå i saunaen, En kvinde skal vide, hvad hendes læge mener om dette. Hvis den fremtidige moders sundhedstilstand er langt fra ideel, kan saunaens betingelser fungere som provokatører for abort, for tidlig fødsel, placentaabruption.

I Finland, i saunaens hjemland, menes det, at et besøg på et gravid damprum bidrager til lettere fødsel, og derfor er det meget værdsat, men i mangel af indlysende og skjulte kontraindikationer.

Gravide kvinder rådes ikke til at gå i saunaen, hvis de har kroniske sygdomme, selvom de ikke har manifesteret sig på nogen måde de seneste år. Den belastning, som vores krop oplever under damprummets betingelser, kan være startmekanismen for at forværre den gamle sygdom.

Du bør også afstå fra at besøge det finske bad med følgende faktorer:

• epilepsi;
• onkologiske sygdomme og eventuelle tumorer;
• hypertension;
• bronchial astma
• akutte hæmorider
• truet abort eller for tidlig levering
• placenta previa, chorionic;
• twin eller tredobbelt graviditeter
• på tidlige vilkår og i de seneste uger.

I denne periode finder embryogeneseprocessen sted, alle babyens indre organer og systemer er lagt. Enhver proces, herunder termisk, kan forstyrre denne proces.I 2. trimester i mangel af andre kontraindikationer at gå til saunaen er det ikke forbudt. Slutningen af ​​3. trimester betragtes ikke som den bedste tid til at bade.fordi belastningen på kroppen i de senere perioder allerede er høj.

Derudover Du bør nægte at besøge saunaen, hvis der er en inflammatorisk proces i fremtidens moderkrop, med alvorlig toksæmi, præeklampsi, usædvanlig udslip fra kønsorganerne, med stigende temperatur, såvel som diarré eller forstoppelse.

Hvis den behandlende læge ikke har noget imod en kvinde med fremragende helbred, der besøger saunaen under graviditeten, Det er værd at overholde nogle anbefalinger, der reducerer de mulige risici til et minimum.

• Det er bedre at bade ved korte besøg på 1-2 minutter. Den samlede varighed af opholdet i dampbadet må ikke overstige 5 minutter for hele badeværelset.
• Eventuelt ubehag, svimmelhed, forekomsten af ​​smerte er en grund til at komme ud af saunaen. Det er nødvendigt at forudse støtte fra nogen fra kære, der overvåger dit velvære og vil hjælpe dig med tiden, hvis det er nødvendigt.
• Fra dampbadet kan du ikke straks springe ind i den kolde pool - dette er fyldt med spasmer af blodkar. Det er bedre at afkøles under et varmt brusebad og sænker vandtemperaturen gradvist.
• Ofte bede om at vandne stenene i dampbadet, så luften i det er tilstrækkeligt fugtigt - tør luft er skadelig for forventende mødre.
• Dæk hovedet med en filt badhue, og dine skuldre om nødvendigt med et fugtigt ark, dette vil hjælpe med at undgå overophedning af systemet. Sidd ikke på varme bænke, lad ikke håndklæder eller lagner på dem.
• Giv dig masser af drikke, tag en flaske ikke-kulsyreholdigt vand, frugtdrik eller hjemmelavet sukkerfri kompot, sluk din tørst med bouillon hofter. Drikke hver gang efter at have besøgt dampbadet.
• Lig ikke på ryggen i dampbadet, det kan forårsage kompression af den ringere vena cava og forårsage sammenbrud.
• Sørg for at tage en gummitap med en riflet sål, så de ikke glider - dette vil medvirke til at undgå fald og skade. Gå afslappet
• Hvis der er bekymringer om hygiejne (saunaen er en andens, eventuelt dårlig behandlet efter tidligere besøgende), tag Miramistin med dig. Denne tilgængelige antiseptisk hjælper i tide med at behandle hænder, ydre kønsorganer før begyndelsen af ​​en bad session og også efter det. Emballagen af ​​vådservietter med antibakteriel imprægnering til at tørre bænke, bord, håndlister i poolen gør ikke ondt.

Enhver organisme har brug for tid til en kvalitetstilpasning, og graviditet er ikke den bedste periode til at teste sundhed for styrke.

Om fordelene ved den infrarøde sauna, der er oprettet af japanskerne, har i dag kun dovne mennesker ikke hørt. Faktisk er det et lille trærum, hvor der er kilder til infrarød stråling. At det giver hurtig opvarmning af kroppen. Under virkningen af ​​infrarød stråling ødelægges nogle patogene bakterier, og produktionen af ​​immunceller aktiveres, hvis opgave er at bekæmpe sygdomsfremkaldende sygdomme, der kommer ind i menneskekroppen.

Den hurtige aktivering af immunitet er farlig for barnet fordi i den fremtidige moders krop gør hormonprogesteron det modsatte - det sænker immunforsvaret for at beskytte barnet mod hurtig repressalisering fra aktive immunkomplekser. Er det værd at negere indsatsen fra progesteron? Mest sandsynligt ikke. derfor nyd infrarød sauna vil have efter fødslen.